Похудение без спорта
Всем привет! Я вешу 84 кг при росте 169 см. Вас держаться уже 4 года, так как раньше её было такой мании худеть. Пошла в спорт зал, стало плохо, по мед показаниям-давление. Физ. нагрузки запрещены. Помогите:с
у каждого второго давление. занимайтесь тем, чем можно — пилатес, йога, трени от Шалин из Бичбоди.
Аквааэробика Вам в помощь!
Ну я худею без спорта, делаю только простейшую физкультуру и растяжку дома. Но это гораздо медленнее и в рационе самый минимум, чтоб с голода не сдохнуть. Цель — потратить калорий больше, чем получил. Если спорта нет — значит снижаем калории из рациона.
Ну жрать поменьше, без вредных продуктов, ходить побольше, на работу, с работы, пару остановок.
А как вы живете то без физических нагрузок. На диване?!
Можно просто больше ходить. Ну, и, естественно — не жрать! А давление при нагрузках, скорее всего, от веса. Похудеете постепенно, и сможете увеличивать нагрузки.
1. Ешьте меньше, чем теперь, следите, чтобы не перехватывать печенья-конфетки между основными приемами пищи.
2. Физнагрузки нужны, но надо начинать с умеренных. Скандинавская ходьба, например вполне для начала подойдет.
Кстати, с уменьшением веса и давление в норму придет. Не опускайте руки, удачи!
знаете, я похудела с 85 до 60 кг, в спортзал не ходила. помогло пересмотреть питание, плюс я начала ходить пешком везде, где только можно, купила шагомер, проходила по 10 000 шагов (если далеко от метро живете и работа не в трех шагах от станции, то только так это нахаживается). удачи, все реально:)
Давление при таком весе это неудивительно! Похудейте немного на диете, потом в зал, а то обвиснет все как у шарпея
Скандинавская ходьба вам в помощь.
Питайтесь по системе Дюкана — сбросите свой вес и без спорта
Похудение без мотивации
Похудеть без спорта реально?
Можно ли прожить без спорта?
Похудение без спорта
похудение без спорта
У меня низкое давление, занимаюсь индивидуально с тренером (она знает мои особенности). Занимаюсь, так сказать волнообразно, периодами — то зал, то на курс массажа ухожу, есть перерывы, отпуск (на море и с бассейном) и т.д. Это подходящая мне система.
Если десять лет сидеть на диване, а потом пойти в спортзал и полчаса скакать козой, то можно не только давление, а инфаркт получить.
Постепенно надо нагружать, всё равно чуда не случится и ваша попа чемоданом не рассосётся за неделю.
В концлагере толстых не было. Рецепт найдете в интернете.
Всем привет! Я вешу 84 кг при росте 169 см. Вас держаться уже 4 года, так как раньше её было такой мании худеть. Пошла в спорт зал, стало плохо, по мед показаниям-давление. Физ. нагрузки запрещены. Помогите:с
Диета. Больше ходить. Меньше сидеть и лежать.
Рассказываю как однажды худела я лёжа у ноутбука, месяц просидела дома и ела кабачки помидоры морковь болгарский перец, все это резала кубиками и в обычную кастрюлю, наливала чайную ложку масла сверху на овощи, накрывала ршкой и на тихий огонь, и ела весь месяц только такую еду, без соли естественно. Минус 11 кг. Никаких физ упражнений вообще не делала.
Правильное питание, и легкие пробежки не больше получаса с перерывами, например, раз в два дня, бегайте в медленном темпе, чтобы не перенагружать организм. Не мало важно — выбирайте правильную обувь с хорошей амортизацией и с учетом пронации вашей стопы, могу порекомендовать кроссовки фирм Asics, сам бегаю в них, покупал в интернет-магазине «ProfessionalSport». При беге задействованы все мышцы, что позволить не только похудеть, но и подтянуть мышцы, а также развить сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Ешьте в день не более 1200 калорий. Не ждите моментального результата, будет уходить где-то 2-3 кг в месяц. Зато стабильно, они потом не вернутся. Откажитесь от фаст фуда, сладкого и всяких вредностей типа майонеза или колбасы. Я когда-то вот так без всяких диет и спорта за год похудела с 67 до 50 кг.
