хочу похудеть! помогите советами и своими историями)

Тренажеры 3-4 раза в неделю , легкое правильное питание минимум жирного жареного сладкого мучного . Вечером желательно легкая пища типа овощного салатика или кефир мацони творог сыр может куриная грудка отварная порции не слишком большие много воды в течении дня и самое главное огромное желание нравится себе в зеркале!:) удачи вам все реально надо только очень захотеть!

Спорт + питание нормальное, тут велосипеда еще никто не изобрел

в вашем возрасте похудеть нетрудно. Меньше ешьте сладкого-мучного и больше двигайтесь. Фитнес это хорошо, но нужна сила воли и регулярность. Всё в ваших руках.

Зайдите на любой похудательный сайт в рездел историй или дневнички и почитайте.
Истории будут одни и те же. С дуба рухнув и решив что несчастные 5 кг нужно срочно изнечтожить попридумывали себе себе диеты типа ложку того и ложку этого , голодать 5 дней или жрать одну капусту. Похудела резко и быстро. начала жрать кг вернулись да с друзьями. Что не удивительно- ибо обмен веществ на голодухе то подпортила. И в итоге через 10 лет вместо 5 лишних кг уже конкретная толстуха с 50 лишними кг( и это не предел!) начинает наконец предпринимать героические усилия по смене режима питания и сбросу веса. Причем грамотные диеты которые врачи придумали, не отсебятина какая нибудь все честно предупреждают что какие то ограничения будут ВСЮ ЖИЗНЬ ибо иначе кг вернутся.
А могла бы 10 лет назад с 5 лишними кг всего лишь начать делать зарядку по утрам. не пользоваться лифтом и отказаться от лишнего пирожка. То есть вести ЗОЖ, а не безуспешную борьбу со своим телом.
Есть редкие счастливицы которые могут жрать все что угодно и не толстеть. Вы, автор, если уже возник лишний вес к таким счастливицам увы не относитесь.
Значит начинайте с адекватной оценки своего питания: сколько едите и какое соотношение БЖУ. Обычно нехватка белков, но излишки жиров и быстрых углеводов.