подскажите как похудеть.

здравствуйте. у меня проблема — не могу похудеть. я сидела разных диетах некоторые помогали а некоторые нет. в последний раз я попробовала сидеть на гречке и похудела на 9 кг. потом я снова перестала худеть. вес стал набираться снова незаметно. не знаю что мне делать с собой. пробовала не ести после 6 продержалась максимум 2 дня но потом набросилась на холодильник и почти все съела что в нем было. подскажите пожалуйста мне как можно похудеть и набраться сил не ести после 6.

Не есть после 18.00, НО . пить компота, фруктовые чаи , есть консервированные фрукты или мягкие сладкие фрукты, вареннае овощи ( типа броколли).

В общем, все то,что успеет перевариться к отходу ко сну. И ,как говорила моя бабушка, НИКОГДА не пить молочное верчером.

Та, которой надоело быть толстой | 28.02.2011, 15:28:54 [1305438684] Та, которой надоело быть толстой

Здравствуйте, дорогие девушки! Решила поделиться с вами, прекрасными дамами, своим опытом, поддержать тех кто собирается начать худеть или уже начал бороться с этим проклятым лишним весом! Начну с того, что я была всегда довольно крупной девочкой, при росте 176 весила 78 кг (на момент когда я начала худеть), никогда меньше 70 не весила вообще. Пробывала различные диеты, вес уходил, но со временем возвращался и еще друзей с собой приводил, только подрывала свое здоровье! Сразу скажу что это не реклама каких-то средств, призванных помочь вам в столь нелегком деле, я категорически против всего этого и на самом деле легких путей нет, запомните это! Я посмотрела на свою жизнь как бы со стороны, полностью ее переосмыслила, на самом деле для меня еда стояла чуть ли не на первом месте. В этом и заключалась причина моего лишнего веса. Я просто исключила из своего рациона полностью сладкое! жирное! хлеб я ела, но только черный. Главное правило для меня было — на завтрак обязательно плотно покушать! И второе правило — не есть после 6! Вначале было ужасно тяжело! После шести есть было совершенно невыносимо, порой просыпалась ночью от дикого голода, но продолжала держать себя в руках и не поддавалась соблазну! Ела много мяса (курочка, говядина), круп (гречка, перловка, рис), и еще один главный момент это количество съединого! Никогда не нужно переедать, лучше немного покушать, а потом еще, чем один раз и плотно.

2, да ну, всегда кефир пью перед сном и худею

автор, молочка+овощи должны составлять 80% процентов всего рациона — похудеете! Успехов!

Я люблю блюдо: гречка с расплавленным сверху сыром(гауду или моцареллу плавлю) и большая тарелка овощного салата. — Ем почти каждый день, сладкого почти и не хочется — овощи отбивают тягу к сладкому, но если захочется то чуть-чуть можно.

здравствуйте. у меня проблема — не могу похудеть. я сидела разных диетах некоторые помогали а некоторые нет. в последний раз я попробовала сидеть на гречке и похудела на 9 кг. потом я снова перестала худеть. вес стал набираться снова незаметно. не знаю что мне делать с собой. пробовала не ести после 6 продержалась максимум 2 дня но потом набросилась на холодильник и почти все съела что в нем было. подскажите пожалуйста мне как можно похудеть и набраться сил не ести после 6.

не есть после 18:00 так же не правильно ка сидеть на одной гречке.

Еслиб диеты работали то их не было бы так много,

Нам нужно потреблять и Жиры и Белки и Углеводы, клетчатку, витамины и минералы причём каждые три часа. \при голодании организм включает защитную реакцию продиктованную инстинктом самосохранения, ведь если мы не потребляем пищу = энергию то мы можем умереть, Организм откладывает запасы энергии в виде жиров. Так что учитесь правильно питаться а не голодать.

автор это вам надо к посту выше обратиться, там она по мантиньяку худеть собралась) говорит, что лекго))

здравствуйте. у меня проблема — не могу похудеть. я сидела разных диетах некоторые помогали а некоторые нет. в последний раз я попробовала сидеть на гречке и похудела на 9 кг. потом я снова перестала худеть. вес стал набираться снова незаметно. не знаю что мне делать с собой. пробовала не ести после 6 продержалась максимум 2 дня но потом набросилась на холодильник и почти все съела что в нем было. подскажите пожалуйста мне как можно похудеть и набраться сил не ести после 6.

не есть после 18:00 так же не правильно ка сидеть на одной гречке. Еслиб диеты работали то их не было бы так много, Нам нужно потреблять и Жиры и Белки и Углеводы, клетчатку, витамины и минералы причём каждые три часа. \при голодании организм включает защитную реакцию продиктованную инстинктом самосохранения, ведь если мы не потребляем пищу = энергию то мы можем умереть, Организм откладывает запасы энергии в виде жиров. Так что учитесь правильно питаться а не голодать.

Богдан, Вы всегда раздаете советы «нуждающимся». Вы диетолог? НЕ подумайте, я спрашиваю без сарказма или другого негативного умысла. Просто, смне кажется вы все очень правильно говорите НО я похудела именно тогда, когда перестала есть после 18 00

соевт один — не нажираться! не ограничивать себя во всем (например поедая только гречку), а просто не обьедаться до поросячьего визга

отдавать предпочтение более полезным продуктам, опять же без фанатизма, а то быстро сорветесь

соевт один — не нажираться! не ограничивать себя во всем (например поедая только гречку), а просто не обьедаться до поросячьего визга

отдавать предпочтение более полезным продуктам, опять же без фанатизма, а то быстро сорветесь

здравствуйте. у меня проблема — не могу похудеть. я сидела разных диетах некоторые помогали а некоторые нет. в последний раз я попробовала сидеть на гречке и похудела на 9 кг. потом я снова перестала худеть. вес стал набираться снова незаметно. не знаю что мне делать с собой. пробовала не ести после 6 продержалась максимум 2 дня но потом набросилась на холодильник и почти все съела что в нем было. подскажите пожалуйста мне как можно похудеть и набраться сил не ести после 6.

не есть после 18:00 так же не правильно ка сидеть на одной гречке. Еслиб диеты работали то их не было бы так много, Нам нужно потреблять и Жиры и Белки и Углеводы, клетчатку, витамины и минералы причём каждые три часа. \при голодании организм включает защитную реакцию продиктованную инстинктом самосохранения, ведь если мы не потребляем пищу = энергию то мы можем умереть, Организм откладывает запасы энергии в виде жиров. Так что учитесь правильно питаться а не голодать.Богдан, Вы всегда раздаете советы «нуждающимся». Вы диетолог? НЕ подумайте, я спрашиваю без сарказма или другого негативного умысла. Просто, смне кажется вы все очень правильно говорите НО я похудела именно тогда, когда перестала есть после 18 00

Я Консультант по питанию, голодая тоже можно похудеть =) но всё познаётся в историческом апекте, я утверждаю, что после 18:00 нельзя кушать только если вы идёте спать в районе 21:00, при другом варианте пища=энергия обязана поступать в органим по многим причинам. 75% болезней от неправильного питания и поверьте мне, что если вы сегодня не правильно питаетесь то это не значит, что утром проснётесь с остеопорозом например, всё в жизни процесс и здоровье и болезнь. Если не понимать в вопросах питания особенно сегодня когда качество пищи оставляет желать лучшего то процесс от этого лучше не станет.