Чтобы похудеть, первым делом отказался от пива!

Главная » Родственникам » Реально ли избавиться от лишнего веса, отказавшись от пива?

Многие люди, в особенности представительницы прекрасного пола, иногда задаются вопросом: можно ли похудеть, если перестать употреблять пенный напиток? Кто-то даже решается пройти лечение алкоголизма для того, чтобы достичь желаемого эффекта, распрощавшись с таким часто встречающимся атрибутом всех любителей пива, как внушительных размеров живот. Однако в вопросе о том, точно ли отказ от солодового напитка поможет фигуре, предстоит еще разобраться.

Насколько калорийно пиво?

Каждый, кто начал увлекаться пивными возлияниями, при которых нередко требуется лечение наркомании, не может в скором времени не отметить серьезную прибавку веса со всеми вытекающими. Главным образом, изменения тела заметны именно у мужчин, поскольку под воздействием такого женского гормона, как эстроген, содержащегося в пиве, их фигуры приобретают более женственные формы – в частности, увеличиваются молочные железы и т.д. Пиво – калорийный напиток, от которого толстеют все без исключения. Так происходит, если пить пиво ежедневно в достаточно больших объемах, не ограничиваясь одной безобидной бутылочкой. При этом сам пенный напиток не способен насытить человека, несмотря на все количество калорий, которые в нем есть. Организм, получив порцию пенного, автоматически потребует еды, которая станет источником дополнительного лишнего веса.

Вот почему на вопрос о том, реально ли похудеть, если полностью отказаться от пива и сопутствующей ему закуски, можно смело ответить утвердительно.

Можно ли похудеть, не отказываясь от пива?

Лето в этом году задерживается (как минимум, в европейской части России), так что у нас осталось ещё немного времени, чтобы похудеть к нему. Можно ли похудеть, не отказываясь от алкоголя? Рассказывает колумнист портала Popsugar Сюзи Мэй.

Сразу же встает вопрос, что лучше – пиво или вино? Диетолог Стефани Кларк советует выбирать тот напиток, который больше нравится, но ограничивать порцию. С этой точки зрения лучше выбрать пиво – например, IPA, калорийность которого – около 170 на бутылку 0,3 (IPA, эли и стауты калорийнее, чем лагеры).

Все просто: если вы выберете пиво – то можно будет остановиться на одной бутылке (контроль порции встроен). Пиво сильно наполняет желудок, а кроме того, IPA содержит много алкоголя, так что вторая бутылка будет уже лишней. С вином же всё по-другому: раз уж открыли бутылку – то легко налить бокал, потом ещё полбокала, потом выпить немного, пока готовится ужин, потом ещё за ужином, а потом уж и допить. Это во всех смыслах слишком много.

Диетолог Джули Аптон предлагает более научную тактику. По её словам, лучше выбрать лёгкое пиво: в большинстве сортов такого пива – 100 калорий на небольшую бутылку. Но можно найти и ультралёгкое пиво – 60 калорий на 350 мл.

Чтобы ещё уменьшить содержание калорий, не уменьшая порцию, диетолог советует разбавить лёгкое или ультралёгкое пиво диетической газировкой, сделав что-то вроде шенди. Стефани Кларк напоминает, что чем больше алкоголя в пиве, тем больше калорий в нем содержится – так что, если вы хотите похудеть, нужно обращать внимание на содержание алкоголя. Однако Guinness содержит на удивление мало калорий – всего 125 на 350 мл: подходящий выбор для тех, кто предпочитает пиво с выраженным вкусом и не хочет даже во имя похудения пить безвкусное лёгкое пиво.

Что касается вина, то Джули советует выбирать игристое – а точнее, брют, потому что в нем минимум сахара и калорий. Стефани предлагает выбирать любое любимое вино, но ограничиться лишь одним бокалом. А если хочется продлить удовольствие, то можно сделать шпритц – разбавить вино пополам с газировкой, так что 150 мл вина превратятся в два бокала.

Вы спросите, почему мы не говорим о крепком алкоголе? Дело в том, что коктейли нередко пьются очень быстро, и хочется заказать второй – а этого лучше избегать. Кроме того, содержание калорий в коктейлях можно узнать далеко не всегда. Поэтому проще остановиться на пиве.

