Методика для людей с железной силой воли: питьевая диета 30 дней, отзывы и результаты

Для жидкой диеты в первую очередь характерно сохранение водного баланса организма. За 2 недели системы можно сбросить до 10 кг и при этом у вас точно не возникнет основного бича всех худеющих – обезвоживания организма, которое имеет такие неприятные побочные эффекты как подавленное настроение и усталость.
Обычно, если мы употребляем мало пищи, то значит и мало воды, имеющейся в ней. Что, в итоге, негативно сказывается не только на вашем самочувствии, но и на конечных результатах похудения. Кроме того, возможно полное прекращение процесса снижения веса.

Почему жидкая диета так эффективна?

• вода — не только быстро утоляет голод за счёт объема, но и по калорийности имеет свой абсолютный 0;
• вода помогает обеспечить нормальный уровень или ускорить процесс липолиза – расщепления жиров;
• переваривание быстрое и без остатков, что в итоге не дает жировых подкожных отложений;
• из-за поступления пищи жидкой консистенции работают преимущественно органы мочеиспускания и печень, что ведет к сужению органов пищеварения и, в итоге – длительному сохранению успехов похудения;
• происходит восстановление нормального и адекватного для здорового человека уровня аппетита;
• пища с большим содержанием воды – восстанавливает водно-солевой баланс, помогает поддерживать общий тонус организма, способствует очищению кишечника, сосудов и снижает вес.

Разрешенные продукты

В рационе должны быть преимущественно жидкие блюда, начиная от фруктовых и овощных соков, и заканчивая – бульонами, овощными супами и питьевыми йогуртами.

Кроме того, допускается дополнительное потребление жидкости в виде простой кипяченой или негазированной бутилированной воды, компотов, чая и кофе. Вы можете не отказывать себе в любом напитке без сахара.

Это прекрасная система для тех, кто не любит однообразие меню, ведь рецептов жидких блюд не счесть, только разнообразие супов чего стоит — это и щи, и борщ, и солянка, и харчо.

Жидкие каши из цельнозерновых круп можно варить как на молоке, так и на воде. Мюсли можно заливать йогуртом и кефиром.

Для гурманов, кому приелся кефир, можно попробовать айран, сыворотку, обрат, маслянку и любые кисломолочные напитки с бифидобактериями.

Таблица разрешенных продуктов

Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калории, ккал
огурцы	0,8	0,1	2,8	15
помидоры	0,6	0,2	4,2	20
апельсины	0,9	0,2	8,1	36
грейпфрут	0,7	0,2	6,5	29
гречневая каша вязкая на воде	3,2	0,8	17,1	90
овсяная каша на воде	3,0	1,7	15,0	88
молоко 2.5%	2,8	2,5	4,7	52
кефир 1%	2,8	1,0	4,0	40
йогурт натуральный 2%	4,3	2,0	6,2	60
чай зеленый	0,0	0,0	0,0	—
* данные указаны на 100 г продукта

Как правильно войти в питьевую диету?

Чтобы питьевая диета не нанесла вреда здоровью, необходимо в нее правильно войти. Для этого на протяжении 6 дней нужно придерживаться следующего меню:

Первый прием пищи	Основной прием пищи	Последний прием пищи
1	По привычному меню	По привычному меню	По привычному меню
2	Любая каша в жидком виде	По привычному меню	Жидкая каша либо пюреобразное блюдо
3	Любая каша в жидком виде	Пюреобразное блюдо, либо суп-пюре	Жидкая каша либо пюреобразное блюдо
4	Любая каша в жидком виде	Только жидкое	Каша в жидком виде, либо йогурт
5	Только жидкое	Только жидкое	Каша в жидком виде, либо йогурт
6	Только жидкое	Только жидкое	Только жидкое

Основные принципы вхождения в питьевую диету:

• Плавная замена твердой пищи жидкими блюдами позволяет войти в питьевую диету без причинения стресса организму.
• Следует обогатить свой рацион свежими овощами и фруктами, приготовленными в виде пюре.
• На этапе подготовки к диете необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы. Чтобы определиться с тем, какой именно препарат будет оптимальным, необходимо проконсультироваться с доктором.

Полностью или частично ограниченные продукты

Не смотря на то, что питьевая диета позволяет употреблять любые напитки — пить чай, кофе и даже какао нужно без добавления сахара, меда или других подсластителей, которые содержат калории.

Для достижения максимального результата молоко и кисломолочные продукты должны быть с невысоким содержанием жиров, точно также как и мясо, из которого вы будете готовить бульоны.

