Помогите, пожалуйста, похудеть !!
Девчонки помогите, пожалуйста , срочно нужно скинуть 15-20 кг , на всё про всё есть 1,5 месяца . Знаю что вредно , по этому прошу об этом не писать.
Просто не есть после 5 часов вечера.а пить воду.а до пяти можно особо и не ограничиваться.
Просто не есть после 5 часов вечера.а пить воду.а до пяти можно особо и не ограничиваться.
Ну да, ну да. И скинет она так 3-4 кг.
Это нереально! Ешь запеченные овощи и варёную грудку
Присоединяйтесь к нам в вотсап! Там мы делимся своим прогрессом, рецептами, упражнениями,мотивируем друг друга, поддерживаем и общаемся на любые другие темы!??? Пишите на номер +79104870298
Лично я похудела на 12 кг чуть больше чем за месяц, но мне не хватает мотивации, поэтому решила создать эту группу. Буду очень рада +79104870298 пишите на вотсап, поделюсь своим рецептом похудения
Нифига себе мечты. Я б так тоже скинуть хотела бы.
Давай вместе попробуем а там как получится.
Просто не есть после 5 часов вечера.а пить воду.а до пяти можно особо и не ограничиваться.
Нет, еще нужно исключить из рациона сахар и мучное, и болтше есть клетчатки.
В день есть куриную грудку запеченную огурец и кефир 0%жирности. результат 100%
Но больше ничего совсем
В день есть куриную грудку запеченную огурец и кефир 0%жирности. результат 100%
Но больше ничего совсем
Куриной грудки можно и 2 кило слопать на 2000 калорий и кефира упиться. Все дело в кол век. Я за месяц 7 кг 1200 ккал плюс велотренажер.
Я не буду писать о том, что это вредно. Потому что это попросту невозможно.
Не, конечно, можно попробовать поехать маковкой и заполучить себе расстройство пищевого поведения. Но тут большой вопрос еще, получите ли Вы анорексию или начнете еще сильнее набирать вес срывами.
Что за идиотки выше отписались? Скачайте в телеф счетчик бжу, и ешьте все, что душе угодно (да-да, даже тортик) до 1500 калорий в сутки — это если радикальненько так. Воду пейте не меньше 2л, и скачайте с ютуба кардио-тренировку и каждый день треньте по ней. Похудеете 100%
Помогите пожалуйста подобрать имя для будущей доченьки
Не могу похудеть! Помогите пожалуйста!
Помогите СРОЧНО похудеть.
Помогите быстро похудеть
помогите как похудеть.
Что за идиотки выше отписались? Скачайте в телеф счетчик бжу, и ешьте все, что душе угодно (да-да, даже тортик) до 1500 калорий в сутки — это если радикальненько так. Воду пейте не меньше 2л, и скачайте с ютуба кардио-тренировку и каждый день треньте по ней. Похудеете 100%
Это Вы странную вещь посоветовали. Потому что кбжу и потребление воды нужно считать исходя из массы тела, т.е. его потребностей в состоянии покоя, чисто на поддержание функционала + повседневная физическая активность. Так что почему именно 1500, почему именно 2 литра.
Что за идиотки выше отписались? Скачайте в телеф счетчик бжу, и ешьте все, что душе угодно (да-да, даже тортик) до 1500 калорий в сутки — это если радикальненько так. Воду пейте не меньше 2л, и скачайте с ютуба кардио-тренировку и каждый день треньте по ней. Похудеете 100%
И да, на таком режиме Автор все же за указанный срок не сбросит то количество килограммов, которое хочет. Ну потому что это так не работает. Она получит очень быстро замедление метаболизма и плато.
вы не похудеете.А если похудеете например, на куриной грудке почти голодая, то будет только хуже наберете. Человек, который допустил 20 кг лишнего веса не исправится за пару месяцев, а организм не настроится на новый режим работы. Считать калории я бы не стала, так как если вы привыкли жрать что попало, то и калории посчитаете неправильно и мелочи какието упустите. Для чего вам? если ради мужика или мероприятие какието, то не стоит оно того. Но стоит начать правильно питаться уже сейчас. Не голодая. Много спорта вам поможет. Питаться дробно, исключите хлеб, сахар, кондитерские изделия на пару месяцев. Потом можно есть все и по чуть-чуть, зато у вас хотя бы понимание будет правильного питания. Так сходу сложно перестраиваться, поэтому придется ограничить себя, чтобы приучить. Все так к этому приходят. Зато когда научитесь не жрать и вес удержите и в правильный режим войдете.Нету тут каких-то рекомендаций, автор и особого секрета тоже нет. Есть мало и дробно. Все. Организм привыкает долго, зато потом не набираете. Если все плохо, то запишитесь к диетологу. Он тоже ничего не даст, но даст мотивацию, сдадите нужные анализы и начнете вести пищевой дневник. Удачи.