Водная диета — отзыв

Пью и худею, особо не напрягаясь. Плюс ко всему удалось избавиться от отеков и ускорить метаболизм.

На водную диету я переходила осознанно. Совсем не потому, что сейчас это модно: только ленивый блогер не пискнул о том, что надо пить по два литра в день. Нет, я особо никогда не загонялась по теме питания, не смотрела модных фудблогеров и прочее. Но ученые, которым я полностью доверяю, рекомендовали пить больше и подкрепили свою рекомендацию неоспоримыми фактами и статистикой.

Тогда я начала пить чаще и больше, решив провести свой собственный эксперимент.

Каких результатов я ждала от водной диеты?

• Хотя бы немного похудеть.
• Улучшить состояние кожи, ногтей и волос.
• Ускорить метаболизм.
• Уменьшить отеки.

Чуть позже расскажу, каких результатов мне удалось достичь, но сначала поделюсь не менее важными нюансами.

Какую воду я пью?

Смешной, на первый взгляд, вопрос. Но нет, мне пришлось попыхтеть. Бутилированную воду я отмела практически сразу. На работе мы какую только воду ни заказывали для кулера, мне не приглянулась ни одна. Иногда такое ощущение, что просто водопроводную разливают. Почти всегда есть какой-то неприятный привкус. Возможно, я капризная. Из бутилированной воды мне нравится разве что «Архыз«: классная, вкусная, чистая вода. Поверьте, я попробовала кучу наименований, и всегда хоть какая-то мелочь, но не устраивала меня. Да, воду всегда беру негазированную.

Можно, конечно, фильтровать водопроводную и пить так (или кипятить и пить), но желания не возникло.

Можно установить встроенный фильтр на кухне, но пока руки не дошли, и вообще у меня ремонт недоделан, свободных денег нет.

В итоге мы набираем воду в двух местах. В Москве ездим к родникам. Наибольшей популярностью пользуется родник под интересным названием «Царевна-лебедь» в красивом парке «Покровское-Стрешнево».

История этого родника не обошлась без загадок и таинственного клада с серебром, которое якобы и очищает воду, делая ее такой вкусной.

По своим показателям вода из этого родника полностью соответствует нормам питьевой воды. Как в любом природном источнике, её температура в любое время года постоянна: около +6 градусов. Несмотря на то, что родник расположен в самой глубине территории лесопарка, возле него всегда собирается очередь ценителей чистой воды. На стоящей поблизости от источника табличке указывается, что в 1972 году он был расчищен усилиями работников лесничества и входит в число природных памятников. Когда-то неподалёку располагался изящный парковый павильон «Елизаветино», разрушенный во время бомбардировки в годы Великой Отечественной войны. Предание гласит, что название «Царевна Лебедь» было дано роднику в память о том, что водой из него императрица Елизавета исцелила трофические язвы на ногах, от которых страдала долгие годы. Этот родник в разное время посещали многие знатные особы, в том числе члены императорской семьи. Благодаря целебным свойствам воды источника расположенная вокруг местность называлась «русский Карлсбад». Существует ещё одна легенда, согласно которой воды родника протекают вблизи клада, закопанного княгиней Шаховской, которая была последней хозяйкой этой усадьбы. Предполагается, что в нём хранится множество серебряных изделий, которые определяют чистоту и целебные свойства родниковой воды.

Внимание, здесь всегда огромное количество желающих затариться, так что в очереди можно прилично так постоять, поэтому лучше набирать сразу побольше.

Также я всегда привожу хотя бы одну-две бутылочки родниковой воды из путешествий. Вот на фото родник из Тарусы. Вода просто нереальная там!

Или вот еще вариант: на даче у нас шикарная колодезная вода. Место у нас экологически чистое, заповедное, входит в охранную зону природного заказника. В качестве воды я уверена. Вкус у нее просто бомбический, ни с какой фильтрованной или бутилированной не сравнить даже близко! Вот наш колодец: да, старенький, ветхий, но ведь по одежке мы не судим, правда?

Ну и такой момент: я всегда пью только теплую или горячую воду, потому что у меня слабое горло, и от холодных напитков или даже напитков комнатной температуры может возникнуть ангина((

Сколько пить?

Мне рекомендовали придерживаться нормы 8 стаканов (по умолчанию в одном стакане 200 мл жидкости помещается).

Водой не считается чай, суп, кофе, компот, сок и прочее. То есть помимо всех перечисленных жидкостей надо выпивать минимум 8 стаканов самой простой обычной чистой воды. На первых порах можно добавлять небольшие развлекухи типа дольки лимона, листочков мяты, но в дальнейшем лучше избавиться от этих ухищрений.

Лайфхак.

