Нужно ли заниматься фитнесом, чтобы похудеть: объясняет эксперт

На этот вопрос любой диетолог ответит: «Да. Без занятий спортом похудеть можно». А фитнес-тренер скажет: «Нет. Без физической активности от лишних кило не избавиться».

Ирина Демидова, психолог-диетолог, специалист по коррекции веса и пищевого поведения, преподаватель йоги Айенгара уверена, что истина, как всегда, где-то посередине.

Ирина Демидова, психолог-диетолог, специалист по коррекции веса и пищевого поведения, преподаватель йоги Айенгара

Как было задумано природой

Человек как вид был задуман природой существом подвижным. Ежедневно наши предки тратили немало сил, чтобы поймать добычу или собрать съедобные плоды, принести их в селение и приготовить еду. Современному человеку нет необходимости охотиться, заниматься собирательством или возделывать землю, чтобы прокормить свою семью. Но хорошо ли это?

Наше тело в условиях пищевого изобилия и отсутствия адекватной физической нагрузки склонно накапливать излишки в виде жировых отложений, слабеть и болеть.

Мало того, без физической активности мы становимся тревожнее, депрессивнее и забывчивее.