Рекомендации специалистов о том, как похудеть после гормональных таблеток

Постепенное снижение веса: 5 шагов к стройной фигуре Питание для быстрого снижения веса: как изменить рацион? Напитки, уменьшающие аппетит: что поможет похудеть?

Нормализация веса после отмены гормональных препаратов — актуальная проблема, с которой сталкивается большинство современных женщин. Гормоны назначают в качестве контрацепции и для лечения некоторых заболеваний. На фоне вынужденного длительного приема медикаментов многие полнеют. Реже лишние килограммы появляются уже после окончания гормональной терапии.

Большой живот, ненавистные сантиметры на талии и бедрах, целлюлит — частые последствия действия гормонов. Для представительниц прекрасного пола изменившиеся формы — причина серьезного стресса, ведь каждая женщина хочет иметь стройную фигуру и быть уверенной в своей привлекательности. Как же сбросить вес после приема гормонов? Узнайте, что поможет достичь заветной цели.

Причины набора веса при использовании гормонов

Гормональные препараты оказывают огромную помощь для лечения патологического климакса, устранения аллергической реакции и воспаления. Эти препараты помогают женщине вынашивать ребенка, предотвратить беременность, используются в качестве заместительной терапии при недостаточно активной работе органов внутренней секреции.

Причинами набора веса во время и после приема гормонов считаются:

• неграмотный подбор контрацептивов;
• увеличение аппетита в результате побочного действия;
• большие дозы активных веществ в лекарственном средстве;
• удержание жидкости в организме как часть действия препарата;
• нарушение баланса витаминов и минералов;
• невроз и бессонница.

Гормональные препараты обладают рядом нежелательных действий, в том числе провоцируют ожирение. Поэтому их принимать следует только по указанию врача, который сравнит возможные риски с необходимостью устранения болезни, а потом порекомендует оптимальное лечение.

Лекарственные средства, помогающие избавиться от лишних килограммов

В отдельных случаях для того, чтобы похудеть после гормональных таблеток, показано применение лекарственных препаратов, принадлежащих к следующим группам:

• Аноректики. Такие лекарства оказывают воздействие непосредственно на центр насыщения, который находится в гипоталамусе. Медикаменты позволяют притупить возникающее чувство голода, уменьшают аппетит. Вследствие этого человек довольно легко переносит ограничения в питании. На территории России активно применяют лекарства, которые запрещены в других странах: “Линдакса”, “Голдлайн”.
• Блокаторы углеводов и жиров. Такие лекарственные средства препятствуют всасыванию углеводов и жиров в кишечнике. При применении соответствующих медикаментов рекомендуется заниматься спортом. Наиболее популярны средства, изготовленные на основе орлистата. Это активное вещество присутствует в таких препаратах, как “Ксеникал”, “Листата”.

При наличии избыточного веса после приёма гормональных препаратов могут оказаться полезными следующие препараты:

• “Игнация”;
• “Анакардиум”.

При нарушении жирового обмена нередко прописывают “Графитис” или “Фукус”. В отдельных случаях в дополнение к гомеопатическим лекарствам назначают и дренажные препараты, которые усиливают их действие. К числу подобных дренажных медикаментов принадлежат:

• “Ликоподиум”;
• “Солидаго”.

При применении гомеопатических средств учитываются и сопутствующие заболевания. При наличии у человека патологий сердца назначаются “Арника”, “Лахезис”, при отклонениях в работе дыхательной системы – “Калиум йодатум” или “Ипекакуана”.

Что можно сделать

Для восстановления нормального веса после приема гормональных таблеток следует применять комплексный подход. Необходимо пересмотреть принципы питания, увеличить возможные физические нагрузки, использовать натуральные рецепты народной медицины. В особо тяжелых случаях приходится применять медикаментозную терапию, предварительно посетив эндокринолога.

Особенности диеты

С самого начала лечения гормонами и после него важно обращать особое внимание на потребляемые продукты. Ежедневный рацион следует поменять, каждое утро проводить взвешивание и контролировать количество поступающих калорий. Но нельзя изнурять себя голоданием, поскольку после отмены диеты организм быстро набирает прежний вес, к тому же такая жесткая методика может значительно ухудшить состояние здоровья.