Конечно, как и во многих других диетах нельзя употреблять вредные и высококалорийные продукты. Жидкая диета для похудения «минус 10 кг» гарантирует только при исключении из рациона:

• копченостей;
• жареного и жирного;
• любых твердых и сухих продуктов, например, сыра, сухарей, печенья;
• сдобы;
• алкогольных напитков.

Таблица запрещенных продуктов

Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калории, ккал
макароны	10,4	1,1	69,7	337
вареники	7,6	2,3	18,7	155
сахар	0,0	0,0	99,7	398
сыр	24,1	29,5	0,3	363
свинина жареная	11,4	49,3	0,0	489
говядина жареная	32,7	28,1	0,0	384
кролик жареный	25,0	6,0	—	155
водка	0,0	0,0	0,1	235
коньяк	0,0	0,0	0,1	239
пиво	0,3	0,0	4,6	42
* данные указаны на 100 г продукта

Что можно пить?

Питьевая диета на 30 дней предусматривает следующие напитки:

1. Молоко с небольшим содержанием жира.
2. Обезжиренные кисломолочные продукты.
3. Йогурты, не содержащие сахар и различные добавки.
4. Чай различных сортов, кофе в небольшом количестве.
5. Различные бульоны (овощные, рыбные, куриные и говяжьи).
6. Натуральные соки.
7. Суп-пюре.
8. Вода (1,5-2 литра).

Из меню исключаются: алкогольные напитки, пакетированные соки, газированные напитки, жирные молочные продукты и кетчупы. Из рациона полностью убирают: твердую пищу, жирную сметану, растительное масло и бульоны.

Наибольший эффект приносит ограниченное содержание жидкой пищи до 1,5 литра в день и плюс столько же обычной воды.

Меню (Распорядок питания)

• на завтрак лучше всего съесть порцию жидкой овсяной каши, 3 свежих огурца, 1 чашка чая зеленого без добавок и сахара;

• обед должен состоять из порции овощного супа (до 250 мл) (к примеру — щей, борща или любого др. супа с овощами) и 1 стакана кефира с низким содержанием жиров;

• на ужин — мюсли, залитые соком или пастеризованным молоком.

• на завтрак съешьте десерт из йогурта (можно с добавлением обезжиренного творога), выпейте одну чашку зеленого чая без добавления сахара или меда;
• на обед – съешьте одну тарелку гречневого супа с молоком;

• на ужин – свежие овощи (3 некрупных помидора и 2 огурца).

• на завтрак лучше всего съесть одну тарелку мюсли, которые можно залить, к примеру, соком, а также выпить 1 стакан пастеризованного молока;

• обед — порция овощного супа;

• в качестве ужина подойдет 0,4 л обезжиренного кефира.

• на завтрак – апельсиновый сок и яблоки;

• на обед — куриный бульон и несладкий зеленый чай;

• на ужин – жидкая овсяная каша, несладкий зеленый чай.

• на завтрак возьмите 0,4 л питьевого йогурта;

• на обед лучше всего подойдет 2 стакана свежевыжатых овощных соков, к примеру, из томатов, тыквы или моркови;

• на ужин – уже привычная жидкая овсяная каша.

• завтрак: овощной бульон, компот без сахара (к примеру — компот из ягод, груш, абрикос или яблок);

• обед: куриный бульон, стакан обезжиренного кефира;

• на ужин свежие овощи (огурцы, помидоры).

• завтрак: жидкая овсяная каша;

• обед: свежевыжатый фруктовый (овощной) сок;

• ужин: мясной отвар (в последний день курса – можно с мясом), несколько яблок.

Пример почасового меню

8:00	Следует выпить чашку отвара из овсяной каши.
9:00	Порция овощного бульона.
10:00	Стакан яблочного или грушевого компота.
11:00	Стакан свежевыжатого фруктового либо овощного сока.
12:00	Молоко с низким процентом жирности.
13:00	Стакан горячей кипяченой воды.
14:00	Фруктовый или ягодный отвар или компот, сваренный из сухофруктов без сахара.
15:00	Бульон на любом виде мяса.
16:00	Стакан кипяченой чистой воды.
17:00	Снова выпить стакан воды или овощного сока.
18:00	Стакан морса — свежевыжатого фруктового сока (яблочного, апельсинового, грейпфрутового и т.д., за исключением виноградного), разбавленного водой.
19:00	Овощной отвар.
20:00	200 мл горячей кипяченой воды.
21:00	200 мл нежирного кефира.

