Фитнес!Помог ли вам он сбросить вес?

Не утверждаю, что так делать правильно НО. Считаю, что сначала нужно сбросить вес с помощью диеты, а уже потом заниматься спортом. Если сразу включить большую физическую нагрузку, то чувство голода будет нереальным, так как ускорится обмен веществ и диету соблюдать будет очень сложно, и скорее всего, вы сорветесь. Диету советовать не буду, каждый человек должен выбрать для себя оптимальный режим питания и следовать ему постоянно. Для меня это маленькие порции и преобладание белков.

я совмещала фитнес и ограничение в мучном, жареном, сладком-за полгода минус 10 кг. сейчас бросила все, в силу обстоятельств, за год вес вернулся. не 10, но 7 кг.

фитнесс не сбросит вес, он корректирует фигуру, делает ее упругой, мышцы наращиваются — за счет мышц на весах даже больше кг может быть. А худеть диетой только можно))

фитнесс не сбросит вес, он корректирует фигуру, делает ее упругой, мышцы наращиваются — за счет мышц на весах даже больше кг может быть. А худеть диетой только можно))

Есть масса упражнений с малыми весами,и быстрым темпом- на СУШКУ мышечной массы.

Так же как есть упражнения на наращивание мышечной массы, большими весами и медленным темпом.

Это вам любой инструктор скажет.

фитнесс не сбросит вес, он корректирует фигуру, делает ее упругой, мышцы наращиваются — за счет мышц на весах даже больше кг может быть. А худеть диетой только можно))

У женщин нет такого нарастания мышц,чтобы это значительно сказалось на весе,они не мужики.Фитнес сжигает как раз лишний жир.

У женщин нет такого нарастания мышц,чтобы это значительно сказалось на весе,они не мужики.Фитнес сжигает как раз лишний жир.

Есть при белковой диете и спец упражнении.

Я общалась не один год с бодибилдершами.

фитнесс не сбросит вес, он корректирует фигуру, делает ее упругой, мышцы наращиваются — за счет мышц на весах даже больше кг может быть. А худеть диетой только можно))

У женщин нет такого нарастания мышц,чтобы это значительно сказалось на весе,они не мужики.Фитнес сжигает как раз лишний жир.

да вы что мой тренер другого мнения, да и я не первый год занимаюсь)))

можно худеть и наращивать мышцы в фитнессе, но в КГ вес опускаться не будет, надо жир замерять пальцами или специальными щипцами, сантиметром тоже не выйдет потмоу что попа в объеме за счет мышц подтягивается. У меня лично так))) и далеко не худеет. Но и я не полная. Смотрю как уходит жир по обхвату пальцами где были как мне казалось жировые складки

фитнесс не сбросит вес, он корректирует фигуру, делает ее упругой, мышцы наращиваются — за счет мышц на весах даже больше кг может быть. А худеть диетой только можно))

Есть масса упражнений с малыми весами,и быстрым темпом- на СУШКУ мышечной массы. Так же как есть упражнения на наращивание мышечной массы, большими весами и медленным темпом. Это вам любой инструктор скажет.

ну пусть бегает по стадион или аэробика. Именно фитнессом она мало что сбросит, он больше идет на КОРРЕКЦИЮ фигуры. А чтобы силовыми нагрузками сбрасывать вес как мы это иногдаделаем)) надо иметь уже очень большой опыт, она не потянет с тяжелыми гирями быстрый темп)) и тяжелый упражнения)) и то скорее всего вес будет стоять если оно не очень тостая, просто жир будет уходить, а мышцы появляться

Самый быстрый и надежный способ похудеть в фитес-клубе это аквааэробика. А еще лучше в горы с вегетарианцами пойти, через 2 недели точно хорошо схуднете)

мне 14, обвисшая грудь, избыточный вес. из-за него ли?

ваш рост и вес,все ли вас устраивает

Есть ли границы ваших возможностей сбросить вес?

Есть ли смысл в простой ходьбе для сброса веса?

