КАК ПОХУДЕТЬ В НОГАХ за 3 минуты: Упражнения
Избавиться от жировых отложений в области бедер и колен очень просто, главное не только делать упражнения, не и строго соблюдать все рекомендации, которые будут ниже.
И вот уже первое правило: в любых тренировках главное — это регулярность, так и в нашем случае, без регулярного выполнения упражнений, результат вы не получите.
Вы сразу подумали, откуда я найду время на выполнение этих упражнений каждый день. Не делайте поспешные выводы! Эти упражнения отнимут совсем немного вашего времени!
Упражнение нужно делать на кровати. Время на выполнение — всего 3 минуты! Выполняем перед сном. Как часто — каждый день.
1. Упражнения для передней части бедер.
Принять положение — лежа на спине, руки ровно вдоль тела. По очереди подымаем ноги вверх, чтобы получился угол 90 градусов