вес 100 кг, я из самары, ищу компанию для похудения
вес 100 кг, я из самары, ищу компанию для похудения, чтобы общаться в реале или в интернете. я набрала 20!!кг за полгода. не из-за гормонов или еще чего-то, а потому что ЖРАЛА!! и пора это перестать. мне очень нравится парень, хочу скинуть до 60кг до апреля! кто со мной?пока варианты такие:-голодание-6 лепестков-гречневая диета-дюкан-10*10 или диета аткинса-3 дня кефир, 3 курица, 3 яблоки, 3 творогили что-то другое, я готова на все! и надо еще определиться с физнагрузкой. может, бодифлекс попробовать?
у меня весной было 108( сегодня 85) пробывала все) выбери диету ___—60 и даже при ней считай каллор) можно 3 дня сейчас на молокочае) а из нагрузок ) прогулки) чем больше тем лутше) а про эти диеты прочи=ти )) я много лет нимогла похудать)) теперь и пирожные ем и щоколад)) только до 12 дня)))
Я скинула с 104 до 90 с сентября (4 мес -14 кг). Не ела сахара, белого хлеба, всякие булки, печенье, шоколад, бананы,рис, макароны, картофель по чуть-чуть. Особого голода не была. Есть цель скинуть к лету еще 15 кг. Главное не настраиваться на быстрый результат. Просто ограничивать в пище и потихоньку вес будет уходить.
40 кг за 3 месяца — нереально. Подорвете здоровье. Кожа вся обвиснет и станет дряблой.
автор, вы меня извините, а когда вы жрали ( ваш лексикон) где то в районе 80 — вам кусок в горло лез? по теме :из перечисленного — на мой взгляд самое лучшее это дюкан. только совсем не отказывайтесь от углеводов- очень чревато . Ну и физ нагрузки. УМЕРЕННЫЕ , чтобы не угробить суставы. Бодифлекс- хороший выбор. Силовые тренировки тоже хорошо- мышцам больше энергии нужно ,чем жиру. активнее калории сжигаются.
Но ,повторю ,ужас ужас ,автор. Вам нужно пересматривать отношение к пище.
А вообще,удачи вам, терпения и мотивации
кардио нагрузки- можно элипс еще, но не бегать , ни в коме случае, пока кг 20 не скинете
у меня весной было 108( сегодня 85) пробывала все) выбери диету ___—60 и даже при ней считай каллор) можно 3 дня сейчас на молокочае) а из нагрузок ) прогулки) чем больше тем лутше) а про эти диеты прочи=ти )) я много лет нимогла похудать)) теперь и пирожные ем и щоколад)) только до 12 дня)))
я много думала над минус 60, в итоге решила, что это не мое — я плохо себя контролирую, когда написано «до 12 можно все» — тогда я до 12 съем три шоколодки и селедку под шубой. так что минус 60 — однозначно нет.
Я скинула с 104 до 90 с сентября (4 мес -14 кг). Не ела сахара, белого хлеба, всякие булки, печенье, шоколад, бананы,рис, макароны, картофель по чуть-чуть. Особого голода не была. Есть цель скинуть к лету еще 15 кг. Главное не настраиваться на быстрый результат. Просто ограничивать в пище и потихоньку вес будет уходить.
ты молодец. а как побороть эту тягу к запретному в первые несколько дней?
я больше 2х недель никогда не держалась ни на чем((
40 кг за 3 месяца — нереально. Подорвете здоровье. Кожа вся обвиснет и станет дряблой.
я понимаю, что нереально. но когда ставишь большую цель, сильнее стараешься. по крайней мере у меня так. если сейчас я заменю колбасу вареной рыбой и буду думать, что это всего лишь до апреля, а потом буду красивой, как-то меньше буду страдать по колбасе. как-то так, думаю, вы поняли.
автор, вы меня извините, а когда вы жрали ( ваш лексикон) где то в районе 80 — вам кусок в горло лез? по теме :из перечисленного — на мой взгляд самое лучшее это дюкан. только совсем не отказывайтесь от углеводов- очень чревато . Ну и физ нагрузки. УМЕРЕННЫЕ , чтобы не угробить суставы. Бодифлекс- хороший выбор. Силовые тренировки тоже хорошо- мышцам больше энергии нужно ,чем жиру. активнее калории сжигаются.
Но ,повторю ,ужас ужас ,автор. Вам нужно пересматривать отношение к пище.
А вообще,удачи вам, терпения и мотивации
ну а вы сами как думаете, раз я набрала 20 кг за полгода, это оттого, что кусок не лез?
Мне тоже нравится Дюкан, я на нем сидела полтора года назад, результат впечатляющий)
Вы пробовали бодифлекс? Он правда помогает? В видеороликах обещают аж 10 см в неделю, но сразу понятно, что это лажа, вот я и боюсь, что вообще весь эффект — такой же миф.
кардио нагрузки- можно элипс еще, но не бегать , ни в коме случае, пока кг 20 не скинете
кроме бега разве есть более-менее действенные кардионагрузки? ну разве что степпер, у меня его нет.
кроме бега разве есть более-менее действенные кардионагрузки? ну разве что степпер, у меня его нет.
стппер хороший и правда тренажер , я на нем потею всегда ( Кстати , даже от бега такого нет). Вы планируете дома заниматься? Если в зале- то элипс тренажер и степпер есть в любом почти, а если нет такой возможности — то пока прогулки. У меня так знакомая со 100 кг худела, по не знанию сразу бегать начала. теперь колени жуть как болят , хотя она уже 70 весит. Поберегите суставы. Пока ходить , быстро и много, лучше в гору.
