Секреты похудения с помощью зелёного чая

Зелёный чай издавна славится своими очищающими, тонизирующими и антиоксидантными свойствами. Но этот бодрящий напиток невероятно полезен тем, кто желает похудеть. Именно за счёт его способности к выведению из организма шлаков и лишней жидкости происходит естественный процесс избавления от ненужных килограммов.

Что делать, чтобы похудеть

• Выбор чая

В первую очередь необходимо выбрать хороший чайный напиток. Сразу оговоримся, что нормальный зелёный чай может быть только листовым. Пакетированный продукт обычно содержит много мусора. Чайный лист должен быть ароматным и приятного изумрудно-зелёного цвета.

• Принцип вкуса

Немаловажную роль в похудении играет «принцип вкуса». Это значит, что продукт непременно должен вам нравиться. Если вы будете пить зелёный чай каждый день исключительно «потому что так надо», — результата вы не добьётесь. Сегодня выбор этого продукта необычайно широк. Вы запросто можете подобрать вкус своего напитка.

• Правильная заварка

Заваривать зелёный чай крутым кипятком категорически нельзя, только горячей водой. Заваренный лист должен настояться под закрытой крышкой несколько минут. Лучшая посуда для заварки чая — тёмное стекло и керамика.

• Режим

Зелёный чай оказывает благотворное воздействие на обменные процессы и иммунитет. Но главное, что этот продукт отлично способствует естественному очищению организма и здоровому снижению веса. Похудеть без вреда для здоровья помогут регулярность и последовательность. Зелёный чай рекомендуется пить ежедневно в первой половине дня. Можно обходиться одной чашкой чая, а можно пить больше.

Диета на зелёном чае

Больше всего женщин шокируют лишние килограммы. Слабый пол готов любыми силами от них избавиться. Поход в тренажёрный зал выбирают немногие – это «непосильный» труд, а вот «посидеть на диете» готова чуть ли не каждая женщина. Это и удобно, и ходить никуда не нужно.

Выясним, для начала, что же такого особенного в спасителе нашего тела. Зелёный чай содержит в большом количестве витамины, такие как Р, РР, С, К. Он богат фтором, йодом, медью, марганцем и другими полезными для организма веществами, которые способны замедлить процессы старения и позволяют похудеть без всякого вреда для вашего здоровья. Он нормализует обменные и иммунные процессы.

В жару чай с лимоном прекрасно тонизирует и утоляет чувство голода. Этот продукт богат катехином, который способствуют расщеплению жировых отложений, что приводит к похудению. Чайный настой отлично влияет на работу желудочно–кишечного тракта, способен выводить шлаки из организма. Для людей, у которых есть сердечно-сосудистые заболевания, — зелёный чай крайне полезен.

Диета с зелёным чаем разрешает питание отварным мясом и рыбой, яйцами и молочными продуктами. Исключаем из рациона мучные и жирные блюда, а на замену им готовим гречневую и рисовую каши. Разнообразить еду рекомендуется овощами и фруктами. В день выпивайте воды до 2-х литров.