Кстати, в книге 1834 года под названием «Упражнения для британских мужчин» — вероятно, первом труде, посвященном диетам и фитнесу, — мужчинам, желающим похудеть, рекомендуется не пить никаких жидкостей, кроме пива и сидра.

Как работает организм человека, пьющего пиво?

Для того, чтобы у обычного человека все было в порядке со здоровьем, ему нужно ежедневно потреблять порядка 2200-2400 ккал. Что касается худеющих дам, то им нужно постараться ограничивать себя до 1500 ккал в сутки.

В то же время, люди, регулярно выпивающие больше 0,5 л пива, в день могут употреблять до 3500 ккал, и все это будет преобразовываться в жир. При этом в расчет не берутся достаточно внушительные объемы орешков, чипсов и всевозможных копченостей, съедаемые в виде закуски к пиву, которые добавляют немалое количество калорий к постоянному рациону и делают его до такой степени насыщенным, что любитель пива толстеет буквально на глазах.

К сожалению, в некоторых случаях изменить ситуацию и отказаться от алкоголя может помочь только обращение в наркологический центр. Даже если человек начнет ограничивать себя в еде, выпивая бутылку светлого пива, он будет добавлять к суточной норме калорий еще около 300 ккал. Таким образом, диета не будет иметь никакого смысла.

Кто-то предполагает, что можно похудеть, если заменить еду алкоголем, однако это – опасное заблуждение, которое может привести к истощению организма и развитию алкоголизма 2-3 степени, при которой необходима неотложная госпитализация в реабилитационный центр для наркозависимых.

Отказ от алкоголя на месяц поможет похудеть и восстановить печень

Месяц воздержания от алкоголя благоприятно влияет на здоровье человека, к такому выводу пришли ученые Королевского свободного госпиталя Лондона. Они установили, что за месяц без спиртного восстанавливается печень, снижается вес, улучшается режим сна, повышается работоспособность, а также снижается уровень холестерина. Согласно результатам исследования, отказ от алкоголя на протяжении пяти недель позволяет сбросить порядка 1,5 кг, снизить уровень холестерина в среднем на 5%. Уровень жира в печени при этом уменьшится приблизительно на 15%, а показатели сахара снизятся практически на четверть, пишет «ЕвроСМИ». Издание отмечает, что эксперты еще не установили, сколько необходимо таких «сухих» месяцев, чтобы позитивный эффект закрепился навсегда.

Как сообщали ЮГА.ру, ранее специалисты-наркологи обнаружили, что вред, наносимый алкоголем организму, определяется не столько общей дозой, сколько неравномерностью его употребления.

Также ученые пришли к выводу о том, что регулярное умеренное употребление алкоголя обостряет умственные способности, снижает риск развития ревматоидного артрита и даже может оказаться полезным для печени. Также доказано, что непьющие люди среднего возраста могут серьезно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, если начнут ежедневно выпивать небольшое количество алкоголя. А российские ученые установили, что умеренное употребление алкоголя положительно влияет на зарплату – по крайней мере, у женщин.

Красное вино помогает защитить зубы от кариеса и избежать ожирения, предотвращает появление болезни Альцгеймера в старческом возрасте и уменьшает разрушительное воздействие гриппа на легкие. А мужчины, выпивающие полбокала вина в день, могут прожить на 5 лет дольше, чем трезвенники. При этом те, кто пьет только вино, живут на 2,5 года больше любителей пива. Кроме того, умеренное употребление красного вина способно спасти курильщиков от рака легких, а также снизить вероятность возникновения рака кишечника.

Светлое пива также оказывает значительный благоприятный эффект, защищая организм человека от радиационного излучения. А специалисты из Университета Калифорнии обнаружили, что употребление пива, особенно светлого, укрепляет кости и предотвращает их ломкость – напиток содержит кремний, который предохраняет скелет от развития таких заболеваний как остеопороз.

Однако не стоит забывать и негативных эффектах, часть из которых проявляется далеко не сразу. Так, регулярное употребление пива или крепкого алкоголя увеличивает риск развития онкологических патологий. Специалисты Британского фонда по изучению раковых заболеваний отмечают, что пол-литровая кружка пива или большой бокал вина, выпиваемые ежедневно, повышают риск развития рака кишечника на 10%. Кроме того, исследователи из монреальского Университета Макгилла пришли к выводу, что у любителей выпить 1-6 раз в неделю риск развития рака пищевода повышается на 83% по сравнению с трезвенниками и пьющими реже.

