Слушай и худей: 6 музыкальных композиций от лишнего веса

Музыка оказывает воздействие на эмоции человека, и при похудении это имеет значение. Регулярное прослушивание музыки повышает уровень эндорфина и поднимает настроение.

Это отлично помогает справиться со стрессом и понижает объем выработки гормона кортизола, который способствует набору веса. К тому же, когда человек пребывает в состоянии легкой эйфории, чувство голода притупляется, и человек перестает «заедать» проблемы и сможет похудеть.

Музыка помогает нормализовать сердечный ритм и давление, а также улучшает кровообращение и восстанавливает дыхание. Ткани быстро насыщаются кислородом, а это способствует похудению и сжиганию жира.

Правильно подобранная музыка поможет не только усмирить аппетит, но и не утрачивать контроль за объемами порций, а в итоге и похудеть.

Самыми подходящими музыкальными композициями можно назвать «Зиму» А. Вивальди, «Сюиту № 3» И. С. Баха, песню «All Of Me» американского пианиста Джона Шмидта, композицию «Kara Toprak» турецкого пианиста Фазиля Сая, мелодию «Divenire» итальянского пианиста и композитора Людовико Эйнауди и «Канон в ре мажоре» композитора Иоганна Пахельбеля, пишет diets.