Я похудела на 20кг за 6 месяцев с помощью диеты "1500"
Приветствую вас! В настоящее время очень тяжело найти реально работающую, действенную диету, т.к. очень большое количество высосаного из пальца материала встречается всё чаще и чаще.
Сегодня я хотела бы рассказать вам о диете, которой уже давно пользуются все люди, работающие с профессиональными диетологами , модели, звёзды шоу бизнеса и действительно те, кто не будет тратить свое время на нерабочие диеты, которые либо причиняют вред здоровью, либо тратят время впустую.
Диета с простым названием "1500".
Суть данной схемы заключается в том, что за день вы должны потреблять не более 1500 ккал, а питание должно происходить небольшими порциями 4-5 раз в день.
Я питалась по данной диете и за полгода сбросила 21кг. Хороший результат, не правда ли? Уже через месяц я заметила видимый прогресс.
Плюсы данной диеты:
— Организм не испытывает стресс, т.е. если вы закончите диету, сброшенные кг не вернутся обратно в мгновение.
— Организм привыкает питаться небольшими порциями, что позитивно влияет на ускорение обмена веществ.
— Вы будете сбрасывать именно жир, а не сжигать мышцы, благодаря правильному меню.
— Один из самых популярных и быстрых способов похудеть и научиться правильно питаться.
Меню на день:
Завтрак — (овсяная каша/творог) с ягодами или сухофруктами + чай, всё без добавления сахара.
Перекус : яблоко + банан + чай без сахара
Обед: куриный бульон с овощами и зеленью + смуззи из банана с овсянкой и молоком + чай без сахара
Ужин: запечённая рыба с овощами + стакан томатного сока.
В общем за день выходит 1450 ккал.
Белки 130. Жиры 31. Углеводы 175.
Также хочется отметить, что в данной диете нет дефицита полезных элементов . Присутствует большое количество белков и углеводов.
Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал, чтобы всегда первыми получать новые интересные статьи!