Как похудеть и хорошо выглядеть после 60 лет?
Известно, что каждой возрастной стадии человека свойственны разные процессы, протекающие в его организме. Гормональные изменения влияют на общее состояние организма. Обмен веществ уже не такой активный как раньше. Поэтому лишний вес в 25 и и около 60 лет — далеко не одно и то же.
Проблема женщин в возрасте 60 лет и выше
Проблема заключается в том, что стереотипы пищевого поведения, сформировавшиеся на протяжении всей жизни, противоречат рекомендациям диетологов сократить потребление лишних калорий: человек и после шестидесяти желает питаться так же, как питался 10–15 лет назад.
При этом попытки увеличить энерготраты за счёт корицы, имбиря, кофе или любых других биостимуляторов в конечном итоге практически тщетны. А перестроить питание произвольно, исходя даже из верного понимания того, каким должно быть количество жиров, белков, углеводов, удаётся с большим трудом.
Риск различных заболеваний
Чаще всего в этом возрасте похудеть рекомендуют врачи. Ведь лишний вес является одним из факторов риска для многих недугов, осложняют течение уже хронических заболеваний.
У тучных людей почти всегда повышен уровень холестерина низкой плотности в крови, диагностируется атеросклероз, остеохондроз, гипертония, болят суставы. Часто встречается нарушения углеводного обмена и метаболизма. В будущем это сулит развитием сахарного диабета второго типа.
После шестидесяти необходимо поменять пищевое поведение, если хочется оставаться бодрыми, а тратить пенсию на аптеки
Единственный реальный способ похудеть заключается именно в изменении пищевого поведения — с целью уменьшить потребление энергетических материалов, сделать калорийность рациона адекватным, то есть соответствующим реальным нуждам организма. Но при этом пища должна содержать достаточное количество витаминов, минералов и клетчатки.
Аутогенное перепрограммирование — способ похудеть и оздоровить организм
Аутогенное перепрограммирование позволяет существенно облегчить решение данной задачи и сохранять подтянутую фигуру в любом возрасте, даже после шестидесяти. Эта психологическая методика предполагает преодоление проблемы лишних килограммов в два этапа.
Первый сводится к неспешному похудению до комфортного веса за счёт организации сбалансированного низкокалорийного питания в соответствии с воспринятой программой. Как правило, после сеанса удаётся её придерживаться с чувством душевной гармонии и личного достоинства.
Тогда второй этап сводится к налаживанию индивидуального стиля питания в режиме уже энергетического баланса. В этом режиме человек просто потребляет с пищей ровно столько энергетических веществ, сколько требуется его организму для обеспечения нормальной жизнедеятельности в соответствии с возрастом и образом жизни. При этом вес сохраняется комфортным.
Избавиться от лишнего веса вполне возможно в любом возрасте, если суметь перестроить своё пищевое поведение. Попытайтесь сделать это сами или с помощью специалистов, пройдя сеанс Аутогенного перепрограммирования. Сеанс значительно увеличит ваши шансы на успех.
Эксперт выпуска
Сергей Петрович Семенов
автор методики АП, врач-психотерапевт, рефлексотерапевт