Ирина Пегова раскрыла диету, которая помогает ей похудеть

Актриса театра и кино Ирина Пегова в своём Instagram рассказала о диете, которой придерживается, чтобы оставаться в форме. Выксунка посоветовала пить побольше воды между приёмами пищи — в этом залог успеха.

• 1-й день: 5 варёных или печёных клубней картофеля + кефир.
• 2-й день: 100 г варёной куриной грудки, которую можно заменить индейкой. Бульон не употреблять.
• 3-й день: 100 г постного отварного мяса, не употребляя бульон.
• 4-й день: 100 г отварной морской и нежирной рыбы: палтуса, минтая, камбалы, наваги.
• 5-й день: 1 кг фруктов и овощей, разделённых на целый день. Это могут быть киви, свежий ананас, яблоки, груши, хурма, свежие огурцы, баклажаны, кабачки, помидоры, тыква, свёкла, а вот бананы и виноград следует полностью исключить из рациона.
• 6-й день: только кефир, причём объём можно увеличить до 2-х литров.
• 7-й день: не менее 1,5–2 л минеральной воды без газа в течение всего дня.
• 8-й день и далее: можно вернуться к своему обычному рациону с ограничением жирных, сладких и мучных продуктов. Между приёмами пищи можно пить кефир — 0,5–1 л в день. Он должен быть несладким и максимально обезжиренным.

По словам актрисы, сидеть на такой диете можно не чаще одного раза в два месяца. Пегова также призналась, что соблюдает её с определёнными поправками: