Как вы похудели? Напишите! 🙂
Это же вуман, про похудение тут могут только понафантазировать. Лучше спроси на скоклько они разжирели перед летом, вот тогда тема будет удачная и с живыми примерами.
Это же вуман, про похудение тут могут только понафантазировать. Лучше спроси на скоклько они разжирели перед летом, вот тогда тема будет удачная и с живыми примерами.
Не, такие ответы меня не интересуют. Ну почему же, я теплю надежду, что на вумене есть ухоженные и стройные женщины, которые смогли сделать себя таковыми сами. К ним и обращаюсь 🙂
30 лет, рост 165, весила 76, сбросила где-то за год — полтора до 53, поняла что мне не очень идет такой вес, набрала до 55, сейчас держится вес в этом диапазоне 2года.
Я 3 недели массажа каждый день+диета, мясо курица на пару+листья салата, 8 кг за 3 недели,это было 5 лет назад, я в той же форме, но не ем после 17 часов с того времени. Во время беременности я оч. много набрала, через 3 мес. была в отличной форме, т.к. все вареное ела и никаких булок и прочее. Короче не жрать. Пила мало.
Я не заморачиваюсь по поводу похудения. но после рождения сына (ему уже 5 лет), стала следить за весом и сбросить все лишнее. я не отказываю себе нив чем. могу съесть и сладкое, и мучное, и копченое. но после 6 стараюсь не есть калорийные продукты, только чай, фрукты, кефир. и это стало системой. Плюс я летом плаваю(благо бассейн во дворе), а зимой кручу педали. Люблю ходить пешком. мой рост 160, вес 45 кг. Я даже считаю, что надо прибавить пару кг, поскольку лицо сильно похудело. Никаких диет, просто надо не обжираться, а получать удовольствие от еды. И я еще прислушиваюсь к своему организму. Ем только то, что хочется в данный момент. Удачи вам
Рост у меня 177, вес 62.
30 лет, рост 165, весила 76, сбросила где-то за год — полтора до 53, поняла что мне не очень идет такой вес, набрала до 55, сейчас держится вес в этом диапазоне 2года.
Вас еще спросили КАК
Вас еще спросили КАК
Да, и это был главный вопрос 🙂
я похудела на 12 килограмм, за почти 2 месяца, я не ела, ревела но не кушала, пила воду
Всегда талию хотелось. Ну не было ее у меня на тот момент ! Щас есть. Носила 52,сейчас 46. Все сама. Без всяких тренажеров, фит.центров, дорогих диет. Разработала комплекс Своих упражнений (естественно,изучив соответствующую литературу специалистов),танцы, питание (простое,недорогое,полезное). и все. Но все равно,самое главное -дисциплина и сила воли.
я похудела на 12 килограмм, за почти 2 месяца, я не ела, ревела но не кушала, пила воду
то есть системы питания у вас никакой не было, вы просто старались как можно меньше съесть за день, правильно, я поняла? То есть недоедали? А на сколько похудели, какой сейчас вес, рост? И проблем с месячными, выпадением волос и здоровьем нет? Удалось удержать вес?
Как я похудела с 68 до 48 кг
Как похудела Татьяна Тарасова на 38 кг?
Как похудела Ольга Будина?
У кого какой рост, напишите
после того, как похудела и поменяла прическу узнала о себе много нового
я похудела на 12 килограмм, за почти 2 месяца, я не ела, ревела но не кушала, пила воду
Да ладно, не ела она. Давай уже расписывай свой рацион
2 года назад оч постройнела и истощала на сельдееревом супчике (есть диета такая) и регулярных пробежках по парку.
Полгода назад неплохо похудела на овощах и фруктах: только овощи и фрукты в течние недели (супы, салаты, рагу из них), потом можно добавить рис в 1 половине дняю Если ктоо-то мясо любит, мясо дабовьте постное. В общем, лиха беда начало, а после недельки-другой уже хорошо худеется.
2 года назад оч постройнела и истощала на сельдееревом супчике (есть диета такая) и регулярных пробежках по парку.
Полгода назад неплохо похудела на овощах и фруктах: только овощи и фрукты в течние недели (супы, салаты, рагу из них), потом можно добавить рис в 1 половине дняю Если ктоо-то мясо любит, мясо дабовьте постное. В общем, лиха беда начало, а после недельки-другой уже хорошо худеется.
Так вы худеете, а потом набираете обратно?
Рост 176, сейчас вес 55. Был 78. Похудела за 6 мес с 78 до 60 (55 стала еще спустя два года).
Похудела так — один раз осталась совсем без денег. И просить еды было стыдно у кого-нибудь, а я живу одна и правильно никогда не питалась, потому всяких запасов макарон-круп и тп у меня не было. Т.е. есть нечего вообще! И так 5 дней. За 5 дней я наскребла по сусекам только на один бич-пакет и полбулки хлеба. Потом. спустя 5 дней получив зарплату, накупила себе всего, но как-то много не влезло, желудок видимо успел уменьшится. С тех пор сократила свои порции, а потом, спустя год, втянулась в велоезду, восточные танцы.. Так и стала стройняшкой!
Обратная Сторона Луны2 года назад оч постройнела и истощала на сельдееревом супчике (есть диета такая) и регулярных пробежках по парку.
Полгода назад неплохо похудела на овощах и фруктах: только овощи и фрукты в течние недели (супы, салаты, рагу из них), потом можно добавить рис в 1 половине дняю Если ктоо-то мясо любит, мясо дабовьте постное. В общем, лиха беда начало, а после недельки-другой уже хорошо худеется.Так вы худеете, а потом набираете обратно?
незначительно. За зиму откладываю 3-4 кг подкожного жира на всяких плюшках =) Сейчас к лету опять буду стройнеть.
И ещё на сколько, за какое время, сколько весите сейчас и какой рост.Жду ответов 🙂
Я написала выше, в теме про БАДЫ
чтобы похудеть надо обязательно есть, но правильно. чтобы уходил жир, а не мышцы, надо потреблять белки.
хорошо худеется, когда вы едите 5 раз в день маленькими порциями.
на завтрак — овсянка запаренная на воде или творог нежирный
на второй завтрак — яблоко\сельдерей\морковку, в общем то, что любите
обед — вареная грудка куриная либо говядина нежирная+ овощи тушеные
полдник — обычно не парюсь и ем тоже самое, что и на обед, просто порцию пополам делю.
ужин — фрукты легкие либо кефир
Попробуйте хотя бы неделю, сразу разницу заметите. У нас на работе все подсели на это, любой комплектации девочки скидывают. Что приятно, что грудь и попа остаются на месте. Когда ешь овощи только, они тоже почему-то пропадают вместе с жиром. Ну и, конечно, хорошо бы заниматься спортом
чтобы похудеть надо обязательно есть, но правильно. чтобы уходил жир, а не мышцы, надо потреблять белки.
хорошо худеется, когда вы едите 5 раз в день маленькими порциями.
на завтрак — овсянка запаренная на воде или творог нежирный
на второй завтрак — яблоко\сельдерей\морковку, в общем то, что любите
обед — вареная грудка куриная либо говядина нежирная+ овощи тушеные
полдник — обычно не парюсь и ем тоже самое, что и на обед, просто порцию пополам делю.
