Разгрузочный день — отзыв
Похудеть сложно а удержать результат ещё сложнее. Но кто старается у того все получается. После вторых родов мой живот категорически не хотел уходить, и килограммы скинулись с 65 до 58, а дальше стопор. Исключение продуктов точно не мое. Я люблю выпить пиво и закусить его пиццей, но стараюсь не больше одного раза в неделю позволять себе такое. Сладкое в моем рационе постоянно присутствует, конфеты, печенье, но без фанатизма. Спортом особо не увлекаюсь, пару раз в год по месяцу-два подкачиваю попу и пресс. Решила попробовать диету 5 на 2, то-есть 5 дней в неделю ты ешь все что захочешь и сколько захочешь а два дня не более 500 калорий. Это же идеально для меня и начались подсчеты. Выбрала два дня, понедельник и четверг как разгрузочные, посчитала любимые продукты на 500 калорий ( кофе с печенькой 100+мороженное 150+ суп 150+кефир с яблоком 100) и понеслось. Пару раз в неделю стала подкачивать попу и пресс. Мне эта диета далась легко, ведь если хочется в четверг конфетку, и ты знаешь, что завтра ее получишь, то просто закуси яблочком слюнки и уйди с кухни. Я за месяц скинула 5 кг, за второй еще 2. С 44 размера залезла в свой 42, все вещи которые были малы после родов снова налезли на меня. И главное с дополнительными манипуляциями над животом он подтянулся. Обязательно принимать витамины, я еще дополнительно пила гиалуронку и витамин Q10, кроме основных. Конечно есть минусы этой диеты. У меня началась тошнота и на следующий день после разгрузочного тоже не хотелось есть. Все стало переходить в недельную голодовку. После 2-х месяцев кожа на лице, про которую я забыла, то-есть обычный крем наносила, стала рыхлой что-ли, щеки впали, под глазами тоже образовались впадины. А главное у меня прихватило спину. Работу никто не отменял и семья по прежнему требовала сил. И вот взяв ребенка на руки я еле разогнулась с адской болью в спине и началось лечение. Врач сразу спросил не худела ли я резко в последние месяцы. После этого диета сошла на нет. Килограммы вернулись с 51 до 58 через год, но я совсем забросила тренировки и диеты. Сейчас снова в поиске идеального поглощения пищи без лишних килограмм. Диету рекомендую пробовать, может снизить нагрузки на организм , если есть возможность, или выбирать более качественные продукты.