Принцип питания для устранения лишнего веса, чтобы ушел жир и целлюлит на ногах, бедрах, животе и других частях тела заключается в снижении калорийности. Одновременно с этим необходимо потреблять все полезные вещества, необходимые для нормального функционирования органов.

1. Частота приема пищи — каждые три часа, общее количество для основных приемов и перекусов — 5-6 раз в день.
2. Приготовление блюд на пару, методом отваривания или тушения. Иногда можно запекать, но при этом использовать фольгу, чтобы не образовывалась корочка.
3. Исключить стимуляторы аппетита (соленья, копчености, острые приправы).
4. Убрать жирную пищу (калорийное мясо, рыбу, сливочное масло, сало, бульоны, сладкую выпечку).
5. Ограничить потребление риса, макаронных изделий, цельного молока, сливок, масла, жирного сыра, блюд с картофелем, винограда, дыни, бананов.
6. Предпочтение отдавать постным блюдам — супам на овощном отваре, белковому омлету, нежирным сортам мяса и рыбы.

Важно! Соблюдать правильный питьевой режим. Общее количество жидкости в сутки нужно увеличить до 2,5 литров. Это поможет быстрее вывести остатки гормональных средств и ускорить похудение. В качестве напитков лучше всего подходит чистая негазированная вода, морсы, зеленый чай или отвар петрушки.

Физические нагрузки

Для снижения веса при использовании гормональных средств в дополнение к диете рекомендуется заниматься специальными упражнениями. Это поможет быстрее расщеплять жировые отложения на ногах и бедрах. После лечения человек часто ощущает слабость, вялость, общее недомогание. Физкультура и активные движения позволят быстрее прийти в норму, поднять тонус и улучшить настроение.

Перед тем как начинать тренировки, следует помнить:

1. Так как гормональная терапия часто приводит к ослаблению сердечно-сосудистой системы, необходимо постоянно контролировать давление и частоту пульса. Первое измерение желательно провести до физической нагрузки, а последнее — через полчаса после нее.
2. Начинать лучше всего с кардиотренировок, которые включают в себя прогулки на воздухе, ходьбу по лестнице, легкие пробежки, греблю и велоспорт. Подходят также тренажеры имитирующие аналогичные движения, йога и пилатес.
3. Не нужно сразу давать большие нагрузки. Лучше всего совершить несколько подходов в течение дня, по 10-15 минут, 3-4 раза. Постепенно увеличивать время выполнения упражнений и степень нагрузки, постоянно прислушиваясь к своим ощущениям.
4. При наличии хронических заболеваний до начала тренировок следует проконсультироваться с врачом ЛФК, чтобы не допустить ухудшения состояния.

После проведения занятия нужно провести водные процедуры, а во время совершения движений пить жидкость для выведения продуктов распада.

Медикаментозная коррекция

При сильном ожирении при получении результатов анализов эндокринолог может порекомендовать использование ряда лекарственных средств для нормализации веса. Чаще всего используется Кленбутерол, Редуксин, Ксеникал. Данные средства ускоряют процессы обмена веществ, снижают аппетит и скорость всасывания пищи в кишечнике.

Так как средства имеют множество противопоказаний и побочных эффектов, принимать их нужно только после консультации специалиста. Перед началом лечения следует подождать 3-4 месяца, так как после гормональной терапии требуется нормализация вырабатывания организмом собственных биоактивных веществ. Если в результате приема препаратов изменяется гормональный фон, выписываются заместительные средства.

Удастся ли сбросить вес быстро

Желающим похудеть нужно понимать, что в данной ситуации быстрого похудения можно не ждать. Сразу после гормональной терапии эндокринная система человека работает в пределах нормы, но обмен веществ сильно замедлен и поэтому понадобится время для того, чтобы восстановить его. Считается, что должно пройти 6 – 8 месяцев до того, как похудение начнет быть более результативным.

Оптимальным похудение после терапии гормонами будет при ежемесячной потере веса в 2-3 кг. Эти данные условные, потому что каждый организм индивидуален и вполне возможно, что нормализация метаболизма произойдет уже на 2-3 месяц активного похудения. В таком случае снижение массы тела будет протекать гораздо эффективнее.

Результат до и после похудания

Народное лечение

Ускорить обмен в комплексе с использованием других методик помогают народные способы:

1. По утрам на голодный желудок выпивать стакан теплой воды с растворенной чайной ложкой меда.
2. Вместо воды лучше приготовить настой из равных частей зверобоя, ромашки, бессмертника и березовых почек.
3. Смешать мед и сок алоэ в одинаковых объемах и принимать по чайной ложке за 15 минут до еды.