ужин — фрукты легкие либо кефир
Попробуйте хотя бы неделю, сразу разницу заметите. У нас на работе все подсели на это, любой комплектации девочки скидывают. Что приятно, что грудь и попа остаются на месте. Когда ешь овощи только, они тоже почему-то пропадают вместе с жиром. Ну и, конечно, хорошо бы заниматься спортом
вот вы все правильно говорите. Но мозг у большинства устроен совершенно по-другому. Ну не понимают люди этого) Гораздо проще не есть, а потом как накинуться на холодильник, что потом все возвращается. Ну а про спорт я вообще молчу) Максимум, на что способны женщины вумэна (судя по их советам) — это крутить обруч)))))
а потом все говорят — ну не могу я похудеть. Или «делаю упражнения на попу, так попа от них растет!» Грамотного подхода ни к питанию, ни к тренировкам нет, потому и появляются темы «как похудеть к лету»
мечтаючтобы похудеть надо обязательно есть, но правильно. чтобы уходил жир, а не мышцы, надо потреблять белки.
хорошо худеется, когда вы едите 5 раз в день маленькими порциями.
на завтрак — овсянка запаренная на воде или творог нежирный
на второй завтрак — яблоко\сельдерей\морковку, в общем то, что любите
обед — вареная грудка куриная либо говядина нежирная+ овощи тушеные
полдник — обычно не парюсь и ем тоже самое, что и на обед, просто порцию пополам делю.
ужин — фрукты легкие либо кефир
Попробуйте хотя бы неделю, сразу разницу заметите. У нас на работе все подсели на это, любой комплектации девочки скидывают. Что приятно, что грудь и попа остаются на месте. Когда ешь овощи только, они тоже почему-то пропадают вместе с жиром. Ну и, конечно, хорошо бы заниматься спортом
вот вы все правильно говорите. Но мозг у большинства устроен совершенно по-другому. Ну не понимают люди этого) Гораздо проще не есть, а потом как накинуться на холодильник, что потом все возвращается. Ну а про спорт я вообще молчу) Максимум, на что способны женщины вумэна (судя по их советам) — это крутить обруч)))))
Ну обруч хорош, конечно =))) Но это не панацея.
Кстати, когда питаешься белками ,а не салатами, то чувство голода почти не появляется. Чувствуешь себя комфортно, потому что постоянно сыт, ну и потому что при частом питании, организм не голодает. Еще не возникает обратной реакции, когда организм испытывает стресс и начинает накапливать всё в прок.
И ещё на сколько, за какое время, сколько весите сейчас и какой рост.Жду ответов 🙂
есть по часам. муное совсем убрать. но я фанатка шоколадок, а так можно и их убрать.
а потом все говорят — ну не могу я похудеть. Или «делаю упражнения на попу, так попа от них растет!» Грамотного подхода ни к питанию, ни к тренировкам нет, потому и появляются темы «как похудеть к лету»
Когда сбрасываешь или набираешь вес, то 80% успеха зависит именно от рациона.
А вообще очень хорошо работать в спортзале, подгоняя своё питание под упражнения. Но это очень обширная тема, всё тут так не напишешь.
есть по часам. муное совсем убрать. но я фанатка шоколадок, а так можно и их убрать.
можно есть горький шоколад маленькими порциями, желательно с утра
но шоколад должен быть хороший, дорогой
есть по часам. муное совсем убрать. но я фанатка шоколадок, а так можно и их убрать.
а подробней можно? Это лично вы так похудели? Что ели, количество, через какие промежутки времени? Или вы просто знаете о такой системе?на сколько похудели, какой рост?
вот вы все правильно говорите. Но мозг у большинства устроен совершенно по-другому. Ну не понимают люди этого) Гораздо проще не есть, а потом как накинуться на холодильник, что потом все возвращается. Ну а про спорт я вообще молчу) Максимум, на что способны женщины вумэна (судя по их советам) — это крутить обруч)))))
вот только автор всё равно реагирует на другие сообщения . ахахх =)))
Развод из-за свекрови
На Рождество муж сообщил что хочет развода
Не ищите мужчину в «мутной» воде
Муж и его мамаша
Муж говорит, что я неряха. Обидно
Рост 169. Весила 55, выглядела пончиком, сейчас 49. Но просто похудеть — это фигня, самое главное — выровнять объёмы и избавиться от целлюлита, чтобы при этом ничего ещё и не обвисло. Делается это довольно просто. Что делала лично я:
перестала жрать что попало и когда попало. До этого колбасу копчёную на ночь наяривала только так.
