Как похудеть с помощью эфирных масел?

Скоро лето, и вопрос «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?» для многих становится очень актуальным. Не каждая из нас может часами сражаться с собой в фитнес-клубе или изнурять себя жесточайшими диетами. Но неужели нет других способов снизить вес, и сделать это с удовольствием?

Нет-нет, мы не собираемся уверять вас, что достаточно подышать каким-то волшебным ароматом или помазаться какими-то кремами, чтобы случилось чудо, и избыточный вес сам собой растворился в мировом эфире. Правильная диета и физическая активность остаются важнейшими шагами на пути к здоровью и красоте. Но и их может быть недостаточно, если причины лишнего веса — психологические проблемы, гормональный дисбаланс, влияние экологии, конфликт ума и тела. И тут на помощь приходит ароматерапия.

Как эфирные масла могут помочь в борьбе с лишним весом

Ароматерапии — тысячи лет. Эфирные масла эффективно использовались древними в терапии тела, души и ума. И современная медицина начинает открывать заново силы природы, заложенные в эфирных маслах. Способность эфирных масел стимулировать определённые участки мозга и определять таким образом физическое и эмоциональное состояние человека активно применяется в клинической медицине. Вообразите: ваше обоняние способно распознать триллион различных запахов, и обоняние непосредственно взаимодействует с участками мозга, отвечающих за эмоции и память, а также с рецепторами, контролирующими кровяное давление, частоту сердцебиения, уровень стресса, концентрацию внимания.

Современная медицина успешно использует эфирные масла для лечения тревожных состояний и гормонального дисбаланса. Эти же свойства эфиров могут быть использованы для устранения психофизиологических причин избыточного веса. Ниже мы расскажем о шести наиболее эффективных в борьбе с лишним весом эфирных маслах.

Эфирное масло грейпфрута

Чаще всего эфир грейпфрута используется в качестве стимулирующего и тонизирующего средства. Его сладкий и свежий аромат способен поднимать настроение и наполнять энергией.

Для чего можно использовать:

• активизация обменных процессов организма;
• в качестве природного энергетика;
• для уменьшения жировой прослойки в брюшной полости.

Как это работает?

Грейпфрут содержит нооткатон. Это химическое соединение стимулирует выработку специфического фермента, отвечающего за скорость метаболизма и контроль физической энергии организма. Увеличение уровня нооткатона в организме ускоряет химические процессы, протекающие в тканях головного мозга, печени и скелетных мышцах. Исследования показали прямую связь между нооткатоном и увеличением выносливости организма, снижением веса, уменьшением жировых отложений и улучшением физической работоспособности.

В одном из исследований лабораторных крыс подвергали воздействию эфирного масла грейпфрута три раза в неделю в течение 15 минут. Результат: снижение аппетита и потеря веса. Лимонен — один из основных компонентов эфирного масла грейпфрута, — стимулирует липолиз, процесс расщепления липидов в организме.

Эфирное масло лимона

Для чего можно использовать:

• подавление увеличения массы тела;
• увеличение энергии;
• улучшение настроения;
• эффективная борьба с болью.

Как это работает?

Эфирное масло лимона также содержит лимонен, стимулирующий расщепление жиров. В сочетании с эфирным маслом грейпфрута эфир лимона значительно усиливает процесс липолиза.

В качестве мощного усилителя настроения эфирное масло лимона поможет вам справиться с пассивностью, недостатком энергии и отсутствием мотивированности. А ещё эфир лимона немного поднимает уровень норадреналина, гормона стресса и нейромедиатора, отвечающего за психологические механизмы типа «бей или беги», обеспечивающих выживание организма в экстремальных обстоятельствах.

Ещё одно важное свойство эфирного масла лимона — способность влиять на увеличение кислорода в ткани головного мозга благодаря норэпинефрину. Благодаря этому усиливаются когнитивные способности (вы начинаете быстрее и лучше соображать), ускоряются физические реакции, а мышцы работают более эффективно.

Если вы устали или переутомились, если вам не хватает сил, недостаточно мотивации — эфирное масло лимона поможет справиться с этими проблемами.

