Салат похудей ка

Ингредиенты: Редис 8-10 шт., Огурец 1 шт., если длинный, 2 — если обычные, 1 яблоко, 2 ст.л. лимонного сока, горсть руколы или любого салата или микса, 100 мл нат йогурта или сметаны, 1 зубчик чеснока, немного укропа, соль Редис и огурец нарезаем тонкими кружочками или полукружочками. Яблоко чистим, режем на 4-6 частей, удаляем семена, нарезаем тонкими ломтиками, взбрызгиваем лимонным соком. Руколу (или др. салат) вымыть, обсушить, разобрать на веточки. Все смешать с заправко.

Салат с авокадо и куриной грудкой

Ингредиенты: 2 куриных грудки, 1 авокадо, 6 оливок, салатные листья (какие нравятся, но идеально подойдет айсберг), кунжут, для маринада куриной грудки: 1 ст.л. соевого соуса, 2 ст.л. оливкового масла, 1 раздавленный зубчик чеснока, пара щепоток морской соли, черный перец, розмарин, для соуса к салату: 2-3 ст.л. оливкового масла, 1 ч.л. дижонской горчицы, 1 ч.л. уксуса или лимонного сока, морская соль Для начала нужно смешать все ингредиенты для маринада и замариновать в нем минут на 15-20 куриную грудку. Затем пожарить грудку на раскаленной сковороде-гриль(грудку можно пожарить даже впрок, охладить, сложить в контейнер и поставить в холодильник). Пригот.

Гречневый салат со свеклой

Ингредиенты: Свекла (средние) — 5 шт, Крупа гречневая (вареная) — 1/2 стак., Орехи грецкие — 20 г, Листья салата|Салат — 1 пуч., Масло подсолнечное — 3 ст. л., Соевый соус (Соевый соус «Киккоман») — 2 ст. л., Мед — 2 ст. л., Перец черный — 1 щепот., Имбирь (натереть на мелкой терке) — 1/2 ч. л. Свеклу отварить, почистить и нарезать на брусочки. Гречку отварить и остудить На дно салатницы выкладываем листья салата, гречку и свеклу. Добавим поломанные орехи. В отдельной миске смешать подсолнечное масло, соевый соус"Киккоман", мед, черный п.

Салат Травушка-муравушка

Ингредиенты: Кинза, Шпинат, Листья салата|Салат, Чеснок, Лук зеленый, Петрушка, Кресс-салат, Редис, Соль, Масло растительное На одну порцию достаточно всех составляющих по 2-3 веточки или листика, редиски также 2-3 штучки. Редис с кресс-салатом и кинзой создают основной вкус этого салата на фоне «травки». Все измельчить. Все смешать, посолить и заправить кефиром или растительным .

Салат «Итальянская лёгкость»

Ингредиенты: Помидоры черри — 250 г, Руккола (горсть салата примерно) — 20 г, Листья салата|Салат (Корн и Айсберг ) — 40 г, Морковь (1 шт.) — 100 г, Пармезан (по вкусу) — 20 г, Масло оливковое — 4 ст. л., Уксус (яблочный или лимонный сок) — 1 ч. л., Горчица (любая) — 0,5 ч. л., Соль Порежьте помидоры на четвертинки, вырезав плодоножку. Морковь очистить и потереть длинной соломкой на корейской тёрке. Салаты промыть в большой ёмкости наполненной водой и откинуть на дуршлаг. Дать обсохнуть на полотенце. Если салат крупный порвать на кусо.

Весенний зеленый салат

Ингредиенты: Листья салата|Салат — 1 упак., Редис — 6 шт, Огурец — 1/2 шт, Яйцо куриное — 3 шт, Лук зеленый — по вкусу, Зелень (укроп и петрушка), Масло растительное — 3 ст. л., Сок лимонный — 1 ст. л., Соль — по вкусу, Перец черный (смесь перцев свежемолотая) — по вкусу Салат лучше взять хрустящих сортов (фриллис, фризе). Листья нарвать руками в глубокую миску. Добавить 6-8 редисок, нарезанных тонкими ломтиками. Всыпать ломтики огурца. Добавить зелень и зеленый лук. 2 яйца очистить, нарезать ломтиками и добавить к салату. .

Салат для худеющих

Ингредиенты: Краснокочанная капуста 0,25 Штуки, Огурец 1 Штука, Листья салата 2 Штуки, Сок лимона 1 Ст. ложка, Растительное масло 1 Ст. ложка, Соль По вкусу, Укроп 0,5 Пучка Например, диетологи утверждают, что зелёные сырые овощи — одни из самых низкокалорийных и помогают усваивать быстрее продукты в сочетании с ними. Поэтому прочтите о том, как приготовить салат для худеющих из огурца, капусты и листьев салата. Это классное до.

Салат с зеленью и мандаринами

Ингредиенты: Мандарины 5-6 Штук, Творог 2 Ст. ложки, Листья салата 50 Грамм, Пекинская капуста 100 Грамм, Лимонный сок 50 Миллилитров, Соль По вкусу Итак, приступим к приготовлению. 1. Сначала почистите мандарины. Разделите на дольки и выложите все дольки в большую салатницу. 2. Затем помойте и мелко нарежьте пекинскую капусту. 3. Помойте и нарвите листья салата. 4. Творог разрыхлите, чтобы все гранулы .

Салат "Русская красавица" с курицей

Ингредиенты: Куриная грудка 2 Штуки, Болгарский перец 1 Штука, Морковь 1 Штука, Пучок салата 1 Штука, Яблоко 2 Штуки, Оливковое масло 2 Ст. ложки, Соль По вкусу, Чёрный молотый перец По вкусу Салат "Русская красавица" с курицей очень полезен. Особенно он понравится тем, что хочет похудеть или занимается спортом. Сытный и лёгкий салат насытит вас всеми необходимыми витаминами и белками. Рецепт салата "Русская красавица" с кури.

Салат из салата "Айсберг"

Ингредиенты: Лимонный сок 1/4 Стакана, Оливковое масло 2 Ст. ложки, Сахарная пудра 1 Щепотка, Салат Айсберг 0,5 Штуки (половинка кочана), Красный лук 0,5 Штуки, Каперсы 2 Ст. ложки, Авокадо 1 Штука Хочу подкинуть вам один замечательный вариант здорового, полезного блюда. Сегодня расскажу, как приготовить салат из салата "Айсберг". Лично для меня этот вид салата один из самых любимых, он не размокает в блюдах и так классно хрустит! 🙂 Чаще вс.