начала делать элементарные упражнения, стала заниматься с гантелями и крутить обруч, пользовалась поясом Вулкан Классик.
делала массаж и обёртывания, пользовалась антицеллюлитным кремом и домашним лосьоном для кожи на груди.
За полтора месяца скинула вес и согнала весь целлюлит, грудь слегка подтянула за 3 месяца.
вот только автор всё равно реагирует на другие сообщения . ахахх =)))
Я не хочу есть правильные продукты, жить без соли, сахара, всех вкусностей и алкоголя (в меру). Я раньше питалась правильно, полностью исключив все вредности, пила 2 л. воды, ела овощи, фрукты, диетическое мясо и салаты и прочее. Стоически не срывалась, отказывалась от всех радостей жизни. Не похудела ни на грамм. Потом булимия.Период адаптации — ем все, ни в чем не отказываю себе, обычную, домашнюю, да жирную, но такую вкусную пищу. Пью пиво и вино. Похудела, избавилась от психологических загонов, связанных с едой. Теперь до идеала осталось 3 кг. сбросить, поэтому создала тему.
Вот эти слова, характеризующие моё отношение ко этому диетическому образу жизни: «Если не пить, не курить и питаться только здоровой пищей — можно значительно продлить свое жалкое существование» (с)
Никого не хочу обидеть этими словами.
Я не хочу есть правильные продукты, жить без соли, сахара, всех вкусностей и алкоголя (в меру). Я раньше питалась правильно, полностью исключив все вредности, пила 2 л. воды, ела овощи, фрукты, диетическое мясо и салаты и прочее. Стоически не срывалась, отказывалась от всех радостей жизни. Не похудела ни на грамм. Потом булимия.Период адаптации — ем все, ни в чем не отказываю себе, обычную, домашнюю, да жирную, но такую вкусную пищу. Пью пиво и вино. Похудела, избавилась от психологических загонов, связанных с едой. Теперь до идеала осталось 3 кг. сбросить, поэтому создала тему.
Вот эти слова, характеризующие моё отношение ко этому диетическому образу жизни: «Если не пить, не курить и питаться только здоровой пищей — можно значительно продлить свое жалкое существование» (с)
Никого не хочу обидеть этими словами.
Автор, я прекрасно пью алко и ем всякие вкусности в выходные. А в будние дни на работу беру с собой полезное. Ну а что брать еще на обед? Например? Мне кажется, что вареное мясо с овощами — это вкусно, особенно говядина. Или что вы едите?
Автор, я прекрасно пью алко и ем всякие вкусности в выходные. А в будние дни на работу беру с собой полезное. Ну а что брать еще на обед? Например? Мне кажется, что вареное мясо с овощами — это вкусно, особенно говядина. Или что вы едите?
Я беру на работу то, что готовлю дома: плов с курицей (не очень люблю свинину), пюре с тушенным мясом и грибами, салаты, типа винегрет, оливье, всякие мясно-овощные, беру фрукты в перекусы, потому что люблю, а не потому что полезно. Еще люблю йогурты, творожки, булочки, конфетки. В общем, рацион не очень жирный (потому что не люблю сильно зажаренное, особенно тяжелую свинину, жирные масляные пирожные). Вот.
Я беру на работу то, что готовлю дома: плов с курицей (не очень люблю свинину), пюре с тушенным мясом и грибами, салаты, типа винегрет, оливье, всякие мясно-овощные, беру фрукты в перекусы, потому что люблю, а не потому что полезно. Еще люблю йогурты, творожки, булочки, конфетки. В общем, рацион не очень жирный (потому что не люблю сильно зажаренное, особенно тяжелую свинину, жирные масляные пирожные). Вот.
