похудение/дефицит калорий

мне 15,вешу сейчас 47-47,4 до этого весила 49-50,у меня ляшки большие и ушки.хочу похудеть,сейчас сижу на дифиците калорий,ем где до до 1000 ккал и мне нормально,я наедаюсь,ем так же сладкое,а так на завтрак кашу фрукты обязательно ем,обедаю или ужинаю и что то ем в течения дня,только боюсь и не знаю что делать когда похудею,есть норму ккал или как.так же сейчас много хожу если гуляю,если сижу дома делаю какие нибудь упражнения.

Я не знаю что посоветовать, потому что такая же проблема
Мне 16 и при росте 168 вес 54 это ужасно
Хочу свой нормальный вес 49, но не получается

Я тоже хочу немного сбросить, только сейчас прочла о диете А.Разина и А.Пугачёвой, которые много сбросили:

1. Есть порциями по 200 грамм и с перерывом не менее чем 3 часа.
2. Завтракать бутербродом с печенью трески.
3. Полностью отказаться от сахара и сахаросодержащих продуктов.
4. ПОсле 6 ти не есть, только вода.
5. Понедельник разгрузочный день — вода.
6. Вместо мяса в обычные дни А.Разин ест картошку с селедкой.

Динамичные выпады делайте с гантелями по 5 кг.

Я тоже хочу немного сбросить, только сейчас прочла о диете А.Разина и А.Пугачёвой, которые много сбросили:

1. Есть порциями по 200 грамм и с перерывом не менее чем 3 часа.
2. Завтракать бутербродом с печенью трески.
3. Полностью отказаться от сахара и сахаросодержащих продуктов.
4. ПОсле 6 ти не есть, только вода.
5. Понедельник разгрузочный день — вода.
6. Вместо мяса в обычные дни А.Разин ест картошку с селедкой.

От этого она не похудеет. Только стресс заработает.

Есть надо 3 раза в день.
Плотный завтрак
Средний обед
Легкий ужин
Перекусы между едой — фрукты.
1-2 ст. воды с утра натощак
Физическая нагрузка.

3 раза в день с истощенными надпочечниками, например, вредно есть. нужны обязательно перекусы. это не рекомендация, просто к тому, что нет универсального «нужно есть 3 раза в день». а так все верно, конечно. пейте больше воды. кушать не после 6 нельзя, а за 2-3 часа до сна, учтите это. больше двигайтесь во всех плоскостях.

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

лучший вариант — рассчитать свой нормальный дефицит калорий, после него Вы не наберёте. А после вашей «диеты» велика вероятность набора, т. к. есть правило: диеты с калорийностью меньше 1200 не худеют, а наоборот) а так попробуйте после того как похудеете до желаемого веса рассчетать свою норму калорий в день и к нынешнему дефициту прибавлять по 50 кал каждый день, и так пока не дойдёте до нормы. а после будь что будет

Компульсивное переедание

Киста. с мужем хотим второго ребенка

Роды. Кесарево

Вопрос про инвалидность

У мужа вечный геморой

Как люди едят маленькими порциями?

Женщина получила инвалидность при родах

Есть ли способ повысить вероятность пола ребенка

Гинекологические проблемы

Люблю есть по ночам! Это нормально?

Дефицит калорий

• Мужчина и женщина
• Дружба
• Секс
• Семья
• Родители
• Обо всем

• Я — личность
• Карьера
• Финансы
• Обо всем

• Диеты
• Женское здоровье
• Беременность
• Фитнес
• Обо всем

• Малыши
• Дети от 3 до 6 лет
• Дети от 7 до 12 лет
• Подростки
• Детское питание
• Здоровье и развитие
• Детские сады и школы
• Имена
• Детские пособия

• Рецепты
• Хобби
• Рукоделие
• Интерьер
• Домашние животные и звери
• Бытовая техника
• Обо всем

• Лицо
• Тело
• Макияж
• Волосы
• Ногти
• Ароматы
• Пластика и косметология
• SPA уход
• Обо всем

• Свободное время
• Путешествия
• Автомобили
• Гаджеты
• Музыка
• Обо всем

• Новости
• Папарацци
• Светская хроника
• Интервью
• Обо всем

• Общение с модераторами
• Блог форума
• Форумчане о форумчанах
• Развлекательный портал

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2022 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):