Какие витамины нужны во время диеты?
Людям, практикующим диеты с целью похудения, следует позаботиться о покупке витаминов или качественного витаминно-минерального комплекса.
В период проведения диеты организм испытывает недостаток некоторых полезных веществ, включая необходимые для здоровья и хорошего самочувствия витамины.
Последствия недостатка витаминов
В результате нехватки витаминов, обычно получаемых из продуктов питания, может произойти ослабление общих защитных свойств организма, а также ухудшение внешнего вида и цвета кожи, ослабление/выпадение и потускнение волос.
Во время и после прохождения курса диеты может появиться негативная симптоматика – слабость, головные боли, чувство усталости, снижение кровяного давления, ухудшение настроения и пр.
Безопасная диета. Список полезных витаминов
Специалисты определили ряд витаминов, необходимых при прохождении диеты с целью похудения. Принимая их, вы сможете снизить или полностью исключить риски, связанные с активным снижением веса.
Качественные витаминные комплексы защищают нервную систему от стрессов (диета тоже относится к стрессу из-за нарушений привычных условий питания и ограничения калорий).
Витамин А
Необходим для нормального состояния кожи, волос, ногтей.
Витамин С
Обеспечивает нормальную работу мышечной и костной ткани.
Витамин D
Укрепляет костную систему.
Витамины группы В
Стабилизируют процессы метаболизма.
Витамин Е
Поддерживает работы эндокринной системы во время снижения веса, предотвращает выпадение волос.
Магний
Улучшает деятельность мозга и работу нервной системы.
При планировании диеты позаботьтесь о наличии в вашей аптечке качественных витаминов и микроэлементов. Восполнение дефицита витаминов уменьшает вероятность нервного срыва и прекращения диеты по этой причине. Все необходимое можно купить по выгодным ценам в аптеках Столички.