Автор, ну вот вы не скинете вес, если будете есть майонезные салаты и перекусывать булочками и конфетками. Сами же знаете =)))
Старайтесь хотя бы булки и тп есть с утра, а вечером фрукты и кефир.
Но вряд ли прям сильно похудеете.
Так может это вообще ваш вес? И его скинуть можно только на диете? Но всю жизнь же не будешь на них сидеть
После развода курила по пачке в день и выпивала по 2 банки коктейлей алкогольных. За неделю минус 5 кг. С 54 до 49 при росте 169. И с таким весом жила несколько лет, пока не родила. Ела все и в любое время. Но в выходные ела 1 раз в день салат из свежих овощей.
Автор, ну вот вы не скинете вес, если будете есть майонезные салаты и перекусывать булочками и конфетками. Сами же знаете =)))
Старайтесь хотя бы булки и тп есть с утра, а вечером фрукты и кефир.
Но вряд ли прям сильно похудеете.
Так может это вообще ваш вес? И его скинуть можно только на диете? Но всю жизнь же не будешь на них сидеть
почему не скину? У меня подруга ест также и худая как щепка, просто она ест очень мало, либо весь день кусочничает по чуть-чуть, либо поест один раз в день нормально, но и то за один раз всегда мало ест. Я тоже не ем первое, второе и десерт. Стараюсь есть меньше за один раз и вообще поменьше прикладываться к еде.
По словам моего парня, который наворачивает вёдрами и стройный, я вообще ничего не ем. У меня порции маленькие. Я вешу 52 при росте 165 хочу весить 47-48
После развода курила по пачке в день и выпивала по 2 банки коктейлей алкогольных. За неделю минус 5 кг. С 54 до 49 при росте 169. И с таким весом жила несколько лет, пока не родила. Ела все и в любое время. Но в выходные ела 1 раз в день салат из свежих овощей.
А по выходным вы так ели, чтобы не поправляться, типа как разгрузочный день, или просто ничего не хотелось есть?
Автор 18 поста права. Голодание не поможет. /Морщинами только обрастете, и потом все обратно наберете, да еще и с бонусом)))
Я худела под присмотром эндокринолога (это она посадила меня на диету — был нарушен обмен веществ).
Обязательно нужно есть. Те, кто голодает, потом все равно все набирают обратно и даже больше, так как организм при недоедании «замирает» в режиме сохранения энергии, и как только получает какие-то калории («срывы» после голодания), тут же все полученное откладывает в жир.
Я худела так (Особо жирной не была. Сбросила 5 кг за три месяца, поверьте, для меня это очень прилично, 2-3 килограмма очень отражаются на фигуре). Ела 6 раз в день. Утром, как писали уже, кашка, или омлет с овощами. Потом, как приеду на работу, легкий перекус, яблоко, йогурт или кусок сыра с чаем, потом полноценный обед: первое, второе, салат (салат овощной, на второе овощи тушеные с отварной рыбой или курицей, суп овощной с грибами, щи, или любой другой, но без картофеля, ну, если только чуть-чуть). Потом полдник — горсть сухофруктов с орехами (сладкого очень хотелось, как раз «углеводное окно»), йогурт или яблоко ( в зависимости от того, что еле на утренний перекус. Далее ужин: какой-нибудь белок, опять же рыба или курица с чем-нибцдь овощным, и на ночь кефир.
Обязательно в рационе должны присутствовать белки. С ними овощи, чтобы переваривалось лучше и усваивалось.
Вот такая система питания. От сахара отказалась вообще. ( чай раньше пила с сахаром, теперь он мне кажется невкусным) Мучное — только в виде сухих хлебцев. Иногда, раз-два в неделю конечно позволяю себе шоколадку маааленькую, или еще что-нибудь «запретное». Но в принципе держусь, ибо это по медицинским показаниям.