пропали месячные после сброса веса

и какой малый вес, у нас гири по 1,5 кг бывают, по факту мышцы ка кто наращиваются а не сушатся и тем более нам очень быстрый дают))

Самый быстрый и надежный способ похудеть в фитес-клубе это аквааэробика. А еще лучше в горы с вегетарианцами пойти, через 2 недели точно хорошо схуднете)

хотя на счет аквааэробики не знаю, не занималась)) мы легкими путями не идем))

Сброс веса — ограничения в еде + кардио тренировки (стэп рулит. ). Почувствуете, что вес стал уходить, подключайте занятия на формирование формы — каланетика, тренаж.зал. Если идти на силовые сразу, то получите «эффект бутерброда», то есть на имеющийся жир накачаете мышцы и не похудеете.

согласно с гостем 2 лучше сначала диета,а потом фитнес недельки 2-3 на диете, потом фитнес подключайте или сразу диета+долгие прогулки, разминка, растяжка. Вы же фитнесом наверное не занимаетесь, вот вам будет подготовка к нагрузке.

Помогает худеть мне овсянка (на ужин), свежие салаты с олив. маслом, не есть на ночь.

три месяца фитнес + более-менее рац. питание. Весила 62кг сейчас 56кг при росте 172

Есть масса упражнений с малыми весами,и быстрым темпом- на СУШКУ мышечной массы.

Так же как есть упражнения на наращивание мышечной массы, большими весами и медленным темпом.

Это вам любой инструктор скажет.

Все в точности да наоборот.

Автор. У вас очень хороший вес.

Если хотите похудеть — садитесь на диету, например, углеводное чередование и занимайтесь спортом, пейте много минералки — литра 2 в день 100% чтобы было.

Поднимайте гантельки с маленькими весами. Или возьмите гантели по 1 или 2 кг и вставайте на беговую дорожку.

10-15 минут бега будет достаточно.

НО, НИКОГДА НЕ КАЧАЙТЕ ВСЕ МЫШЦЫ РАЗОМ.

Есть масса упражнений с малыми весами,и быстрым темпом- на СУШКУ мышечной массы. Так же как есть упражнения на наращивание мышечной массы, большими весами и медленным темпом. Это вам любой инструктор скажет.

Все в точности да наоборот. Автор. У вас очень хороший вес. Если хотите похудеть — садитесь на диету, например, углеводное чередование и занимайтесь спортом, пейте много минералки — литра 2 в день 100% чтобы было. Чаще бегайте. Поднимайте гантельки с маленькими весами. Или возьмите гантели по 1 или 2 кг и вставайте на беговую дорожку. 10-15 минут бега будет достаточно. НО, НИКОГДА НЕ КАЧАЙТЕ ВСЕ МЫШЦЫ РАЗОМ.

почему? нельзя качать все разом?

хожу на фитнес (пилатес) + бег 3-4 км и 2 км. быстрым шагом. За 4 мес. Скинула 6 кг. + не ем жареное,сахар, майонез, масло слив., картошку.

нельзя качать все разом?

Тело может не выдержать, как в физическом, так и психологическом плане.

Разбейте тело на две части. И прорабатывайте более продуктивно каждую мышцу.

Допустим — качаем руки + грудь

На следующее занятия: Спину и плечи.

На следующее: Комплекс ног.

И да, заниматься больше 1.30 часа не имеет смысла, организм будет истощен.

Я укладываюсь за 50 минут. Просто, если пришел в зал — то занимайся, а не рассказывай, как ковырял в носу.

21 в смысле тело может не выдержать, умрем? что вы такое говорите я неск лет занимаюсь во время тренировки чаще все мышцы прорабатываем с трениром , все живы и тренер жива

интересно как пловцы живут) когда человек плывет все мышцы работают

Аноним и я надеюсь вы не сранивайте фитнесс с качалкой если вы мужчина

даже все классические лечебные методики фитнесу по 15-30 минут идут на проработку всех мышц

я так понимаю высказался неуч и не тренер совсем

Развод из-за свекрови

На Рождество муж сообщил что хочет развода

Не ищите мужчину в «мутной» воде

Муж и его мамаша

Муж говорит, что я неряха. Обидно

никогда не бывает шейпинга или фитнесса, только на руки и плечи и все, обязательно будут упраженния и на пресс и на ноги и вначали гантельки, и еще прыжки вначали. так делают ВСЕ тренера!

