Похудение без спорта

Всем привет! Я вешу 84 кг при росте 169 см. Вас держаться уже 4 года, так как раньше её было такой мании худеть. Пошла в спорт зал, стало плохо, по мед показаниям-давление. Физ. нагрузки запрещены. Помогите:с

у каждого второго давление. занимайтесь тем, чем можно — пилатес, йога, трени от Шалин из Бичбоди.

Аквааэробика Вам в помощь!

Ну я худею без спорта, делаю только простейшую физкультуру и растяжку дома. Но это гораздо медленнее и в рационе самый минимум, чтоб с голода не сдохнуть. Цель — потратить калорий больше, чем получил. Если спорта нет — значит снижаем калории из рациона.

Ну жрать поменьше, без вредных продуктов, ходить побольше, на работу, с работы, пару остановок.

А как вы живете то без физических нагрузок. На диване?!

Можно просто больше ходить. Ну, и, естественно — не жрать! А давление при нагрузках, скорее всего, от веса. Похудеете постепенно, и сможете увеличивать нагрузки.

1. Ешьте меньше, чем теперь, следите, чтобы не перехватывать печенья-конфетки между основными приемами пищи.
2. Физнагрузки нужны, но надо начинать с умеренных. Скандинавская ходьба, например вполне для начала подойдет.
Кстати, с уменьшением веса и давление в норму придет. Не опускайте руки, удачи!

знаете, я похудела с 85 до 60 кг, в спортзал не ходила. помогло пересмотреть питание, плюс я начала ходить пешком везде, где только можно, купила шагомер, проходила по 10 000 шагов (если далеко от метро живете и работа не в трех шагах от станции, то только так это нахаживается). удачи, все реально:)

Давление при таком весе это неудивительно! Похудейте немного на диете, потом в зал, а то обвиснет все как у шарпея

Скандинавская ходьба вам в помощь.

Питайтесь по системе Дюкана — сбросите свой вес и без спорта

Похудение без мотивации

Похудеть без спорта реально?

Можно ли прожить без спорта?

Похудение без спорта

похудение без спорта

У меня низкое давление, занимаюсь индивидуально с тренером (она знает мои особенности). Занимаюсь, так сказать волнообразно, периодами — то зал, то на курс массажа ухожу, есть перерывы, отпуск (на море и с бассейном) и т.д. Это подходящая мне система.

Если десять лет сидеть на диване, а потом пойти в спортзал и полчаса скакать козой, то можно не только давление, а инфаркт получить.
Постепенно надо нагружать, всё равно чуда не случится и ваша попа чемоданом не рассосётся за неделю.

В концлагере толстых не было. Рецепт найдете в интернете.

Всем привет! Я вешу 84 кг при росте 169 см. Вас держаться уже 4 года, так как раньше её было такой мании худеть. Пошла в спорт зал, стало плохо, по мед показаниям-давление. Физ. нагрузки запрещены. Помогите:с

Диета. Больше ходить. Меньше сидеть и лежать.

Рассказываю как однажды худела я лёжа у ноутбука, месяц просидела дома и ела кабачки помидоры морковь болгарский перец, все это резала кубиками и в обычную кастрюлю, наливала чайную ложку масла сверху на овощи, накрывала ршкой и на тихий огонь, и ела весь месяц только такую еду, без соли естественно. Минус 11 кг. Никаких физ упражнений вообще не делала.

Правильное питание, и легкие пробежки не больше получаса с перерывами, например, раз в два дня, бегайте в медленном темпе, чтобы не перенагружать организм. Не мало важно — выбирайте правильную обувь с хорошей амортизацией и с учетом пронации вашей стопы, могу порекомендовать кроссовки фирм Asics, сам бегаю в них, покупал в интернет-магазине «ProfessionalSport». При беге задействованы все мышцы, что позволить не только похудеть, но и подтянуть мышцы, а также развить сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Ешьте в день не более 1200 калорий. Не ждите моментального результата, будет уходить где-то 2-3 кг в месяц. Зато стабильно, они потом не вернутся. Откажитесь от фаст фуда, сладкого и всяких вредностей типа майонеза или колбасы. Я когда-то вот так без всяких диет и спорта за год похудела с 67 до 50 кг.