• Забывчивые могут установить на смартфон специальные приложения, которые регулярно будут напоминать вам, что пора бы уже утолить жажду.
• Лучше выкинуть маленькие чашечки и наливать сразу в большие емкости. Так привычные чашечки объемом в 200 мл я заменила на приличного размера кружки в 350 мл.
• Воду надо ставить на видном месте, чтобы меньше была возможность забытьб пополнить ценный ресурс.
• Мой знакомый рекомендовал мне выпивать целый стакан теплой чистой воды с утра натощак. Вот проснулась только — сразу и выпей. И я быстро увидела результаты!

А вы знали, что иногда мозг может путать желание попить с чувством голода? Мы начинаем есть и толстеем, перепутав сигнал. Когда одолевает желание заморить червячка, можно выпить всего лишь стакан воды, и вы увидите, что не так уж и сильно вам хотелось сожрать слона!

Что делать, если не хочется пить так много?

Я без проблем увеличила свое потребление жидкости. Сначала стоит побаловаться с небольшим количеством наполнителей (мята, лимон, любые цитрусовые, арбуз, дынька. ) — станет веселее, не так однообразно. Не надо сразу же волевым решением делать так: «Вчера я пила три стакана воды, а завтра — сразу девять!». Это просто невозможно, нельзя скакать рывками. Думаю, надо постепенно увеличивать свою норму. Раз — лишний стаканчик накинули, подождали, привыкли. Как только стало комфортно — еще один стаканчик накинули. И так потихоньку-помаленьку можно дойти до вожделенной отметки в 8 стаканов. Со временем привыкаешь пить часто и уже не обращаешь на это внимание. Рекомендуют пить каждые два часа, у меня где-то так и выходит.

Результаты.

1. Похудение.

Я вообще почти всегда была стройной девушкой, но на гормонах меня жестко разнесло. Слева фотка, когда я принимала гормоны почти год, справа фотка — результат водной диеты, на которой я сижу уже примерно полгода! Мне удалось похудеть на 5-6 кг, не меняя рацион, не занимаясь изнурительным спортом и не делая бесконечные антицеллюлитные скрабы и обертывания. Мне кажется, разница заметная? Слева я весила 56 кг минимум (достигнув этой отметки, я перестала взвешиваться, чтобы не беситься), справа я вешу около 51 кг.

Понимаете, я никогда не была толстой. И такой стремительный набор веса, который случился со мной на приеме гормонов, для меня стал серьезным испытанием. Я как-то не замечала, что я жирею, пока не наступила весна, и я попыталась, как обычно, надеть любимые джинсы, нацепила, а они не налазят на пятую точку! Не то что бы даже не застегиваются, а просто не налазят! И такая участь постигла почти весь мой гардероб на теплое время года — платья, юбки, блузки. Я была в ужасе просто! Просто зимой-осенью я ношу такие балахонистые вещи-размахайки, поэтому мне было не видно, что я растолстела, а вот весной-летом предпочитаю все в облипку. Вот эти джинсы пришлось запихать в дальний угол, потому что я в них просто не могла влезть!

Так я выглядела два года назад (фото слева, весила около 47-48 кг), затем набрала на гормонах (56+ кг), а фото справа (около 50-51 кг) — результат, как мне удалось похудеть на водной диете, особо не напрягаясь.

2. Отеки.

Думаю, по лицу тоже видно, что я стала меньше отекать. А то по утрам я была похожа на китайского пчеловода временами: жутко отекали веки, и ничего не могла с этим поделать. В этом парадокс водной диеты: вода выводит воду. Чем больше пьешь, тем меньше отекаешь.

3. Состояние кожи, волос и ногтей.

Тут особо чудес не произошло. Как только отменила гормоны, прыщи прошли сами собой. Но да, когда села на водную диету, перестали так ужасно слоиться и выпадать волосы.

4. Метаболизм.

Процесс обмена веществ наконец наладился! Если раньше бывали проблемы, то простой стакан воды с утра натощак смог ускорить метаболизм. Вследствие этого и настроение улучшилось, и начала худеть, и появилось больше энергии, стала меньше уставать и намного больше успевать.

5. Единственный минус водной диеты!

Чаще хочется сбегать в туалет, но тут надо тоже дать своему организму время привыкнуть к новой системе. Спустя примерно месяц или даже раньше организм приноровится и перестанете бегать)

Забыла добавить: рекомендуют пить воду за 15-30 минут до или после еды, но во время приема пищи тоже можно немножко. Единственное — не стоит запивать жирные блюда холодной воды, иначе придется посидеть с белым другом)

Водную диету рекомендую! — она выполнила каждое из моих требований, и я довольна, буду продолжать. Более того, держаться на этой диете не так трудно, не надо тренировать силу воли, страдать и сильно тратить свой бюджет. Сплошная польза для организма с минимальными затратами.