Дать толчок для очищения организма от шлаков и уменьшения веса помогает проведение тюбажа. Для очищения нужно утром, на голодный желудок выпить стакан воды со столовой ложкой сорбита, а потом два часа полежать в постели, положив теплую грелку на правое подреберье.

Вместо раствора подойдет сбор желчегонных трав или таблетки Аллохола. Сильным очищающим эффектом обладает раствор магнезии (20 граммов на 250 мл жидкости).

Общие принципы питания после использования гормональных таблеток

Как быстро похудеть после гормональных таблеток? В пище должно содержаться достаточное количество витаминов и полезных микроэлементов. Следует отдавать предпочтение продуктам, богатым клетчаткой. Это вещество помогает очистить кишечник и ускоряет процесс снижения веса.

Из ежедневного меню следует исключить:

• Изделия из сдобного теста;
• Маринованные овощи;
• Блюда из бобовых;
• Колбасные изделия;
• Рыбу жирных сортов;
• Консервы;
• Творог высокой жирности;
• Макаронные изделия;

• Лимонад;
• Какао;
• Квас;
• Майонез;
• Пикантные пряности;
• Острые соусы;
• Копчености;
• Спиртные напитки.

В ежедневном меню непременно должны присутствовать кисломолочные напитки с невысоким уровнем жирности, фрукты, в которых содержится мало сахара. Следует отдавать предпочтение хлебу с отрубями.

Объем порции должен быть небольшим. Рекомендуется увеличить частоту приёмов пищи до 5 раз в сутки.

Полезно устраивать разгрузочные дни. Они позволяют очистить организм от токсичных веществ, которые замедляют процесс похудения. Наилучшим вариантом можно считать регулярное проведение творожных или яблочных разгрузочных дней.

Примерное меню, которое помогает быстро прийти в форму после применения гормональных таблеток, приведено ниже.

Приём пищи	Завтрак	Небольшое количество отварного хека, 50 г вареного картофеля, салат из свежей капусты, 150 мл кофе без сахара
	Второй завтрак	200 мл кефира невысокой жирности
	Обед	Порция картофельного супа без мяса, вареное куриное мясо, небольшое количество свежих огурцов, 0,2 л травяного отвара
	Полдник	150 г яблок или ягод
	Ужин	Одно яйцо, сваренное всмятку, небольшой кусочек отварной постной говядины и порция зелёного горошка
	Второй ужин	200 мл кефира, имеющего низкую жирность

Обязательно читайте: Сколько тратится калорий в день в зависимости от пола и возраста человека?

Применение народных методов

Популярные народные средства, активно используемые после приёма гормональных таблеток, представлены в таблице.

Способ приготовления	Применение
Нужно смешать по 5 г цветков лаванды и мальвы лесной, 15 г измельченных листьев крапивы, 15 граммов цветков сенны, 25 г дымянки. 1 столовую ложку сбора необходимо залить 0,2 5 л горячей воды. Напиток настаивают в термосе на протяжении 2 часов, процеживают	Принимают по 100 мл напитка трижды в сутки за 25 минут до приема пищи
15 г коры крушины, 5 г плодов кориандра и 10 г листов грецкого ореха перемешивают. 1 чайную ложку сбора заливают 200 мл кипящей воды. Напиток нужно настаивать не менее 50 минут. Затем его фильтруют	Принимают по 100 мл напитка дважды в сутки, незадолго до еды
Готовят и отвар на основе кукурузных рылец для ослабления аппетита. Для приготовления средства 10 г растительного сырья заливают 0,2 л воды. Полученную смесь кипятят на слабом огне на протяжении 30 минут. Её нужно готовить в кастрюле под закрытой крышкой. По истечении 30 минут настой охлаждают и процеживают	Рекомендуется пить по 50 мл средства 3 раза в сутки
Нужно отварить 20 г овса в 1 литре воды до полной готовности. Средство настаивают ночь, затем его процеживают	Принимают по 70 мл напитка трижды в сутки
Смешивают 50 г кукурузных столбиков с рыльцами, 20 г коры крушины, 20 г травы тысячелистника и 10 г плодов можжевельника. 20 г получившегося сбора заливают 500 мл кипящей воды. Напиток настаивают не менее 10 часов, затем его процеживают	Принимают по 150 мл снадобья трижды в сутки, примерно за 20 минут до приема пищи
При наличии лишних килограммов после приёма гормональных таблеток можно заварить чай с ромашкой и лимоном. Для этого нужно залить 2 столовые ложки измельченной травы 200 мл кипящей воды. После этого добавляют половину лимона, нарезанного аккуратными кружочками. Смесь настаивают 10 часов, затем её процеживают	Снадобье принимают утром, перед приемом пищи. Продолжительность курса варьируется от 21 до 30 дней
Можно растворить в 200 мл минеральной воды 2 капли аромамасла мелиссы	Напиток для улучшения обмена веществ после употребления гормональных таблеток принимают два раза в сутки
При наличии избыточной массы тела после приёма гормональных таблеток применяется и имбирный чайный напиток. Для его приготовления нужно залить 20 г измельченного корня растения, нарезанного небольшими ломтиками, 0,2 л кипящей воды. Снадобье настаивают в течение 25 минут. По истечении указанного времени в напиток добавляют небольшое количество мёда	Напиток пьют маленькими глотками на протяжении дня

