Посоветуйте как похудеть в домашних условиях

Здравствуйте! Я хочу похудеть. Но не получается. Летом на протежени 2 месяцев я ходила в спортзал. Но конкретных изменении не было. Если кто-то из вас похудел в домашних условиях, то посоветуйте как. На данный момент мой вес 85 рост 1,67.

Элементарно : меньше жрать.

От одних занятий спортом не похудеешь . Это уже давно доказано. Меньше есть, уменьшить порции, исключить сладкое и жирное, не есть за 3 часа до сна.

я больше 53 кг. не весила. Но приходится себя контролировать всё время. После НГ было 51, сейчас 50. Советую для начала уменьшить порции и приучить желудок к небольшому кол-ву пищи. И ещё больше ходите пешком, куда только можно. Ещё готовьте еду сами, не покупайте заморозку.

В домашних условиях никак. Только если выкинуть холодильник.

Все три коммента в точку.Я сама весила недавно 72,стала есть по чуть чуть и часто.Сейчас уже 67 ,желудок сократился,привыкла за 1,5 месяца.Но я ещё сладость,мучное и жареное убрала.

Отказаться от сахара в чае/кофе (или в кофе пол чайной ложки).
Пить воду (насильно, стакан) за час до каждого приема пищи.
Есть 5-6 раз в день (ужин за 4 часа до сна), на ночь что-то легкое.
Не есть булочки и конфеты.
Побольше двигаться.

У меня так за 1.5 года с 88-89 до 74 (на сегодня). Рост 171.

Есть из детской посуды.

Почему Вы бросили спорт.зал? какие изменения могут быть за 2 месяца?

Вы такая интересная))))) Думали два месяца по прыгали и все стройняшка?) Спорт должен стать вашим спутником по жизни, а иначе нет смысла и начинать. Я каждое лето на стадионе вижу вам подобных, один, ну ладно два месяца как вы на износ и исчезают, больше я их не вижу, однодневки)

Подруга за полгода похудела на 12 кг. После 18 часов и до утра не ела совсем. Если сильно прижимало, выпивала маленькими глотками половину стакана теплой воды.В 7 утра, перед работой 1 стакан теплой воды, потом все как обычно, но без обжорства.
Моя бабушка (Царство ей небесное)кушала в 11 и в 17 часов. Все, никаких других приемов пищи между этими часами у нее не было, ни чаев, ни кофиев.

Я болела 2 недели и похудела на 8 кг) не было аппетита и есть боялась
а так легко — каждый день ходить около 10 км пешком и есть крошечные порции еды, и ничего вредного

Посоветуйте маску и крем от морщин

Как покрасить брови в домашних условия?

Кератин в домашних условиях

Как похудеть в домашних условиях?

Посоветуйте средство для отбеливания зубов в домашних условиях

Без правильного питания, вы не похудеете.
1200ккл в сутки, без мучного и сладкого ВООБЩЕ!
Есть 5 раз в день 3 основных приема пищи (завтрак, обед и ужин)+ 2 перекуса между ними (фрукты или овощи, или кефир)

Спорт помогает если питание налажено ешьте углеводы по минимуму чуть чуть и с утра вечером что то легкое белковое и если начинаете заниматся спортом не бросайте это дело . За 2 месяца в спортзале легко можно похудеть если питаться правильно . Я зимой пару тройку кг набираю и легко скидываю за месяц полтора . Удачи !

ТОЖЕ ГОД ХОДИЛ В СПОРТЗАЛ, ВЕСИЛ 112 СТАЛ 117, ПОТОМ РЕШИЛ ПИТАТСЯ ПО НОРМЕ 25 ККАЛ НА КИЛОГРАМ, ЖЕНЩИНЕ МОЖНО И 20 ККАЛ, ПОСТЕПЕННО СТАЛ 93, НО УШЛО ТРИ ГОДА. женщины начали влюбляются уже при 100

побольше ходи пешком и посиди на гречневой диете несколько дней, ешь побольше овощей и фруктов. За 4 часа до сна ни-ни. так же никаких чипсов, орешков, булочек, газировки и т.д.

Подруга за полгода похудела на 12 кг. После 18 часов и до утра не ела совсем. Если сильно прижимало, выпивала маленькими глотками половину стакана теплой воды.В 7 утра, перед работой 1 стакан теплой воды, потом все как обычно, но без обжорства.
Моя бабушка (Царство ей небесное)кушала в 11 и в 17 часов. Все, никаких других приемов пищи между этими часами у нее не было, ни чаев, ни кофиев.

Если человек ложиться спать поздно (в 22-23 часа), то отказом от еды после 18 спровоцирует болезни желудка. Главное не есть за 3 часа до сна. А то что наши бабушки долго живут — поколение было другое. Они в молодости дышали свежим воздухом, пили чистую воду и ели экологически-чистые продукты.

Вернитесь в спортзал. У меня тоже изменения минимальные, хоть уже месяц хожу (3 раза качалка, 2 раза йога, 1 раз бассейн, 1 раз дома калланетика). И при таком режиме + пп похудела только на 1 кг. Ну вот такой у меня организм. Может, у вас так же?)))) я к тому что 2 месяца — мало. Продержитесь хотя бы полгода в спортзале и на пп.

Посильная физ зарядка, но каждый день. Берите самые элементарные комплексы упражнений, не отнимающие много сил и времени. Вполне достаточно занятий по 15-30 минут в день. Они, кстати, и для фигуры самые полезные. 🙂 Вы же не хотите бодибилдером стать? Посмотрите комплексы упражнений после беременности. Я серьезно. У вас скорее всего мышцы почти в таком же плачевном состоянии. А хороший мышечный каркас — основа красивой фигуры. 🙂 Худая корова еще не газель.

