Американцы посчитали, на сколько кг реально похудеть на интервальном голодании. Результаты впечатляют

Есть так много статей об интервальном питании, различных типах голодания и советов о том, как вести этот образ жизни.

Но как насчет фактических результатов?

Сколько кг вы можете сбросить с помощью интервального голодания и сколько времени нужно, чтобы увидеть результаты?

Чтобы ответить на эти вопросы и получить реальную картину, американский сайт 21dayhero.com провел исследование, опросив своих подписчиков на Facebook, а также к участников программы Intermittent Fasters в Instagram и Reddit.

Спойлер: результаты интервального голодания настолько вдохновляют, что вы захотите начать прямо сейчас!

Результаты интервального голодания

Несомненно, наиболее желаемой целью при переходе на интервальное голодание является потеря веса.

Многие диеты обещают быстрые результаты, но часто приводят к йо-йо, когда потерянные килограммы возвращаются к привычному образу жизни. Интервальное голодание — отличный способ достичь устойчивой потери веса, оно позволяет не только сбросить, но и поддерживать желаемый вес, что подтверждается теми, кто уже опробовал этот режим питания. Ключ к устойчивому результату — это постоянство и превращение «новой диеты» в образ жизни.

На сколько кг можно похудеть на интервальном голодании?

Участникам вышеупомянутого опроса был задан вопрос: «На сколько кг вы смогли похудеть за первый месяц на интервальном голодании?» .

Оказывается, более половины (58%) новичков в интервальном голодании потеряли не менее 3,5 кг после первого месяца, а 30% достигли потери не менее 5,4 кг.