Помогите похудеть отзывы ru

Форум » Похудение » Отчаялась — помогите похудеть

Еще в школе я была пышечкой, при росте 155 весила около 67 кг. Когда поступила в универ, стала заниматься спортом, следить за рационом, в первый год сбросила вес до 60, на втором курсе уже была 55. И тут я и застряла. Иногда бывает вес скачет в районе 51-54, но меньше 51 кг я так и не добилась. сейчас заканчиваю 4й курс, устроилась на работу (офис), каждый день кроме воскресенья занимаюсь дома п разным программам Джиллиан майклс, утром — сурья намаскар. Вегетарианка. Пробовала считать калории, больше 1400 не бывает за день (при норме в 1600), но весь сбросить не могу ни в какую. Из-за работы боюсь поправиться еще больше. Подскажите, как быть, на бешенные диеты садиться не хочу — у меня проблемы с печенью и незначительные с эндокринной системой — боюсь навредить. Что вообще кушать, и что можно брать на обеды на работу? Холодильника у нас нет, вот уж месяц как ем рис или гречку+капустный салат. Помогите советами, что есть, и как похудеть?

Я тебя очень хорошо понимаю,сидела на диетах,да худело но вес возвращался,я села и все обдумала что надо просто исключить несколько вещей мне мама всегда говорила ненадо делать перекус ето рас,не еш батон,жареное сразу исключи и еш побольше салатов и гуляй на свежем воздухе,я так збросила 27 кг,удачи!

Знаете дорогие мои . Я вообще при росте 156 весила 7071. А сейчас 65 и никак не могу до 55дойти а очень хочется. На свадьбе я была 53наверно и очень отлично выглядела .мне б сейчас хоть до 60 добраться. яПосле 6ти не ем . по вечерам занимаюсь спортом (на велосипеде каждый день по 8-10 км)
буду ждать результатов.
Ведь хочется не только похудеть но и от живота свисшего избавиться и от жира тот что целюлит. Да конечно я родила 2х. Но теперь пора и за себя браться.

Могу вас понять, у меня подруга никак не могла сбросить вес, вроде и количество еды сократила и спортом начала заниматься, а все оч оч медленно продвигалось. Тут конечно все очень индивидуально. Потом она решила пару недель побыть на куриной диете. Нужно просто отваривать куриное филе без соли и специй) и в течение дня по-немногу кушать + зеленые яблоки. Курочка мясо диетическое и безумно полезное) Кстати, рекомендую филе петеленки, качественное мясо и свежее всегда;)

Для начала сделайте анализ состава тела а потом и худейте. Возможно вы пытаетесь сбросить мышечную массу , а это чревато большими проблемами. Питание должно быть сбалансированным. С вашими проблемами я бы в крайности вашего питания не впадал. А вы я как вижу впадаете и пытаетесь всеми способами скинуть вес не думая о здоровье. Задумайтесь о том куда и когда уходит жир. Если раскроете секрет , то у вас никогда не будет лишнего веса. Удачи.

Привет всем! У меня тоже проблема, рост 160, вес 71 , раньше была худенькая, но щас. Это ладно , решила , думаю все, исключу мучное, сладкое, жареное, и буду дома заниматься, ем ну утром кефир стакан, на обед яйца и вареная грудка но блин ни че не убывается, главное хочу чтоб лицо похудело но ни фига!! Подскажите может какуюнибудь проверенную диету чтоли.

Лучшая диета это белковая. Минимум углеводов и жиров. Но есть надо! 5-6 раз в день. Калорийность можно подсчитывать еще, чтобы с количеством не перебрать. За 2 недели 5 кг. Как вариант японская диета, самая эффективная. Плюс спорт (фитнес, шейпиг, плавание) 2-3 раза в неделю.
Можно так:
завтра: творог обезжиренный 100 гр.
перекус:яблоко 1 шт.
обед: треска отварная (или куриная грудка или говядина) 150-200 гр.

тушеная капуста 150 гр. (или венигред, или овощи сырые)
перекус: 100 гр творога обезжиренного
ужин: омлет (2 яйца, полстакана молока, полложки муки)
яблоко (или мандарин)
Фрукты: яблоки, киви, апельсины, грейфрукты, груша (реже).
Белковые продукты: куриная грудка, рыба (треска, форель), морепродукты (кальмары, креветки, мидии), говядина, творог обезжиренный.
Овощи любые кроме картофеля, кукурузы, гороха.
Так питаться можно длительно, минимум 2 недели.
Никаких сладостей, хлеба, каш (пока похудеете до нужного веса, потом можно добавть гречку, рис, картофель).
Удачи!

