И снова про похудение, моя история

Мне иной раз страшно читать очередную тему про похудение. Как правило, в этих темам девушкам надо СРОЧНО. 10 КГ ЗА 2 НЕДЕЛИ, ГОЛОД НА ВОДЕ. Девушки, ну скажите мне, неужели вы никогда не слышали о том, что быстро скинутые на экспресс-диете кило возвращаются еще быстрее, да не одни а с «друзьями»? Или вы слышали, но думаете, что уж к вам-то это не относится, вы-то сильная, вы выдержите, вы не наброситесь на еду после диеты?
Все это ведет к замкнутому кругу, к ужасному циклу: диета-обжоство-голод-обжорство-диета и тд. Это плохо и для организма и для психики. Похудеть навсегда, без обвисшей кожи, без вреда для организма можно только одним способом: умеренное питание и желательно подсчет калорий. Я похудела почти на 20 кило, но это ушел почти год, из них 6 месяцев на последние 5 кило. Я просто считала калории, ела не менее 1200 и не более 1400 в день, спортом не занималась. Все на самом деле очень просто, еды на 1400 ккал получается очень много, если она здоровая и полезная. Вот примерный рацион:
Завтрак: цельнозерновые хлопья с соевым или обезжиренным молоком + йогурт (натуральный, без добавок) или фрукт
Обед: яичница из 2-х яиц с овощами или куриный суп (немного картошки, любые овощи) + фрукт или гость орехов
Ужин: рыба из духовки с цельнозерновыми макаронами (немного) или коричневым рисом, или рагу из курицы и грибов + к главному блюду салат, например из шпината, помидоров и половинкой авокадо, заправка — лимонный сок + уксус.
На перекусы: орехи, цельнозерновые хлебцы, фрукты, ягоды, немного сыра

Вот и все. Поверьте, лучше похудеть один раз в жизни медленно, чем 10 раз быстро.

вы правы на 100 )) но иногда бывает такая ситуация что надо и все тут)) у меня подруга за 2 нед сбросила 14 кг( ей надо было срочно делать операцию а вес не позволял( а вооюще главное в похудении )) надо много есть что бы худеть)))))))))) я вот 28 сбросила за год) и сегодня покупаю пироженные ( для мамы) а тут соседка подскакивает )0 ты что это есть будешь. а я говорю что если захочу то и их сьем)) а по подсчету каллорий самое хорошее))

я вот по разному худела и на 10 кг за полгода и на 10 за месяц,но разницы в наборе веса после не заметила,вес все равно набирается если начать есть по человечески. сейчас я опять сбросила эти 10 кг которые у меня болтаются туда сюда,уже давно,и вот то обжираюсь то разгружаюсь и мне так легче не могу я постоянно считать кусочки,ограничиваться,продумывать что есть полезно а что нет,притворятся что обожаю брокколи и ненавижу пиццу. да у меня болтается плюс минус 2 кг,но меня все устраивает,каждому свое.

Вы правы, Олеся. Но дело в том, что по моим наблюдениям, большинство худеющих (увлекающихся диетами) не имеют реальных проблем с весом. У них проблемы другие. В отношениях с окружающими, в личных взаимоотношениях, с работой или на работе, с поисками своего места в жизни и т.п. А лишние кг лишь повод, причина придраться. Когда с проблемой справиться конструктивно не получается, то находят врага — вес. И с ним борются. Так как психологически худее=красивее=успешнее. В голове сидит, что худую больше любить станут, а значит и проблем не станет или они начнут легко решаться. Больше внимания, лучше отношение и т.п. Но фишка в том, что проблемы этим не решаются, это иллюзия. Потому и борьба с лишними кг превращается в постоянный замкнутый круг диет и срывов.

3, действительно. Иногда читаю тут, что худеют девушки с идеальным весом, рост минус 110, а то и все 115. Да у меня сейчас и у самой такая ситуация, вес идеальный (165 см, 54 кг), а я нахожу повод придраться — животик маленький есть, ляжки могли бы быть поменьше. Но я эти мысли от себя гоню. Ведь по большому счету, в моей жизни после похудения не изменилось НИЧЕГО, кроме самочувствия.

Олеся, согласна с тобой абсолютно. Сама язык сломала, говоря об этом всем окружающим. Гречка, вода, бонский суп. Это же кошмар для организма.

Я худею на South Beach Diet. Похожая система, как у тебя описано.