Не будешь спортом заниматься — обвиснет все, как у шарпейчика, только ты не будешь так умилительно смотреться, как он. Хоть в бассейн ходи, на йогу. Не обязательно же пахать в спортзале, как конь. Полно вариантов, только если ты не лень свою давлением прикрываешь. А давление, кстати, от лишнего веса — сто пудов.
Автор, советую просто ходить много пешком и В бассейне плавать. Но опять же все без фанатизма, и длительность прогулок увеличивать постепенно. Устала — по стояла, отдохнула, отдышалась. А в спортзале вам наверняка стало плохо потому что сразу дали большую нагрузку, организм взбунтовался.
Очень хорошо на счет кабачков, помидоров, перца. Но это блюдо есть только на обед или ужин. В остальные приемы пищи белок обязательно включать в рацион. И да отказаться от быстрых углеводов. Чтоб ничего не обвисло достаточно каждый день по 20 минут в период похудения делать упражнения на попу(50 приседаний, пресс-50 раз, руки -20 отжиманий, упражнение «стенка»-1 мин., 100 прыжков).
Без спорта можно просто заболеть, а не похудеть. Телу нужна тренировка и нагрузка. А так же нужно правильное питание. Говядина и салаты. Больше жидкости и если сеердечно-сосудестая система позволяет креатин. Тогда тело становится крепким, жилистым и натянутым как барабан. Жирок с водичкой надо выгонять нагрузками в спорт зале
Всем привет! Я вешу 84 кг при росте 169 см. Вас держаться уже 4 года, так как раньше её было такой мании худеть. Пошла в спорт зал, стало плохо, по мед показаниям-давление. Физ. нагрузки запрещены. Помогите:с
Привет! Мне 28 лет и я хочу похудеть до 60 кг (сейчас вешу 92 кг), приглашаю к себе в группу: http://vk.com/club106688888 Буду выкладывать свое меню, рецепты правильного питания. Ищу напарниц для похудения!
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Похудеть хочется если не всем — то большинству девушек. Вот и я решила согнать пару-тройку лишних килограмм, хотя все мои девчушки со стороны говорят, что мне некуда худеть, и так красотка. Почитала отзывы, решила попробовать кофе от левит «Худеем за неделю». Пила 1 месяц утром вместо обычного кофе и на работе часиков в 11 еще чашечку, на вкус приятный, ароматный, не очень отличается от обычного, хорошо отбивает аппетит, эффект мне понравился, потому что свои 4 килограмма я скинула особо не напрягаясь. Кому срочно нужно скинуть пару кило — советую этот кофе включит в свой рацион.
Как люди едят маленькими порциями?
что бывает после ковид вакцинации во время беременности?
К какойму врачу идти?
Какие были результаты?
Женщина получила инвалидность при родах
Есть ли способ повысить вероятность пола ребенка
У мужа вечный геморой
Гинекологические проблемы
Минус 3 кг за месяц!
Питание до 12-00.
Диета одного часа.
- Мужчина и женщина
- Дружба
- Секс
- Семья
- Родители
- Обо всем
- Я — личность
- Карьера
- Финансы
- Обо всем
- Диеты
- Женское здоровье
- Беременность
- Фитнес
- Обо всем
- Малыши
- Дети от 3 до 6 лет
- Дети от 7 до 12 лет
- Подростки
- Детское питание
- Здоровье и развитие
- Детские сады и школы
- Имена
- Детские пособия
- Рецепты
- Хобби
- Рукоделие
- Интерьер
- Домашние животные и звери
- Бытовая техника
- Обо всем
- Лицо
- Тело
- Макияж
- Волосы
- Ногти
- Ароматы
- Пластика и косметология
- SPA уход
- Обо всем
- Свободное время
- Путешествия
- Автомобили
- Гаджеты
- Музыка
- Обо всем
- Новости
- Папарацци
- Светская хроника
- Интервью
- Обо всем
- Общение с модераторами
- Блог форума
- Форумчане о форумчанах
- Развлекательный портал
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2022 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Главный редактор: Воронцева О. А.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):