Также регулярные бурные возлияния ухудшают память даже в молодом возрасте.

Давление – это только часть последствий

Нужно напомнить, что давление и больной живот – это только часть неприятного синдрома. Ведь после того, как отказываешься от алкогольных напитков, также могут проявиться прыщи. Они представляют непоправимый вред, нанесенный спиртными напитками. Да, давление показывает на сердце, а вот прыщи – это последствия серьезного разрушения печени. Почему люди не задумываются об этом?

В реальности после того, как сильно нарушено пищеварение, прыщи проявляются на коже. Можно сказать, что организм начинает протестовать, порча внешний вид человека. Так что больной живот превращается лишь в неприятность. Если после того не перестать пить, последствия ухудшатся.

Мелкие прыщи – это легкий признак нарушений. При определенных условиях они станут необратимыми, а живот будет болеть постоянно. Конечно, всегда на помощь придут врачи, но часто им не удается справиться с последствиями. Когда начинаешь пить, приходится думать обо всем. Если живот болит после того, как съедается даже маленький кусочек, а прыщи не удаляются никакими средствами, следует подумать о пищеварении.

Хотя во многих случаях живот постепенно начинает увеличиваться после того, как человек забывает о спиртных напитках. Да, прыщи не появляются, и никакие изменения не беспокоят пациентов. Что же думают люди? Значит, человек, наконец, вылечился и начал набирать вес. Однако живот превращается в признак нарушения обмена веществ. Как и прыщи, он наилучшим образом отражает состояние организма. Соответственно, после того, как отказываешься от спиртных напитков, следует задумываться и о нем. Медики постоянно напоминают об этом, отлично понимая, что последствия проявляются самым неожиданным образом.

Врачебная практика показывает, что живот и прыщи – это признак последствий. Они же скрывают глубоко внутри тела пациента. Причем состояние всегда напрямую зависит от срока регулярного приема алкоголя. Если он оказывается длительным, полностью восстановить отличное состояние не удается. Такие проблемы часто перетекают в хронические заболевания. Впоследствии избавиться от них уже не получится, а значит, следует заранее всерьез задуматься о собственном образе жизни. Иначе наступит критический момент, когда алкоголик перестанет контролировать процесс. Ни в одной клинике после этого даже специалисты не справятся с последствиями пагубной привычки, так что она запомнится на всю оставшуюся жизнь.

Головная боль – последствия алкогольной зависимости

Кроме того, часто болит голова, когда в организме пропадает алкоголь. Сразу после того хочется снова взять рюмку в руки, чтобы не мучиться. Тем не менее, ничто не изменит состояния человека, ведь голова болит по иной причине.

Спиртные напитки повышают давление, поэтому при длительном приеме сердце начинает привыкать к этому. Если человек перестает пить, у него появляется не только депрессия. Она является самым легким последствием, так что в клинике у пациентов такие симптомы не рассматриваются. Зато, давление превращается в настоящую проблему. Все-таки голова болит не так долго, а после того проявляются иные последствия.

Когда человек похудел, у него начинается серьезная нагрузка на сердце. Во многих случаях хочется пить дальше, чтобы прервать страдания. Так, давление показывает крови в сосудах. Вот и появились первые серьезные последствия, которые часто перетекают в обыкновенный инфаркт. Причем снова пить уже бессмысленно, голова все еще продолжит мучить людей, а алкоголь уже не станет спасением.

Давление – первая причина страдания

Теперь пора обсудить давление. Когда человек перестает пить и поступает в клинику, первым делом врачи следят за его состоянием здоровья. На практике голова – это лишь последствие, а причиной является давление. Из-за этого медикам приходится постоянно проверять состояние.

Если перестать пить спиртные напитки, голова постоянно будет в ужасном состоянии. Все-таки после того, как постоянно принимается алкоголь, происходят необходимые перемены. Естественно, давление также следует ожидать. Нагрузка на сердце увеличивается настолько сильно, что человек замечает, как появились страшные боли. Именно так показывает себя синдром, от которого избавиться почти невозможно.

Как же подействует давление на организм? Поначалу давление считается лишь неприятным раздражителем, но со временем оно превращается в настоящую проблему, как и депрессия. Именно тогда обычно хочется пить, хотя после того, как единожды отказался от пагубной привычки, возвращаться к ней не нужно.