Эфирное масло мяты перечной

Для чего можно использовать:

• усиливает физическую и умственную активность;
• поднимает настроение;
• улучшает пищеварение;
• снижение аппетита.

Как это работает?

Ментол веками использовался для лечения проблем с желудком. Мята поможет избавиться от вздутия, улучшит отток желчи, снимет боли, колики. Эксперименты доказали, что эфирное масло мяты перечной улучшает память, внимание, снижает уровень стресса.

Ещё одно важное свойство мяты, полезное для снижения веса — способность подавлять аппетит. В исследованиях 2008 года контрольная группа, на которую воздействовали эфирным маслом мяты, показала более низкий уровень голода и потребление меньшего количества калорий по сравнению со второй группой.

Эфирное масло корицы

Для чего можно использовать:

• улучшение уровня инсулина;
• регулирование уровня сахара в крови;
• ослабление воспалительных процессов.

Как это работает?

Инсулин — гормон, ответственный за метаболизирование углеводов и жиров, воздействие на процессы усваивания глюкозы. Благодаря инсулину глюкоза либо преобразуется в энергию, либо "складируется" в организме в виде жировых отложений. Когда клетки приобретают резистентность к инсулину, организм начинает накапливать жир вместо его "сжигания". Результат — не только увеличение веса тела, но и ослабление способности к снижению веса в дальнейшем. А следствие — повышение уровня сахара и уровня инсулина в крови, такое состояние предшествует появлению диабета второго типа (несахарного).

Исследования доказали, что корица снижает резистентность к инсулину и увеличивает скорость расщепления глюкозы в крови. Почти четвёртая часть современного человечества страдает от специфического метаболического синдрома, включающего в себя толерантность к глюкозе, абдоминальное ожирение, резистентность к инсулину, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина в крови. Корица способна стать важным фактором, предотвращающим увеличение веса и замедляющим описанные выше симптомы.

Эфирное масло бергамота

Для чего можно использовать:

• улучшение эмоционального состояния;
• увеличение энергетических ресурсов организма.

Как это работает?

«Люблю повеселиться, особенно – поесть». Тревожность, стресс, депрессии — вот тот эмоциональный фон, который многие инстинктивно пытаются «заедать». Удовольствие от еды может реально улучшать настроение. Но вот беда: это та пища, которая на самом деле вашему организму не нужна. А мы потом усугубляем и без того угнетённое состояние, терзая себя чувством вины и самокритики за съеденное.

Эфирное масло бергамота в состоянии разорвать этот порочный круг. Испытуемые подвергались коротким воздействиям эфирного масла бергамота (всего 15 минут). В результате отмечалось выраженное улучшение настроения и прилив энергии. Но были и выраженные физиологические эффекты. Слюна испытуемых была протестирована на кортизол, гормон стресса. Слюна тех, кто вдыхал эфир бергамота, содержала значительно более низкие уровни кортизола в сравнении со слюной тех, кто этого не делал.

Эфирное масло фенхеля

Для чего использовать:

• улучшение пищеварения;
• подавление аппетита;
• снижение веса;
• нормализация сна.

Как это работает?

Фенхель по некоторым данным способствует выработке мелатонина — гормона, регулирующего циркадные ритмы цикла бодрствование-сон. А ещё мелатонин способен снизить вес за счёт того, что жир, получаемый из пищи, преобразуется более в "бежевый" жир, сжигаемый во время физических нагрузок, а не в "белый", откладываемый про запас.

В Средние века семена фенхеля использовали во время поста, чтобы подавить аппетит. Эта практика получила позднее научное подтверждение: во время опыта над крысами было обнаружено, что те зверьки, которые вдыхали эфирное масло фенхеля два раза в день по 10 минут, потребляли значительно меньше пищи, а пищу усваивали значительно быстрее.

Другие эфирные масла, которые стоит попробовать для снижения веса

Несмотря на то, что эфирные масла использовались человечеством тысячелетиями, ароматерапия как наука до сих пор находится в зачаточном состоянии. Интерес к ароматерапии в научных кругах растёт, проводятся многочисленные эксперименты, и в ближайшем будущем мы будем знать об эфирах значительно больше.

