Я похудела на 12 кг. за месяц без голодовки и тренировки

В предыдущей статье я описала свои попытки сбросить вес после первой беременности. И как вы уже знаете они оказались безрезультатными. Если вы не читали первую часть советую ее прочесть. Чтобы не повторять моих ошибок.

После родов я весила 75 кг, это было ужасно для меня. И снова начались те же манипуляции, что и после первых родов. А именно ограничивание в еде, физ.упражнения, голодовки после 18:00, и многое другое .

В итоге мой вес встал на отметке 72 кг. и не менялся, это меня очень сильно огорчило.

Спустя какое-то время я стала углубляться в основную суть диет. И оказалось, что самым важным фактором при снижении веса является водный баланс. Недостаточное количество воды в организме не давало расщипляться жирам. После того , как поняла этот факт я начала пить по 2-2,5 литра воды в день. Поначалу было сложно себя контролировать, забывала пить, а когда пила ,часто бегала в туалет. но потом все пришло в норму и перешло в какого-то рода привычку.

Мое питание во время снижения веса

Потом я стала придерживаться правильного питания, вместо жареной курицы у меня была варёная либо запечённая, в рационе были овощи запечённые, вареные или свежие овощи, низкокалорийные салаты, капуста брокколи, цветная капуста, стручковпя фасоль , а так же кабачки. Оказалось, что при правильном приготовлении даже капуста брокколи очень вкусная, хотя раньше я ее терпеть не могла, даже запах не переносила.

Конечно небольшие физические нагрузки тоже никто не отменял. Три раза в неделю физ.упражнения.

И таким образом, мой вес принял стабильную отметку в 60 кг. И это меня устраивает. Сейчас дочке 3 года и почти пол года мой вес держится стабильно 60 кг.

Пишите в комментариях свое мнение, как боролись с лишним весом вы, удачно или нет. Мне будет интересно узнать ваше мнение.