Похудела на 5 кг. меньше чем за месяц и продолжаю худеть. Мое меню на сегодня.

Такие результаты подстегивают идти дальше и не останавливаться на достигнутом, поэтому счастливая и довольная я побежала утром на тренировку. сегодня у меня была силовая тренировка на нижнюю часть тела (попа и задняя поверхность бедра уже к вечеру начали болеть), завтра наверное не встану. Это все потому что поменяла упражнения и увеличила нагрузку. Ну да ладно, период адаптации пройдет и все будет хорошо.

Первый прием пищи у меня состоял сегодня из творожной запеканки без сахара (150 гр.), немного фруктов (общим весом 80 гр.) и облепиховый морс (200 мл.). Итого завтрак вышел на 366 ккал.

На перекус у меня был йогурт греческий "Манго-маракуйя". Баночка 125 гр. вышла на 94 ккал.