Опыта клинической и научной медицины в этой сфере пока недостаточно много, однако есть смысл попробовать и другие эфирные масла, успешно применяемые в современной косметологии.

• мандарин (заряжает энергией, способствует расщеплению жиров)
• литзея (может помочь ослабить тягу к сладкому)
• гвоздика (уменьшает аппетит, борется с целлюлитом)
• имбирное масло (расщепление липидов, борьба с целлюлитом)
• анис звёздчатый (улучшает липидный обмен)
• розмарин (улучшает кровообращение, используется при целлюлите)
• пачули (уменьшает аппетит, выводит излишнюю жидкость из тканей при целлюлите, устраняет дряблость и провисание кожи при похудении)
• апельсин (повышает тонус организма, эффективен при целлюлите)
• кипарис (оказывает тонизирующее действие на кровеносную систему, при целлюлите)
• можжевельник (лимфодренажное действие, против отёков и целлюлита)

5 способов использовать эфирные масла для снижения веса

Эфирные масла требуют определённой предосторожности при использовании. Вдыхание эфиров — самый простой и наиболее безопасный способ воспользоваться силами эфирных масел. А вот наносить эфиры на кожу предпочтительно лишь в составе базового масла, и предварительно проводить патч-тест во избежание аллергических реакций и раздражения. Если кожа выглядит нормально спустя 24 часа после применения средства — тест пройден. Внутреннее применение масел должно проходить строго по назначению и под контролем ароматерапевта.

Некоторые эфирные масла (особенно цитрусовые) фототоксичны. Если вы наносите их на кожу, избегайте воздействия прямых солнечных лучей в течение 12-18 часов.

• Поднесите флакон с эфирным маслом к носу и вдыхайте в течение 5 минут.
• Добавьте эфирное масло в аромалампу, чтобы распространить аромат в помещении.
• Купите аромакулон, чтобы носить избранный аромат с собой весь день. Можно воспользоваться аромакамнем, на который нанесено несколько капель эфирного масла.
• Добавьте несколько капель эфирного масла в тёплую ванну, предварительно растворив его в органическом солюбилизаторе (около 8-10 капель эфира в чайной ложке солюбилизатора) и полежите полчасика.
• Сделайте массажное масло с эфирами, и используйте при массаже проблемных зон тела ( около 10-15 капель на столовую ложку растительного масла).

Примеры использования ароматерапевтических средств для борьбы с лишним весом и жировыми отложениями:

Антицеллюлитное обёртывание

Разведите водой 100 г голубой глины. Добавьте чайную ложку миндального масла и 10 капель грейпфрута, 5 капель розмарина, по 2 капли кипариса, мяты и имбиря. Смешайте и нанесите на проблемные зоны тела, укутайте пищевой плёнкой. Через 20 -30 минут смойте. Средний курс – 20 процедур через день.

Массажное масло
Столовую ложку миндального масла смешайте с пятью каплями эфирного масла грейпфрута, лимона и кипариса.

Омолаживающая ванна-детокс

Добавьте в солюбилизатор по 2 капли эфирных масел: грейпфрута, имбиря, лимона, можжевельника и розмарина.

Смесь для подавления аппетита

Смешайте 40 капель мандарина, 20 капель лимона, 12 капель имбиря, 12 капель мяты. Добавьте несколько капель этого состава в аромалампу, на аромакамень или в аромакулон.

И в заключение (важно!):

Эффективным может быть лишь натуральное, качественное эфирное масло, полученное из отборного сырья с соблюдением традиционной технологии. Эрзацы, подделки, или аромамасла, предназначенные для кулинарии или парфюмерии, не обладают терапевтическим эффектом и всеми свойствами натурального органического эфира. Более того, такие «эфиры» могут серьёзно навредить.

«Аромашка» предлагает гарантированно качественные эфирные масла, обладающие всеми необходимыми сертификатами.

Дата публикации: 2016-04-03 20:38:11

Нам важно Ваше мнение. Пожалуйста, прокомментируйте первым.

Чтобы написать сообщение, необходимо зайти на сайт под своим e-mail и паролем.