Суть питьевой диеты на 30 дней

Питьевая диета на 30 дней для похудения — эффективная методика избавления от лишнего веса, подразумевающая употребление пищи исключительно в жидком виде. За 30 дней с помощью питьевой диеты можно похудеть на 15-18 килограммов, а также уменьшить в объемах желудок, что в последствии приведет к быстрому насыщению небольшими порциями.

Принципы питьевой диеты на 30 дней:

Как я сбросила половину собственного веса за полгода

• Пять приемов пищи в жидком виде в течение дня через равные промежутки времени;
• Объем одной порции не должен превышать одного стакана (200 мл);
• Последний прием пищи в жидком виде должен быть не позже 3 часов до сна во избежание отечности;
• Обязательно выпивать за день не менее 1,5 литров очищенной воды без газа в перерывах между приемами пищи в жидком виде;
• Исключение из рациона для похудения газированных и алкогольных напитков, а также сахара.

Питьевая диета направлена на снижение нагрузки с пищеварительной системы, не уменьшая при этом поступление в организм витаминов, микроэлементов и других питательных веществ. Продукты, употребленные в жидком виде, легко перевариваются желудком, предупреждая отложения жиров. Одновременно происходит полное очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также активизация обменных процессов, что способствует похудению.

При питьевой диете на 30 дней для похудения очистительные процессы в организме протекают следующим образом:

• ✅ Эффективная формула Биокомплекс помогает избавиться от пищевой зависимости
• ✅ Странные, но действенные методы похудения, к которым прибегают знаменитости
• ✅ Минус 24 кг, не выходя из дома! Похудевшая на карантине москвичка «взорвала» Россию своим рецептом

• Первые 10 дней очищается кишечник. В этот период на языке может появиться белый налет, что абсолютно нормально. Удалить налет с языка можно зубной щеткой или чайной ложкой.
• Вторые десять дней очищаются почки и печень. В это время может возникнуть дискомфорт в данных областях.
• Последние десять дней происходит очищение на клеточном уровне. В это время дискомфорт уже не должен ощущаться, исключительно легкость и бодрость.

Жидкая диета для похудения достаточно строга и подходит далеко не всем людям. Прежде, чем начать соблюдать питьевую диету, необходимо ознакомиться с имеющимися противопоказаниями данной методики похудения, а лучше проконсультироваться с врачом.

Питьевая диета для похудения — противопоказания:

• Заболевания желудочно-кишечного тракта;
• Заболевания печени и почек;
• Заболевания сердечно-сосудистой системы;
• Гипертония и гипотония;
• Склонность к отекам;
• Беременность и лактация.

Соблюдать питьевую диету для похудения на 30 дней рекомендуется не чаще одного раза в год.

Что можно пить?

Инновационный препарат для похудения на 30-40 кг! Убирает даже возрастной жир без химии, липосакций, диет или физ. Упражнений

При соблюдении питьевой диеты для похудения можно употреблять:

• Молочные и кисломолочные напитки невысокой жирности (до 1,5%) — кефир, простокваша, натуральный йогурт, айран, ряженка. Необходимо, чтобы напитки были без всяческих примесей, а потому лучше их готовить самостоятельно в домашних условиях;
• Бульоны из нежирного мяса (говядины, телятины), птицы (индейки, курятины), рыбы. Запрещено употребление бульонов из кубиков. При приготовлении бульона допускается использовать натуральные приправы (например, сухую зелень), соль. Перед употреблением бульона его надо процедить;
• Овощные бульоны и супы-пюре;
• Свежевыжатые овощные и фруктовые соки (томатный, яблочный, апельсиновый, грейпфрутовый);
• Смузи из некрахмалистых овощей (огурца, шпината, брокколи, моркови, спаржи) и несладких фруктов (яблок, груш, цитрусовых);
• Компоты и морсы из фруктов, сухофруктов и ягод ( вишни, малины, смородины). Перед употреблением напиток необходимо процедить;
• Кисели из фруктов, ягод и круп (например, овсяной или рисовой крупы);
• Какао без сахара;
• Кофе без сахара (в ограниченном количестве);
• Чай (зеленый, травяной) без сахара;
• Минеральную воду без газа.

Помимо остальных напитков, при питьевой диете необходимо выпивать не менее 1,5 литра очищенной воды без газа в день. Для того, чтобы ускорить метаболизм, рекомендуется выпивать стакан воды натощак, можно добавить пару капель лимонного сока.

Рецепты

Рецепт жидкой овсяной каши

Залейте кипятком овсяные хлопья (2,5 столовые ложки), предназначенные для быстрого приготовления.

Не выливайте воду, которую не вобрала каша — ешьте ее вместе с оставшейся водой.

