Ем сладкое и худею. Ведьма? Нет, просто я знаю секрет

Привет, дорогие мои дорогие худеющие! Сегодня хочу рассказать вам о необычном эксперименте, который я проводила несколько месяцев.

Раньше я постоянно пыталась побороть тягу к сладкому . Да, вес стоял на месте (я сейчас не на похудении, а на стабилизации веса), но все время хотелось вкусненького, было себя жалко и в целом грустно ))

Что получилось? При соблюдении ряд правил мой вес так и остался на своей отметке. Нет, вру — я даже похудела на 1 кг за последний месяц!

Итак, с удовольствием делюсь с вами своим секретом.

Я так же как и многие девушки, склонна к полноте. Стоит мне перестать себя контролировать, и я сразу начну поправляться. Доказательство тому — моя история , где я похудела с 74 до 56 кг. Но если следовать определенным правилам, можно есть сладкое и не толстеть.

Правило 1 — Соблюдайте КБЖУ

Соблюдайте КБЖУ. Что это значит? Вы должны тратить калорий больше, чем съели. Вы можете съесть кусок торта на десерт в обед, но тогда на ужин ограничьтесь стаканом кефира с половинкой банана. Если я ем мороженое, я урезаю порцию обеда. Все просто!

Правило 2 — Тренируйтесь

Физические нагрузки мега важны. Начните с простых тренировок , постепенно повышая уровень сложности. Если вы будете и тренироваться хотя бы трижды в неделю и при этом соблюдать правило 1, я гарантирую вам — печенье или мороженое не испортят вашу фигуру.