Как говорится, не заправляйте свой Мазерати (свое тело, единсвтенное и драгоценное) дешевым неочищенным бензином (всякой плохой едой и голодовками).

А вот насчет перекусов орехами — не подскажете? Они ведь очень калорийные, в 100 граммах 600-700 ккал, а Вы худели именно на подсчете калорий. Если считать, что в горсти орехов около 50 грамм, то это же перекус какой калорийный получается — 300 — 350 ккал — не многовато?

6, ну, у каждого горсть разная. На самом деле я ВСЕ взвешивала 🙂 50 грамм за раз не съедала, это, конечно, перебор, я отмеряла грамм 20-30 грамм миндаля или лесных орехов (это два моих любимых вида) и в день ела только одну такую «порцию». Если просто поставить перед собой вазочку с орехами и бездумно их грызть весь день, то к хорошему это не приведет 🙂

Не знаю сколько худела на быстрых диетах вообще ничего не возвращалось.

Я худела так http://vseo7e.com/my-i-zozh/stat-stroynym-mozhet-kazhdyy/kak​-bez-osobyh-usiliy-i-vreda-dlya-zdorovya-pohudet-na-2-4-kg/

Не знаю сколько худела на быстрых диетах вообще ничего не возвращалось.

сами-то понимаете, что написали?))))))))))))))))

Привет, девочки. Я очень сильно похудела, мне удалось сбросить двадцать три килограмма. Я добилась такого результата благодаря, как раз, диетологу, ходила в институт косметологии и клеточных технологий реал клиник к их главному врачу Наталье Сергеевне Григорьевой, она как раз диетолог. Наталья Сергеевна мне очень помогла, благодаря ей я научилась питаться правильно, не переедать и думать о своём теле. Было непросто похудеть, но при помощи диетолога, не только профессиональной, но и психологической поддержке мне удалось стать стройной и красивой. Теперь чувствую себя прекрасно и выгляжу замечательно. Сомневаюсь, что сама я бы добилась такого успеха в похудении. Я ╚за╩ диетологов!

И снова про родителей и квартиры

Снова история про гинеколога. чистая правда)

И снова про похудение

И снова про бумеранг

И снова про наших подруг и про наших мужей.Или бабская подлость..

А я вот уже худею второй месяц на зеленом кофе, мне помогает))

Правда в первый месяц скинула только 6кг, но решила еще месяц попробовать и не ошиблась, вот уже конец второго месяца и я за него скинула 14кг и того за 2 месяца МИНУС 20кг. Очень рада))

Муж с детьми тоже поддерживали и верили в меня. Теперь все лишнее скинула, можно жить спокойно и не переживать за фигуру и здоровье!

Покупала все 2 раза кофе вот здесь: http://socvhod.ru/?id=21

Доставляли уже на завтрашний день, оплата при доставке!

Есть способ похудеть. Новый метод с Европы PronoKal. Это метод похудения под наблюдением врача. Разработана специальная белковая диета и посещение вашего доктора 1 раз в 2 недели. Отсутствие чувства голода, минимум физических нагрузок, сброс веса 7-10 кг/месяц. Но вначале нужно сделать некоторые анализы (крови, УЗИ и т.д.) так как есть противопоказания. На данный момент компания открыла свой филиал в Киеве

Плюсы диеты: Отсутствие голода, быстрая потеря лишнего веса (7-10 кг/месяц), медицинский контроль, ДИЕТА БЕЗОПАСНА!, лишний вес не возвращается, отличное самочувствие (ощущение эйфории), поддержка диетолога и психолога

Минусы: есть противопоказания, поэтому по методу PronoKal не все могут сбрасывать вес. Врач может назначить только после анализов

Мой опыт похудения был еще в 2011 году.Тогда я хотела похудеть к лету) Я ═тогда много работала и мне не хватало времени на спорт( С диет я срывалась. И тогда я наткнулась на одном форуме про хвалебные отзывы об таком растительном препарате как «Витаклин» ,я сначала скептически к этому отнеслась но все же нашла сайт и почитала состав и увидела что там только одни растительные ингредиенты. А если там одни травки ═вреда не должно быть) В общем я пропила месяц и действительно похудела на 9 кг)))И со здоровьем у меня ,тьфу,тьфу,тьфу,все хорошо) Итоги по применению «Витаклин» меня так вдохновили что потом уже я начала заниматься спортом и правильно питаться)Так что если с умом и по инструкции пить будет только польза).