Про Кухню.ру — кухонная техника, мебель, посуда, кулинарные рецепты, дизайн кухни

На завтрак нужно кушать 1-2 огурца, кусочек черного хлеб намазать творогом с низким процентом жирности, который перемешать с чесноком и зеленью. Также можете съедать один фрукт, например яблоко, но ни в коем случае не банан.

На обед съедать 150-200 г вареного риса и небольшой кусочек нежирного мяса. Еще нужно съесть большую порцию салата, приготовленного из вареного яйца, зелени, огурцов и каких угодно овощей (кроме картофеля). Заправлять такой салат нужно майонезом или же додавать ложку нежирной сметаны.

Ваш полдник должен состоять из одного фрукта или стакана нежирного кефира.

На ужин можно скушать большую порцию салата из овощей. Но помните, что основой такого салата должны быть огурцы. Заправкой для него может стать майонез или нежирная сметана. Если вам совсем невтерпеж, то добавьте одну ложку растительного масла. Можно также скушать бутерброд из черного хлеба и сыра. При желании его можно подогреть.

До того, как ложиться спать, скушайте один огуречный бутерброд и еще один огурец без чего-либо.

В случае, если на протяжении дня вам очень сильно хочется есть, то вы можете съесть огурец или какой-то фрукт. Помните, что при огуречной диете лучше всего по минимуму употреблять соль, это поможет вам быстрее достичь желаемого результата.