Бодифлексом я занималась немного , мне нравится, чувствуется хорошая нагрузка. Мне больше нравится зал и силовые тренировки, остальное все -пилатес, бодифлек ,йога- по желанию , дозировано
Ищу компанию для похудения
Похудела на Дюкане на 17 кг. Ищу компанию для продолжения
ищу компанию для похудения
Ищу напарницу в похудении)
Скинуть 5кг, ищу поддержку
почитайте книги про анорексию. вы анорексичкой тосно не станете, но поможет . мне лично помогло.
этим утром я решила перестать есть
девченки в погоне за модой
девушка с голодными глазами
почитайте книги про анорексию. вы анорексичкой тосно не станете, но поможет . мне лично помогло.
этим утром я решила перестать есть
девченки в погоне за модой
девушка с голодными глазами
спасибо. я читала только первую, жюстин, мне кажется, какая-то ***, скучно. а чем эти книги могут помочь?
стппер хороший и правда тренажер , я на нем потею всегда ( Кстати , даже от бега такого нет). Вы планируете дома заниматься? Если в зале- то элипс тренажер и степпер есть в любом почти, а если нет такой возможности — то пока прогулки. У меня так знакомая со 100 кг худела, по не знанию сразу бегать начала. теперь колени жуть как болят , хотя она уже 70 весит. Поберегите суставы. Пока ходить , быстро и много, лучше в гору.
Бодифлексом я занималась немного , мне нравится, чувствуется хорошая нагрузка. Мне больше нравится зал и силовые тренировки, остальное все -пилатес, бодифлек ,йога- по желанию , дозировано
да, я хочу дома. в зал стремно пойти из-за своего веса. хоть и понимаю, что всем там пофиг, не могу себя побороть. но успокаиваю себя, что при моем ужасном уровне физподготовки достаточно будет каких-то упражнений на 20-30 минут в день, а потом уже, когда потеплеет, я как раз подготовлюсь к бегу — стану более выносливой и похудею.
Насчет бега вы абсолютно правы — уставы стоит беречь.
А по какой программе вы занимались БФ? По видео или по книге просто делали упражнения? Сколько минут в день и какой результат?
Сейчас уже поздно что-то делать, я пойду спать.
План пока такой — завтра я не ем, пью много воды, изучаю бодифлекс и упражнения, надо остановиться на чем-то определенном.
Еще надо разобраться с питанием. Скорее всего, это будет белок+ овощи и фрукты еще утром.
Спасибо вам большое за советы!
Гостьпочитайте книги про анорексию. вы анорексичкой тосно не станете, но поможет . мне лично помогло.
этим утром я решила перестать есть
девченки в погоне за модой
девушка с голодными глазами
и т.дспасибо. я читала только первую, жюстин, мне кажется, какая-то ***, скучно. а чем эти книги могут помочь?
мне помогает не жрать.
привет. хочу присоединиться к тебе. я тоже хочу скинуть кг 10-15 к весне.
привет. хочу присоединиться к тебе. я тоже хочу скинуть кг 10-15 к весне.
мне помогает не жрать.
хорошо, вместе интереснее)) а как ты хочешь? и какие параметры?
если тут не хочется писать, можно в аське поговорить
по-моему, фигня это, на меня не действует)
не могу уснуть, нажралась шоколада. успокаиваю себя тем, что «завтра на диету, это последний раз». ненавижу эти оправдания.
хорошо, вместе интереснее)) а как ты хочешь? и какие параметры?
если тут не хочется писать, можно в аське поговорить
по-моему, фигня это, на меня не действует)
не могу уснуть, нажралась шоколада. успокаиваю себя тем, что «завтра на диету, это последний раз». ненавижу эти оправдания.
думаю на дюкане посидеть. вес изначально 70кг. хочу 55. на диетах никогда не сидела, но много раз собиралась. может вместе у нас получится.
ueheстппер хороший и правда тренажер , я на нем потею всегда ( Кстати , даже от бега такого нет). Вы планируете дома заниматься? Если в зале- то элипс тренажер и степпер есть в любом почти, а если нет такой возможности — то пока прогулки. У меня так знакомая со 100 кг худела, по не знанию сразу бегать начала. теперь колени жуть как болят , хотя она уже 70 весит. Поберегите суставы. Пока ходить , быстро и много, лучше в гору.
Бодифлексом я занималась немного , мне нравится, чувствуется хорошая нагрузка. Мне больше нравится зал и силовые тренировки, остальное все -пилатес, бодифлек ,йога- по желанию , дозированода, я хочу дома. в зал стремно пойти из-за своего веса. хоть и понимаю, что всем там пофиг, не могу себя побороть. но успокаиваю себя, что при моем ужасном уровне физподготовки достаточно будет каких-то упражнений на 20-30 минут в день, а потом уже, когда потеплеет, я как раз подготовлюсь к бегу — стану более выносливой и похудею.
Насчет бега вы абсолютно правы — уставы стоит беречь.
А по какой программе вы занимались БФ? По видео или по книге просто делали упражнения? Сколько минут в день и какой результат?
когда начала была 69 кг ( рост 172), занималась просто по видео,которое нашла в контакте. Через месяц пошла в зал. Это было год назад. сейчас вес 63 кг , но это не главное. Объемы ушли, сейчас 87/64/96. Много мышц,все подтянуто. Я не могу сказать сколько минус по кг в день , ведь все индивидуально. Со своих 100 кг вы сначала будете по много скидывать , потом сброс будет замедляться. .