Обязательно читайте: Что можно и нужно пить, чтобы похудеть?

Питание при лечении гормонами – глюкокортикостероидами

Практически все протекающие в нашем организме физиологические процессы закономерно взаимосвязаны. Вот поэтому продолжительный прием таких серьезных лекарств, как гормоны – глюкокортикостероиды, неизбежно сказывается на работе многих систем и органов. Влияние может быть и позитивным, и отрицательным. Соблюдение некоторых незамысловатых правил по коррекции питания может помочь снизить выраженность и даже частоту нежелательных эффектов от проводимого гормонального лечения.

Влияние глюкокортикостероидов

Гормоны, называемые глюкокортикостероидами (кортикостероидами, глюкокортикоидами), и в норме образуются в нашем организме клетками надпочечников. Их системное влияние на самые разные процессы столь многогранно, что хитроумными учеными были созданы натуральные и синтетические лекарства (триамцинолон, бетаметазон, метилпреднизолон, гидрокортизон, дексаметазон и др.), которые с успехом применяются при различной патологии: аутоиммунных заболеваниях, надпочечниковой недостаточности, бронхиальной астме и др.

Причем при ряде недугов больным для получения лечебного эффекта нужен продолжительный прием глюкокортикостероидов. В подобных случаях принимаемые препараты, к сожалению, создают предпосылки для значимых сдвигов в обменных процессах. Помимо ожидаемого лечебного эффекта (противовоспалительного, противоаллергического и др.) глюкокортикостероиды нередко:

• увеличивают распад белков, понижая их синтез (стимулируют катаболизм);
• повышают аппетит (поэтому у пациентов нередко нарастает общая масса тела);
• вызывают избыточную задержку жидкости, а также натрия (вплоть до появления отеков);
• способствуют распаду жиров с последующим их неравномерным отложением в теле пациента (луновидное лицо при тонких конечностях и др.);
• усиливают выработку сока желудка (у ряда больных именно из-за этого эффекта появляются тягостный дискомфорт в животе, изжога, ощущение жжения в зоне проекции желудка, подташнивание);
• повышают глюкозу, параллельно с этим понижая ее естественную утилизацию тканями организма (вплоть до возникновения стероидного диабета);
• способствуют потере кальция (обеднение костной ткани этим минералом чревато остеопорозом и переломами, его понижение также ведет к сбою сердечного ритма и судорогам);
• поднимают артериальное давление (за счет избыточного натрия и жидкости);
• снижают иммунитет, приводя к повышенной восприимчивости инфекций.

Комплексная терапия

Избыточный вес, нередко возникающий после приёма гормональных таблеток, может привести к возникновению ряда неблагоприятных осложнений:

• Заболевания органов пищеварительного тракта;
• Болезни желчного пузыря;
• Геморрой;
• Повышенное кровяное давление;
• Ишемическая болезнь;
• Сахарный диабет;
• Варикозное расширение вен;
• Формирование тромбов в районе сосудов.

При наличии перечисленных выше заболеваний необходимо комплексная терапия, направленная на устранение последствий ожирения. Длительность курса лечения устанавливается в индивидуальном порядке.