21 в смысле тело может не выдержать, умрем? что вы такое говорите я неск лет занимаюсь во время тренировки чаще все мышцы прорабатываем с трениром , все живы и тренер жива

интересно как пловцы живут) когда человек плывет все мышцы работают

Чем дольше вы тренируетесь, тем больше устаете психологически и теряете ╚бойцовский╩ запал. Через час вы будете как ╚сонная муха╩ не способны на 100% ментальное усилие по преодолению тренировочного веса.

Тренер, либо безграмотный, либо с купленной корочкой (если вообще такая имеется).

Либо, Вы думаете, что прорабатываете все мышцы. Одно из трех.

А отразиться такая тренировка на все группы мышц может обильным жидким стулом.

Я пловец, работают ДАЛЕКО не все мышцы, учите строение тела человека.

Откройте учебник анатомии для начала, там про это тоже написано 😉

так делают ВСЕ тренера!

Которые хотят побольше отдохнуть от клиента, да 😉

Я знаю работу подобных «фитнес тренеров», посадят на тренажер и говорят: Делай это столько то раз, а сами идут по своим делам, лишь бы Вы им глаза не мозолили, деньги то Вы им все равно заплатили.

Но попадаются тренера со знанием дела. И они никогда не заставят человека сначала делать плечи, а затем, например, ноги, а наоборот помогут и бесплатно еще совет дадут.

И они обычно не в фитнес-клубах работают.

Аня, во первых конечно же скорректируйте питание, диеты все фигня .Сейчас тем более лето, по-больше овощей, с фруктами поосторожней. Они содержат много фруктозы, стимулируют аппетит. Из спорта вам подойтет, я думаю статическая нагрузка, вам надо сначала скинуть вес, а потом уже заниматься рельефом. Например, пилатес, калланетика, бодифлекс. Или лучше посоветуйтеь с проф. тренером, он вам подберет нагрузку и упражнения в зависимости от ваших проблемных мест. В качалку даже не идите, похудеете по минимуму, а выглядеть будете даже больше прежнего. Бассейн тоже неплохо, только плавать надо в достаточно большом темпе. До тренировке нельзя есть 3 часа, после тренировке лучше всего вообще не есть, так что лучше всего ели они будут часов в 6 вечера

Когда я в последний раз покупала абенемент в фитнес-клуб, дали бесплатную консультацию тренера, так вот, когда я сказала, что занималась раньше придерживаясь того, что написано в книгах Джо Уйдлера, инструктор так снисходительно ухмыльнулся и сказал, что это несколько устаревший взгляд на бодибилдинг. Почему-то я ему не поверила) Классический беспрепаратный метод вряд ли мог сильно поменяться, Америку в качковском деле уже вряд ли откроют) Так вот в этих книгах очень много интересного и полезного, в т.ч. о том, как строить тренировочный процесс, как и почему нужно или не нужно разносить тренировки на разные группы мышц во времени. Очень советую.

Bella фитнесс не сбросит вес, он корректирует фигуру, делает ее упругой, мышцы наращиваются — за счет мышц на весах даже больше кг может быть. А худеть диетой только можно)) У женщин нет такого нарастания мышц,чтобы это значительно сказалось на весе,они не мужики.Фитнес сжигает как раз лишний жир.

да вы что мой тренер другого мнения, да и я не первый год занимаюсь)))

Да что вы!! А я сама вот тренер четвертый год.

Спасибо большое всем)

Я худею на диетах,потом опять набираю,потому худею ,набираю ну и так далие

Я расчитываю что только спорт мне поможет,у меня всё отлично,кроми *** и лящек(((( их надо скинуть. ни когда не была толстой в один раз всё набрала и питалась как обычно даже не знаю что послужило причиной этому(

Мне с весом помогает голодание . Недавно голодала 10 дней — минус 7 кг.

Ну а далее был у меня фитнес, упражнения и прочее.

Диета это тоже самое — но растянуто во времени.

Если у вас силы воли хватит.. Я так пришла в форму: Исключила ВСЁ мучное, ВСЁ сладкое (кроме фруктов и сухофруктов) Не ем после 19.00. Ем маленькими порциями (буквально пиалками-200мл.) Ем часто-5-6 раз в день (чтобы печень постоянно работала) Много пью минералки. Из спорта только бег, велотренажер. Качаю прес и кручу обручь.

