Как похудел актер Алексей Макаров на -20 кг?

Выглядеть шикарно и обезоруживающе хотят большинство людей. Однако для публичных персон привлекательная внешность не просто обычное желание, но также часть успешного образа. Несмотря на это многие поклонники Алексея Макарова хотят знать причину его внезапного преображения. Ведь ещё до своего похудения многие называли актёра весьма симпатичным мужчиной. Впрочем, как известно нет предела совершенству!

Что заставило Алексея похудеть — любовное увлечение или новая интересная работа?

Со стопроцентной определённостью утверждать, какой побудительный мотив предшествовал похудению Алексея Макарова, не представляется возможным — сам актёр по этому поводу предпочитает хранить завесу тайны. Среди пишущей братии и коллег по актёрскому ремеслу на этот счёт «ходят» разнообразные слухи. Один из них безапелляционно связывает серьёзные изменения во внешности Алексея с актрисой Марией Мироновой, к которой мужчина испытывает нежную привязанность. По этой версии именно благодаря Марии Макаров сбросил лишние килограммы и теперь старается максимально держать себя в форме.

Некоторые коллеги Алексея связывают его внезапное преображение со съёмками в картине «Три мушкетёра», в которой актёр сыграл добродушного толстяка Портоса. Для того, чтобы правдоподобно сыграть свою роль Макаров был вынужден существенно добавить в весе. А после выхода картины на экран, мужчина, приводя себя в порядок так вошёл во вкус, что похудел значительно сильнее, чем планировал изначально.

Почему он решил похудеть? Непосредственно же сам объект расспросов неизменно твердит, что давно планировал заняться своей фигурой, однако раньше ему мешала собственная лень. По признанию актёра сейчас он доволен своим внешним видом, поскольку вместе с потерей лишнего веса мужчина душой помолодел на 20 лет.

Рецепт похудения от Алексея Макарова: диета и физические нагрузки

Мужчинам претит сама мысль об сидении на диетах и жёстких ограничениях в еде. Алексей Макаров полностью соответствует этому стереотипу. Однако некоторые изменения в своё ежедневное меню актёр всё-таки ввёл. В частности, сократил в своём рационе потребление соли, которая имеет свойство задерживать в тканях воду и вызывать отёки.

Также мужчина принял решение ограничить себя в жирной и жаренной пище, а ещё перестал есть мучные и кондитерские изделия, а кроме того употреблять вредные алкогольные напитки. По признанию актёра выдерживать новые принципы в питании было сложно, но проявив недюжинную силу воли Алексею удалось достигнуть поставленной цели. К Макарову пришло осознание, что ни один специалист диетолог не сможет сделать его стройным и красивым, если только он сам этого сильно не захочет.

Вторая важная часть похудения Алексея Макарова — физические нагрузки. Они требуются и для нормализации обменных процессов в организме, и для формирования мужественного спортивного силуэта. Поскольку регулярно посещать фитнес-центр актёру не хотелось, он купил для индивидуального использования спортивной дорожки для бега и каждый день выполнял на ней изнурительную беговую работу в течение часа, преодолевая приблизительно 10-12 километров.

Правила похудения

Всем, кто действительно настроен на сжигание лишних килограммов, Макаров рекомендует придерживаться следующих правил:

• Меню худеющего человека должно включать в себя исключительно полезные продукты. Нельзя себе позволить никакого расслабления. В противном случае эффективно сбросить вес не получится;
• Начинать тренировки на беговой дорожке следует с размеренной ходьбы на средней скорости. Не стоит сразу задавать себе запредельные физические нагрузки. Их нужно повышать постепенно, переходя с ходьбы на легкий бег, а затем — на быстрый;
• Совершенствую собственную фигуру, нужно постоянно оценивающе смотреться в зеркало. Алексей Макаров утверждает, что как только станут заметными первые результаты, процесс похудения пойдёт значительно проще. А вид своих подтянутых форм, затянутых в джинсы на два-три размера меньше, окончательно убедит человека вести здоровый образ жизни.

В общем, никаких особых секретов в похудении Алексея Макарова нет. Актёр просто внёс необходимые правки в свой рацион и стал активно заниматься спортом. Такой способ снижения гораздо эффективнее новомодных диет и дорогостоящих косметических процедур. Он даёт возможность не только приобрести поджарую фигуру, но и сохранить полученный результат на продолжительный срок. Предположим, что благодаря привлекательному внешнему облику Алексей Макаров продолжит свою дальнейшую реализацию на актёрском поприще.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.