Система Минус 60: едим и худеем
Наконец-то прошли времена, когда худеть – значило страдать и терпеть чувство голода. Всем давно известно: чтобы избавиться от лишнего веса, нужно правильно питаться и ни в коем случае не морить себя голодом. Система Екатерины Миримановой подробно описывает такой способ похудения.
Эта диета позволяет худеть всем. Главное – поверить в себя и соблюдать несложные правила. Екатерина Мириманова написала около 20 книг о своей системе и собрала миллионы положительных отзывов по всему миру. Автор методики рассказывает, что достаточно долго была зависима от пищи. Привычка «заедать» проблемы привела ее к 56-му размеру. В тот момент Екатерина осознала: либо навсегда останется в тюрьме своего огромного тела, либо изменится. Так появилась диета минус 60, которая помогла женщине начать новую жизнь.
Екатерина открыто говорит о том, что она не имеет соответствующего образования, не диетолог и не нутрициолог. Диета минус 60 — результат проб и ошибок, следствие опытов с различными программами питания. И, надо заметить, результат довольно неплохой: соблюдая рецепты диеты минус 60, Екатерина Мириманова избавилась от лишнего веса и сохранила стройность на долгие годы. Если вы хотели бы повторить вдохновляющий путь Екатерины, будьте готовы к соблюдению трех правил.
Правило №1: настройтесь на похудение
Многие планируют начать новую жизнь с понедельника. Но Екатерина предлагает действовать немедленно. Мы живем здесь и сейчас, и этот момент — единственное, что у нас есть. Почему бы не использовать его по полной программе? Никогда не осуждайте себя за то, что набрали вес (не живите прошлым) и не старайтесь худеть ради каких-то призрачных целей (не зацикливайтесь на будущем). Система минус 60 поможет вам найти время для себя, позаботиться о своем теле простым способом: регулярно есть вкусную и полезную пищу. Екатерина Мириманова часто называет свое похудение «волшебным», на самом деле за этим чудом стоит огромное трудолюбие и желание проверить границы собственных возможностей.
Правило №2: меняйте свои пищевые привычки
Сложно сразу отказаться от всего привычного вкусного и вредного. Примерно так же, как искоренить привычку надевать «все лучшее сразу». Поэтому пища, которая поможет вам похудеть, вводится в рацион постепенно. Научитесь есть маленькими порциями. Диета минус 60 призывает прекратить употреблять еду без разбора. Лучше попробуйте найти свой любимый вредный продукт и подберите для него близкую по вкусу, но более полезную замену. Сама того не подозревая, Екатерина выбрала наиболее продуктивный способ избавляться от вредных привычек — путем замены одного шаблона поведения на другой.