Рецепт овощного супа

Возьмите 1 лук репчатый, 1 морковь, ¼ головки капусты, томаты или томатную пасту.

Все нашинкуйте, варите 20-30 минут, добавьте соль и специи по вкусу.

Взбейте блендером до однородной массы или отцедите.

Выход из диеты

Просто так бросать диету нельзя. Выход из диетического курса предполагает определенные ограничения: необходимо исключить твердую и калорийную пищу – еще 3 дня потреблять преимущественно кефир, жидкие каши и овощные супы.

• завтрак должен состоять из 200 г жидкого пюре из картофеля и чая;

• на обед 2 тертые моркови с мёдом, стакан кефира;

• на ужин можно также съесть порцию картофельного жидкого пюре и 200 мл кефира.

• 250 граммов овощей, приготовленных на пару и 200 мл нежирного молока – станут прекрасным завтраком;

• на обед – съешьте гречневую кашу с зеленью (например — петрушкой, укропом, кинзой), десяток орешков кешью;

• в качестве ужина можно взять картофельное пюре, сдобренное пастеризованным молоком, а также спустя время выпить 200 мл кефира.

• полноценным завтраком станет манная каша, сваренная на молоке;

• второй завтрак (примерно через час) — стакан кефира;

• обед — густой овощной суп, порция отварной говядины (до 200 г), 1 яблочко, а также можно позволить 1 скибку хлеба;

• на ужин – лучше всего приготовить тушеные овощи;

• в перерывах можно пить по 1 ст. кефира.

Плюсы и минусы

• нет необходимости постоянно подсчитывать калории;

• достаточно малозатратна по деньгам;

• разнообразное меню;

• не исключены продукты животного происхождения;

• очищение и омоложение организма.

• соблюдение временного режима;

• для приготовления жидких блюд нужно время и специальное оборудование – мощная соковыжималка и блендер;

• можно избавиться от 10 кг веса, но не более;

• дополнительные неудобства из-за мочегонного эффекта.

Результаты питьевой диеты

Питьевая диета позволяет добиться следующих результатов:

• Объемы желудка станут меньше.
• Из организма будут выведены токсины.
• Подкожная жировая клетчатка уменьшится.
• За 1 день можно потерять до 2 кг лишнего веса.
• За 7 дней можно потерять 8 кг лишнего веса.
• За 21 день может уйти около 15 кг.
• Организм будет качественно очищен уже через 5 дней от начала диеты.

Жидкая диета: отзывы и результаты

Такой вид диеты как жидкая — является отличным вариантом рациона для похудения. Первые дни чаще всего непривычно без твердой пищи, но вскоре организм привыкает, и новый рацион и режим питания переноситься легче.

Минус 10 кг на жидкой диете – самый распространенный результат, который можно получить за 2 недели строго соблюдения диетического курса и правил выхода из диеты. Сложнее всего людям, которые:

• не могут отказаться от сдобы, сладкого и мяса;
• не имеют времени на выжимание соков, приготовление и перетирание супов;
• не могут часто употреблять кисломолочные напитки с низким уровнем жирности.

Отзывы врачей об употреблении только жидкой пищи свидетельствуют о том, что:

• в рационе слишком много ограничений и недозволенностей, что может негативно сказаться на здоровье;
• большое потребление жидкости дает дополнительную нагрузку на почки;
• свежевыжатые соки дают дополнительную нагрузку на поджелудочную железу;
• длительное отсутствие твердой и сухой пищи может привести к необратимым нарушением работы ЖКТ.

Польза диеты

При правильном соблюдении режима питания и употреблении в пищу только разрешенных продуктов эффект от питьевой диеты на 30 дней будет заключаться не только в уменьшении объемов тела. Благодаря очистке, которая произойдет в организме, он полностью избавится от шлаков и вредных веществ, улучшится цвет кожи, наладится работа органов ЖКТ. В результате худеющий станет выглядеть моложе на несколько лет.

С результатами питьевой диеты на 30 дней на фото можно ознакомиться в статье.

Главные положительные стороны диеты: значительное снижение массы тела. Благодаря уменьшению объема желудка происходит снижение аппетита.

После выхода из диеты хотеться есть будет меньше, а насыщение будет наступать быстро и от небольшой порции.

Помимо избавления от лишних килограммов, худеющие отметили:

• пропадает одышка и усталость, связанная с избыточным весом;
• нормализуется артериальное давление;
• очищается кожа и улучшается цвет лица;
• улучшается работа органов ЖКТ и исчезают запоры.

В организме появляется легкость. После диеты женщины, которые не могли зачать ребенка, забеременели.