Цитата 26 ноября 2014 16:20
Привет всем! У меня тоже проблема, рост 160, вес 71 , раньше была худенькая, но щас. Это ладно , решила , думаю все, исключу мучное, сладкое, жареное, и буду дома заниматься, ем ну утром кефир стакан, на обед яйца и вареная грудка но блин ни че не убывается, главное хочу чтоб лицо похудело но ни фига!! Подскажите может какуюнибудь проверенную диету чтоли.

вот тоже самое. плюс к тому же на диетах сидеть не могу. обязательно в списке есть продукты, которые мне не нравятся или не переношу даже на вид

Худеем:
Ходим минимум 8 км. в день, тем кто не может бегать и т.п. просто ходим но в быстром темпе. Не ездим на транспорте куда можно дойти.
Пьем воду 1,5-2 л. прохладную НЕ чай НЕ сок НЕ кофе. Чай, кофе, сок все без сахара — это дополнительно до 1 л. в сумме можно.
Едим правильно! Тушеное и отварное. Не перетертое, а приготовленное кусками — жуем тратим калории.
Если прям до смерти хочется конфетки — черный шоколад ПОСЛЕ еды 1 кусочек.
Едим ВСЕ, что не жирное! Никаких моно диет.
Кушаем, а не жрем! НЕ голодаем. Едим 4 раза в сутки.
И главное записываем первые пару месяцев ВСЕ что положили в рот, просто многие даже не замечают сколько реально они съедают.
Арахис и семечки исключаем. Алкоголь тоже(пиво, коньяк, водка), как исключение сухое хорошее вино в меру.
Моя кума так похудела за 11 месяцев со 130 кг. до 68 кг. Даже без занятий спортом.

Просто не ешьте мучного и сладкого, отсутствие этих продуктов ещё не кому не повредило и сократите количество порции. Я при сидячей работе похудела на 11 кг за 9 месяцев с 74 до 63 без всяких диет и физупражнений. Главное желание. И быстро ни чего не бывает. Терпение и контроль, да не легко сначала, а потом втягиваешься.

Все началось с того, что я ограничила сладкое и мучное(хотя я фанат), потом примерно через 2 недели знакомые стали говорить, что я похудела.Мне это польстило. и мама в тот момент сказала, что на подсчете калорий можно скинуть еще больше. Я купила весы, и начала замерять свой вес, и кухонные весы от 1 грамма до 5кг и начала считать калории,девочки,если вы хотите быть красивыми и у вас крышу сносит от осознания вашей будующей красоты, то это для вас , а если нет, то знайте это вначале очень сложно,каждую крупинку высчитывать нужно, но результат ого стоит. Я похудела с сентября(на отдыхе в Кабардинке я была как тюлень)во мне было 62кг,к Новому году во мне стало 50 кг, и у меня так: я пью раз в неделю и ем относительно считая каллории, а на следующий день я ем все без оглядки(набиваю брюхо)но ем с определенным препаратом(препарат)не бад он не дает жирам усваиваться(относиться только к жирной пищи) например в пирожном 250к, из них 9 г жиров, 9 г жиров это 90 к. 250-90=160к в вашем пирожном

Поделюсь своим личным методом (хотя может где то и встречалась такая диета, но дошел до нее сам). Я бывший военнослужащий, уволился из армии три года назад и сразу резко стал поправляться. Не работаю, пенсия позволяет, живу один, сын взрослый. Ни чем не занимался, висел в интернете. Вообщем где то меньше чем за год с 70 кг дотянул до 94. Страшно подумать, весь гардероб поменял и с грустью смотрел на старый. Купил абонемент в спортивный зал. Занимался чуть ли не каждый день по 1-2 часа. За год сбросил 15 кг. Ну и ограничивал себя в пище. Возраст, обмен веществ не тот. Абонемент закончился, через два месяца те же 94. Стал экспериментировать с диетами, но все сбрасывание веса происходило в основном за счет потери воды (знаю потому что измерял в платной поликлинике уровень воды в организме, жира и прочего, есть знакомая). И сам для себя определил такую диету, ну назовем ее раздельная. Вообщем примерно так: 1 день только гречка на воде или молоке, можно с солью. 2 день только овсяная каша, брал в пакетиках с добавками 3 день только яйца вареные, 4 день только брокколи. 5 день только творог, добавлял мед, т.к не могу есть его просто так. 6 день только куриное филе вареное. 7 день морковь и свекла вареная или тертая. Пил все время чай с молоком иногда с сахаром, но лучше без сахара, покупал чай с добавками в пакетиках или воду. Чередовал как бог на душу положит, что сегодня захочется. Диета не сильно утомительная, ел сколько угодно, ну конечно в пределах разумного. (30 яиц в день многовато надо не больше 15, ну мне по крайней мере. Через 2 месяца сбросил 20 кг, но не за счет воды, а именно потери жира. Сейчас держу вес, спокойно тем что раз в неделю применяю разгрузочный день по одному из выбранных на угад дней. И даже пару кило сбросил.