И никаких диет! Покупайте маленькую тарелочку и ешьте. Чаще, вкуснее. И сливочное масло необходимо, и хлеб, и молоко со сметаной. Ешьте. Но порции величиной с эту маленькую тарелочку 🙂 Вдоволь пейте воды. И будет вам счастье.

побольше ходи пешком и посиди на гречневой диете несколько дней, ешь побольше овощей и фруктов. За 4 часа до сна ни-ни. так же никаких чипсов, орешков, булочек, газировки и т.д.

++++++ Гречка полезная вещь. И многие каши тоже. И ходить пешком. Мне на работе каждый день приходилось по лестнице на третий этаж подниматься. Иногда по несколько раз в день. Пока там работала, ну никак не могла поправиться, сколько не ела. Ходила худющая, а хотелось хоть какие-то формы иметь. Каждый день надо проходить не меньше трех километров пешком.

Короче составлять схемы похудения это очень и очень глупо. На самом деле нужно полностью менять свой образ жизни. Есть только здоровую пищу. Есть вовремя и часто, но маленькими порциями. Постоянно много двигаться. Часто и долго сидеть вообще вредно. Слабнут и провисают мышцы живота, мышцы тазового дна. Тут и до беды недолго. Длительная ходьба пешком, подъемы по лестницы подтягивают и мышцы живота, отвечающие за его плоскость и тонкость талии (поперечные мышцы живота), и мышцы тазового дна, держащие на месте все внутренние органы и делающие женщин «там» узкими 🙂 И никаких длительных перерывов между приемами пищи. От этого худеют только потому, что это снижает общий объем съеденной за день пищи. Есть и более безопасные способы это сделать. Болезни желудочно-кишечного тракта старят лет на десять быстрее.

Какие интересные комменты! Я тоже начала следить за собой. Лучше поздно чем никогда! Бассейн три раза в неделю и умеренность в еде. Никакой диеты! Только правильный образ жизни во всем! Нет: газировка, сладости, мучноедрожжевое, САХАР! Да: зелень ЛЮБАЯ хоть кактус жри),овощи, мясо постное, каши (не манка) особенно гречка, кефиртворог, хлеб ржаной или отрубной. Ограничение соли. Некоторые блюда лучше вообще не солить. Например яичница или омлет или яйцо вкрутую и овощные салаты. Соль заменяю лимонным соком. Всем удачи!

Есть много способов как быстро похудеть, как универсальных так и персональных

Подруга за полгода похудела на 12 кг. После 18 часов и до утра не ела совсем. Если сильно прижимало, выпивала маленькими глотками половину стакана теплой воды.В 7 утра, перед работой 1 стакан теплой воды, потом все как обычно, но без обжорства.Моя бабушка (Царство ей небесное)кушала в 11 и в 17 часов. Все, никаких других приемов пищи между этими часами у нее не было, ни чаев, ни кофиев.

А вы знаете что приемы пищи в 11 и в 16 часов считаются физиологически самыми правильными))) Недавно смотрела передачу о долгожителях, выяснилось что они все едят именно в эти часы и естественно правильную еду))

Я бы хотела посоветовать коктейли Welness by Oriflame, проверено на личном опыте, что эти коктейли действительно эффективны, при этом когда я их принимала, то неограничивала себя в любимых блюдах, но как сладкоежка, удивилась, что во время того времени которое я пила коктейли, на сладенькое меня не тянуло. Я совершенно равнодушно смотрела на шоколад и конфеты хотя это и непрывычно для меня.
Заказывала со вкусом шоколада и клубники, смешивала с молоком, достаточно одной чайной ложки на пол стакана молока, и пила утром и вечером. У меня не было цели намного похудеть, поэтому меня вполне устроили ушедшие за месяц два килограмма, но если соблюдать диету, то вы можете избавиться и от 3-4 кг.
Коктейли очень вкусные и питательные. В коробке содержится примерно порции на 20 дней если пить по несколько раз в день. Так же благодаря этим коктейлямулучшилось мое самочувствие, я не так быстро стала уставать, а целый день могла бегать как энерджайзер, заметно похорошели волосы они приобрели больше блеска и силы. так же укрепились ногти. Один большой минус все таки в них есть- они дорогие, не сказала бы что цена зашкаливает, но не все могут себе их позволить.
кстати потом перешла по ссылке на официальный сайт, зарегистрировалась и приобретала со скидкой 20%, http://ru.oriflame.com/business-opportunity/become-consultant?potentialSponsor=16373387
Если кто-то у меня про них спрашивает я с радостью их рекомендую, потому что самое главное проверила их на себе и увидела результат. Состав коктейлей содержит только натуральные компоненты и абсолютно никакой химии.

Всем привет! я фитнес тренер в Сочи) выступающая спортсменка)

Пишите в Вк за программой похудения http://vk.com/galaomsk

Или смотрите мой сайт http://fogel-fit-sochi.ru/

Развод из-за свекрови

На Рождество муж сообщил что хочет развода

Не ищите мужчину в «мутной» воде

Муж и его мамаша

Муж говорит, что я неряха. Обидно

тренируюсь дома по видеоурокам Турчинской, отказалась от картошки, плюсом пью по 1 капсулке Модельформ кому за 30. Он токсины хорошо выводит, кожа стала лучше и я меньше кушать стала значительно. За 4 месяца -7,2 кг.