Как похудеть.

Почему одни жрут и худышки,а другие во всём стараются ограничивать себя,а вес не уходит?

обмен веществ у всех разный. У кого-то лишний вес «наследственный», у кого-то он из-за гормональных сбоев и прочих внутренних проблем.

Ну про себя могу сказать точно — супер быстрая обменка, сама сегодня мужу сказала, наворачивая ужин в 12 ночи, что любая другая тётя с таким рационом питания как у меня уже давно бы 100 кг весила)))) А я вдвое меньше.

Да..я вот худею. Склонна к полноте((

метаболизм зависит от веса, у жирдяя каждый килограмм будет сжигать 5 кал ежедневно, а у тех, у кого мышцы в тонусе каждый килограмм уже будет 35 ккал потреблять, поэтому единственный проверенный метод похудения это спорт в сумме со здоровым питанием, что ни есть синоним диеты, здоровое питание должно соблюдаться всегда

Автор, не обижайтесь,но «жрать надо меньше». Кушайте мало,похудеете

Я раньше всё думала, что у меня медленный метаболизм и вес от этого набирается. Но съездила к маме в гости (она у меня стройняшка), пожила у неё неделю — она сказала, что в шоке от того, сколько я ем, и удивительно, что при этом у меня более-менее нормальный вес, и я не выгляжу полным жиртрестом.

Так что, ИМХО, за небольшим исключением действительно больных людей, медленный метаболизм — это просто отговорка для обжор.

Почему одни жрут и худышки,а другие во всём стараются ограничивать себя,а вес не уходит?

Потому что у каждого своя конституция, свое строение и свой обмен веществ.

Может кто ответит. Задавала вопрос но модераторы не пропустили почему то.Кто нибудь знает официальный сайт Татьяны Малаховой что написала книгу о похудении. Я набираю и всякая муть постронняя вылезает.

Вот здесь книгу Татьяны Малаховой «Будь стройней» можно скачать.

Где здесь? Мне нужен ее официальный сайт. Книга у меня есть.

Почему одни жрут и худышки,а другие во всём стараются ограничивать себя,а вес не уходит?

потому что когда жирдяй пишет «я во всем себя ограничиваю» это значит вместо десяти пирожков он сожрал 8. а когда тощий пишет что он «ест что попало» и не толстеет, это значит он съел 2 пирожка и чувствует что обожрался

Как похудеть

как похудеть?

Как похудеть

Как похудеть?

Как похудеть?

Если хочешь похудеть, причем не мучая себя голоданиями (и это правильно, т.к. отказ в еде замедляет метаболизм и фиг похудеешь) советую отличную «диету» Елены Малышевой!! Она очень эффективная и полезная, ручаюсь — я 12 кг сбросила! Рецепт брала в контакте http://vk.com/chicken_life

мможет поможет,мой рацион:

завтрак овсяная каша 200гр.на молоке с медом

1,5часа в качалке

ужин:тушеные овощии без картошки !

перед сном :йогурт или кефир.

У меня рост 165 см, вес не набирается больше чем 42-43. То есть годами держится 42-43 кг. Меня бесит когда меня начинают кормить, типа » кушай больше, а то ветром сдует». Сколько бы я не ела (сладкое, жирное, соленое) я все равно не толстею. Это такая конституция/ телосложение/ быстрый обмен веществ. Плюс ко всему у меня родители худые. Многие люди ошибочно думают что вес может быть у всех одинаковый, почему одни худые другие Толстые. Да потому что у каждого своя конституция, обмен веществ, плюс наследственность. Прежде чем глотать таблетки для похудения или изматываться спортзалами, посмотрите на своих родителей. Если они полные или хотябы упитанные значит у вас есть склонность к полноте. А если худые соответственно у вас склонность к худобе. Фигура девочки зачастую зависит от фигуры отца. Вот умения отец худой. Я худая. Мама в теле но не толстая. Все просто: отец высокий — дочь высокая, у родителей полота/ худоба у детей тоже., и так далее. Фигура / телосложение это 98-99 процентов наследственность и только 2 процента еда/ спортзал.

мможет поможет,мой рацион:

завтрак овсяная каша 200гр.на молоке с медом

1,5часа в качалке

ужин:тушеные овощии без картошки !

перед сном :йогурт или кефир.

Это слишком мало. Вы или болячек наживете или растолстеете,после того,как перестанете так питаться!!

Я не стала пить всякие чаи, кофе для похудения, потому что считаю, что это полная ерунда. я решила сделать решительный шаг в сторону кабинета диетолога — и не прогадала. Во-первых, мне достался очень хороший врач. Работает в институте косметологии и клеточных технологий реалклиник — Наталия Григорьева. Когда я к ней пришла, я весила сто килограмм. Когда я выходила из ее кабинета последний раз- во мне было 75, сейчас я продолжаю сбрасывать вес, мой идеал — 65. Правильно питаюсь сейчас, занимаюсь спортом. Реально, диета Григорьевой мне очень помогла. Когда буду весить 65 кг — пришлю фотку свою)))

Для начала убираете из рациона все консервированное и готовое из магазинов,все полуфабрикаты(соски, консервы,пакетированные соки, сухарики, сладости заменяете на мед)
Сразу начнете медленно,но верно сбавлять вес, не ужимаясь в количестве съеденного. Потом убираете мясо=)) Потом рыбу, потом молочку, оставшееся сладкое и прочее. Через 2 месяца в рационе остаются в небольшом количестве каши(гречневая и овсяная) запеченная картошка, фрукты и овощи.. В любых посильных количествах. И не забывайте очищающие процедуры для организма. 1-2 года на таком рационе и метаболизм, а , ГЛАВНОЕ<для вас>, вес — придет в норму — это для тех,у кого проблемы. Остальные смогут похудеть на вот таком постепенном урезании на 10-12 кг за 3 месяца. Выход с диеты тоже д.б. постепенный. В обратно порядке. Следите за своим здоровьем — питайтесь правильно

Если хотите похудеть без диет или спорта только это поможет надо кушать бвстренко что хотите только не медленно а быстроо потом немного пресса чтобы живот не был ужасным ,и надо двигаться быстро все делать быстро ,сидеть мало только это поможет потпму что я всю жизнь так делаю и поэтому не могу толстеть

Моя мама просила поделиться с Вами: Я, Севостьянова Нина Сергеевна, начала заниматься с тренажером Агашина с ноября 2005 года, приняла участие в программе снижения веса. Я провела один курс достаточно успешный: за три недели вес снизился на 7 кг, объемы – на 5-7 см.

Занятия с волновым тренажером хорошо расслабляют перетруженные мышцы и заметно подтягивают их при снижении веса. При занятии с волнаром отмечено, что он хорошо координирует движения тела, а также замечательно разрабатывает суставы. Все упражнения, когда тренажер находится в руках вертикально, я делала с подъемом ног на полупальцы. При этом дополнительно тренируются голеностоп и свод стопы. Наряду с коленными суставами хороший голеностоп также важен для скоординированной походки. Хорошие результаты, в этом случае, дает такое упражнение, когда один конец тренажера устанавливается на свод свод стопы, другой поддерживается рукой – волновое движение задается стопой. Тем же, кто освоил упражнения первоначального цикла, для улучшения координации рекомендуется следующее: волнар находится горизонтально в опущенный руках: движения рук возвратно-поступательные. Очень хорошо тренирует брюшной пресс такое упражнение – сидя на стуле, один конец тренажера зажимается пятками, вверху захватывается коленями. Движение тренажеру задается ногами.