Минус 20 кило: как я похудела, чтобы вновь радоваться жизни

«Мне 28 лет, работаю специалистом по правильному питанию. Раньше я и подумать не могла, что эта область меня увлечет! Но когда мне надоело лечить заболевания, возникшие из-за лишнего веса, я взяла себя в руки и похудела на 20 килограммов.

Моя история

Примерно год назад я поняла, что нуждаюсь в помощи. Я плохо себя чувствовала и всячески избегала зеркал. Самооценка упала ниже некуда, я не хотела выходить из дома и с кем-то встречаться.

Тогда я поняла, что нужны перемены. И что добиться их я смогу, если не буду пытаться изменить всё сразу, а буду действовать маленькими шагами.

Дисциплина и терпение — два важных фактора, которые помогли мне добиться устойчивого прогресса. Да, я не первый раз пыталась похудеть, но сейчас у меня были гораздо более серьезные причины для этого, чем просто выглядеть лучше. Я хотела, чтобы новые привычки стали частью меня:

• есть меньше фастфуда;
• заниматься спортом;
• пить больше воды;
• следить за тем, что я ем;
• заботиться о себе.

В этом списке нет ничего неожиданного, но как же сложно претворить эти привычки в жизнь! Но с каждым днем я чувствовала себя всё лучше, так что продолжала питаться правильно и заниматься спортом.