В режиме похудения. Итоги конкурса «Похудей на кефире»
По условиям конкурса три читательницы нашей газеты, первыми дозвонившиеся в редакцию, должны были выбрать одну из предложенных кефирных диет и соблюдать её в течение месяца. Любинский молочноконсервный комбинат предложил участницам кефир на выбор – 1% и 2,5% жирности.
– Сколько себя помню, всегда сижу на разных диетах, – продолжает Татьяна. – Иначе, наверное, стала бы уже слишком большой, не 52-го размера, а 64-го. На кефирной диете я сидела уже не один раз. Читала, что кефир – питательный продукт, богатый незаменимыми аминокислотами и витаминами. Для меня важно, что кефир способен регулировать работу кишечника. Также известно, что по сравнению с молоком кефир значительно легче усваивается.
На протяжении многих лет Татьяна принципиально не встает на весы. Об эффективности диеты предпочитает судить по одежде. Говорит, так комфортнее: когда знаешь свой вес – испытываешь лишний стресс. Однако, по условиям конкурса, она должна была взвеситься до и после диеты. Её результат – снижение веса на 4 кг.
Худела с трудом
На втором месте по итогам конкурса – Екатерина Козаченко, директор по рекламе.
Итогом диеты стала потеря 2 кг веса.
– Что касается моего веса, – рассказывает третья участница конкурса Екатерина Радионцева, доцент вуза, – то он совсем не изменился. Если судить по одежде, он каким-то чудесным образом перераспределился. Вещи стали чуть-чуть свободнее. Появилось ощущение лёгкости. Цвет лица стал свежим, с лёгким румянцем.
В качестве диеты Екатерина выбрала ту, где традиционный напиток за завтраком – чай или кофе – заменяется кефиром. Остальное меню оставалась без изменений.
Кефир, как и любой продукт, требует разумных пропорций в употреблении. Неплохо выпить стакан кисломолочного напитка перед сном: это обеспечит нормальное функционирование желудка до утра, а на следующий день перед завтраком у вас будет хороший аппетит. Многие люди с избытком веса не хотят завтракать, но потом, постепенно «просыпаясь», входят в пищевой раж и не могут остановиться на протяжении всего дня.
– В моей жизни это первая диета, – продолжает Екатерина. – Я поняла, что системный подход к питанию помогает решить многие проблемы, на которые я даже не обращала внимания. Сейчас передо мной новенькая задачка – похудеть на 2 кг.