Медитация и похудение: меняем установки

Психологи утверждают, что очень часто причина избыточной массы кроется в голове, что определенные установки мешают изменить свою жизнь. И именно медитация помогает справиться с такими проблемами.

Изменяются принципы жизни

Человек может себя пересилить, сесть на строгую диету, начать заниматься спортом, и это дает результаты, но только если потом не поддерживать форму, лишний вес возвращается. Медитации же позволяют сделать здоровый образ жизни привычным и радостным. Но важно понимать, что только использование слов и состояний не поможет добиться идеального веса, нужен комплекс мероприятий, чтобы изменить объемы тела.

Негатив заменяется новыми установками

Диеты и спорт привычны не для всех. Иногда они кажутся устрашающими и очень сложными, внутренние привычки мешают занятиям, а ограничение еды кажется катастрофой. Такое поведение не редкость, и с ним сложно справиться. И начать стоит именно с медитации. Важно увидеть, какие мысли мешают коррекции фигуры, почему идет отторжение и страх. При регулярном прослушивании аффирмаций эффект будет заметен уже через неделю. Человек легко сядет на диету и пойдет на занятия, при этом будет счастлив.

Появляется осознание собственной значимости

Медитация настраивает подсознание на изменения. Она может ускорить процесс сжигания жиров, а еще — придать уверенности в себе. Не секрет, что многие решают похудеть не ради формы, а чтобы комфортнее себя чувствовать в окружение других людей. В результате и фигура меняется, и отношение к жизни трансформируется в лучшую сторону. Подтянутое тело становится нормой, и лишние килограммы не появляются снова.

Меняются эмоции, связанные с едой

Стройный человек ест тогда, когда испытывает голод. Полные люди любят перекусывать, употреблять какие-то вкусные продукты без ограничений. Чтобы начать это контролировать, нужно научиться слушать свое тело, понимать, что ему нужно. Для этого есть практики, которые учат контролировать состояние, отказываться от лишнего, не есть вредные продукты. И все это не через насилие и отказ от еды, а очень мягко и комфортно.

Но психологи и диетологи утверждают, что похудение возможно только при использовании нескольких мер. Нельзя возлагать надежду только на медитацию для коррекции веса. Важно сбалансировать рацион, исключить вредные продукты, устраивать регулярно разгрузочные дни. Чтобы формы тела были красивыми, а кожа подтянутой, нужны физические тренировки. Потребуется несколько месяцев, чтобы убрать всю лишнюю массу, при этом полезными будут и косметические процедуры, например, криолиполиз или обертывания. И чтобы все это проходило легко, радовало и бодрило, можно использовать специальные медитации.