Не будешь спортом заниматься — обвиснет все, как у шарпейчика, только ты не будешь так умилительно смотреться, как он. Хоть в бассейн ходи, на йогу. Не обязательно же пахать в спортзале, как конь. Полно вариантов, только если ты не лень свою давлением прикрываешь. А давление, кстати, от лишнего веса — сто пудов.

Автор, советую просто ходить много пешком и В бассейне плавать. Но опять же все без фанатизма, и длительность прогулок увеличивать постепенно. Устала — по стояла, отдохнула, отдышалась. А в спортзале вам наверняка стало плохо потому что сразу дали большую нагрузку, организм взбунтовался.

Очень хорошо на счет кабачков, помидоров, перца. Но это блюдо есть только на обед или ужин. В остальные приемы пищи белок обязательно включать в рацион. И да отказаться от быстрых углеводов. Чтоб ничего не обвисло достаточно каждый день по 20 минут в период похудения делать упражнения на попу(50 приседаний, пресс-50 раз, руки -20 отжиманий, упражнение «стенка»-1 мин., 100 прыжков).

Без спорта можно просто заболеть, а не похудеть. Телу нужна тренировка и нагрузка. А так же нужно правильное питание. Говядина и салаты. Больше жидкости и если сеердечно-сосудестая система позволяет креатин. Тогда тело становится крепким, жилистым и натянутым как барабан. Жирок с водичкой надо выгонять нагрузками в спорт зале

Всем привет! Я вешу 84 кг при росте 169 см. Вас держаться уже 4 года, так как раньше её было такой мании худеть. Пошла в спорт зал, стало плохо, по мед показаниям-давление. Физ. нагрузки запрещены. Помогите:с

Привет! Мне 28 лет и я хочу похудеть до 60 кг (сейчас вешу 92 кг), приглашаю к себе в группу: http://vk.com/club106688888 Буду выкладывать свое меню, рецепты правильного питания. Ищу напарниц для похудения!

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Похудеть хочется если не всем — то большинству девушек. Вот и я решила согнать пару-тройку лишних килограмм, хотя все мои девчушки со стороны говорят, что мне некуда худеть, и так красотка. Почитала отзывы, решила попробовать кофе от левит «Худеем за неделю». Пила 1 месяц утром вместо обычного кофе и на работе часиков в 11 еще чашечку, на вкус приятный, ароматный, не очень отличается от обычного, хорошо отбивает аппетит, эффект мне понравился, потому что свои 4 килограмма я скинула особо не напрягаясь. Кому срочно нужно скинуть пару кило — советую этот кофе включит в свой рацион.

Как люди едят маленькими порциями?

что бывает после ковид вакцинации во время беременности?

К какойму врачу идти?

Какие были результаты?

Женщина получила инвалидность при родах

Есть ли способ повысить вероятность пола ребенка

У мужа вечный геморой

Гинекологические проблемы

Минус 3 кг за месяц!

Питание до 12-00.

Диета одного часа.

• Мужчина и женщина
• Дружба
• Секс
• Семья
• Родители
• Обо всем

• Я — личность
• Карьера
• Финансы
• Обо всем

• Диеты
• Женское здоровье
• Беременность
• Фитнес
• Обо всем

• Малыши
• Дети от 3 до 6 лет
• Дети от 7 до 12 лет
• Подростки
• Детское питание
• Здоровье и развитие
• Детские сады и школы
• Имена
• Детские пособия

• Рецепты
• Хобби
• Рукоделие
• Интерьер
• Домашние животные и звери
• Бытовая техника
• Обо всем

• Лицо
• Тело
• Макияж
• Волосы
• Ногти
• Ароматы
• Пластика и косметология
• SPA уход
• Обо всем

• Свободное время
• Путешествия
• Автомобили
• Гаджеты
• Музыка
• Обо всем

• Новости
• Папарацци
• Светская хроника
• Интервью
• Обо всем

• Общение с модераторами
• Блог форума
• Форумчане о форумчанах
• Развлекательный портал

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2022 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):