Девушка сбросила почти 60 кг, изменив 5 привычек, и поделилась с нами своей историей
Впечатляющая история Кии Твиссельман (Kiah Twisselman) из Сан-Луис-Обиспо (Калифорния) воодушевила многих людей по всему миру. Девушка годами бесплодно сидела на диете, но сбросить 45 кг всего за год после многих лет неудач смогла лишь после того, как изменила 5 привычек в своей повседневной жизни. Теперь Киа помогает другим понять, что они тоже могут это сделать.
Она стала инструктором, и одним из ее принципов является то, что нужно быть очень терпеливым и оставить надежду на быстрый результат. Вместо этого любому, кто хочет похудеть, необходимо придерживаться здорового образа жизни и быть последовательными в этом выборе в долгосрочной перспективе. Ведь в итоге все усилия окупятся.
Киа любезно поделилась с AdMe.ru историей своего преображения и тем, как она преодолела препятствия, стоявшие на ее пути. Мы надеемся, что откровенный рассказ этой замечательной девушки будет очень полезным для вас.
Поворотная точка
Событие, которое подтолкнуло Кию изменить свой образ жизни и похудеть, произошло во время полета из Кентукки в Аризону. На борту самолета девушка поняла, что больше не может уместиться в кресле. Ей даже пришлось попросить удлинитель ремня безопасности. По счастливой случайности у нее с собой оказалась книга Рэйчел Холлис «Очнись, детка!». Именно она стала для Кии сигналом к изменению жизни, который был ей так нужен. Книга также привела к пониманию того, что все на 100 % зависит от воли человека.
Твиссельман на тот момент было 25 лет. «Я поняла, что пора перестать считать себя жертвой обстоятельств и что нужно взять на себя ответственность за свои решения, чтобы жить так, как я действительно хочу», — рассказала Киа.
С детства она боролась со своим весом. У ее родителей была та же проблема. Иногда она думала, что все безнадежно и ей суждено прожить с лишним весом всю оставшуюся жизнь. Кроме того, из семейной истории Киа знала, что у нее высокий риск получить диабет и болезни сердца и все же сомневалась, что сможет что-то с этим сделать. Ей было невероятно сложно справляться с обычными вещами из-за веса.
«Мой вес тормозил меня во многих отношениях, как физически, так и морально. Я могла небрежно отмахнуться и отказаться делать то, что мне нравилось, например ходить на озеро или пляж с друзьями и семьей, потому что я не хотела, чтобы меня видели в купальнике», — поделилась с нами Киа.
Однако девушке понадобился почти год, чтобы сбросить 45 кг. А к настоящему времени она уже избавилась от почти 60 кг.
Не всегда все идет гладко
Киа рассказала, что вес может уходить неравномерно: бывали дни, когда ей удавалось сбросить больше килограммов, чем в другие; иногда вес стоял на месте или и вовсе увеличивался. Вот почему, независимо от еженедельных результатов, важно просто поддерживать позитивный настрой и напоминать себе, что все препятствия можно преодолеть. Кроме того, помнить, для чего вы приносите такую жертву, — это ключ к тому, чтобы сохранить мотивацию.
«Я много раз чувствовала, что хочу сдаться. Момент, когда вы натыкаетесь на такое внутреннее препятствие, может быть очень обескураживающим. Например, когда вы не видите результатов, ради которых так усердно работали. Мне приходилось постоянно напоминать себе, что осуществление моей мечты стоит всех жертв, и я решила справиться со всем, независимо от того, сколько времени на это понадобится», — поделилась Киа.