Я считаю это самое правильное решение!

так делают ВСЕ тренера!

Которые хотят побольше отдохнуть от клиента, да 😉 Я знаю работу подобных «фитнес тренеров», посадят на тренажер и говорят: Делай это столько то раз, а сами идут по своим делам, лишь бы Вы им глаза не мозолили, деньги то Вы им все равно заплатили. Но попадаются тренера со знанием дела. И они никогда не заставят человека сначала делать плечи, а затем, например, ноги, а наоборот помогут и бесплатно еще совет дадут. Но таких мало. И они обычно не в фитнес-клубах работают.

да что вы сочиняете. вы хотите сказать что за всю тренировку вы только например качаете пресс и руки и все, ни разу не приcев и не отжавшись и не потянувшись и на степах например первые 10 минут не попрыгать. а это на ноги нагрузка. НЕ СОЧИНЯЙТЕ. достаточно скачать ролики знаменитых тренеров и признаных в мире и что там они работаю на все группы мышц в течении часа. Допустим вы мои клубы критикуете, хотя даже не зная ни тренера, ни клуба!! так скачайте часывые тренировки фитнеса мировых мастеров. и все!

А вы следите за своим телом?

Девушки, почему вы убираете волосы с вашего тела?

Искуственная грудь лучше!

Комплекс по поводу маленькой груди

Отношение мужчины к растительности у женщины

понятно уклон в течении тренировки может быть более сильный на определенную группу мышц, например талия, косые мышцы и руки, но это не значит что в течении всей тренировки мы немного не прорабатываем ноги ( вначале на степах), попу и т.п.

как раз после тренировки мы на бодряке выходим))

ну если увас после тренировки жидкий стул, то по себе судить не надо

и качалкой мы не занимаемся вообще , я тут имею в виду только шейпинг и фитнес силовой

и понятно в человеке 600 мышц и все за тренировку проработать не можем, но и не только руки и грудь. как вы говорите! это смешно просто

дайте мне ролик часовй тренировки, где только руки и грудь, я вам поверю, а иначе это пустые слова на ветер

только тренировки фитнесса или шейпинга 1 часовой. ))) а не под названием давайте быстро накачаем руки))) или давай сделаем быстро ноги))

хотя я качала даже 15 минутные утренние тренировки бодифлекса- там и то несколько упражнений на разные группы мыщц))

Если у вас силы воли хватит..

Я так пришла в форму:

Исключила ВСЁ мучное, ВСЁ сладкое (кроме фруктов и сухофруктов)

Сухофрукты лучше тоже много не есть(Сами чурки их не едят

спросите у любого)

Не ем после 19.00.

Ем маленькими порциями (буквально пиалками-200мл.)

Ем часто-5-6 раз в день (чтобы печень постоянно работала)

Много пью минералки.

Минералку каждый день не надо пить ,она задерживает воду в организме

Через день самое то

Пить надо весь день понемногу

Из спорта только бег, велотренажер.

Качаю прес и кручу обручь.

Чтобы похудеть вам надо разогнать метаболизм в организме

Поливитамины БЕЗ МИНЕРАЛОВ 1таблетку перед тренировкой

Иногда можно попробовать МетилУрацил(Это витамин Б7)перед тренировкой

Витамины надо менять иногда

а кто нибудь пил таблетки специальные для похудения?

Здравствуйте, мне 21, рост 163, вес 55, но торчит живот будто беременная (не рожавшая) и противная апельсиновая корка на бедрах. Скажите фитнес поможет мне избавиться от этих противных припухлостей. Весом я не жалуюсь, меня все устраивает, может быть вы посоветуете другие средства от целлюлита.

Девочки если у вас не хватает силы воли на то чтобы соблюдать диеты ,и отказаться от всего самого вкусного и жирного то можете последовать моему примеру ,так как я лично не люблю эти муки ,заказала просто как то на свой страх и риск препарат «Лида Максимум» после чего сбросила 12 кг. правда есть один побочный эффект это сухость иногда появляется во рту ,но это не такая уж и трагедия ,пробуйте не пожалеете.

Я вешаю 64 кг при росте 168,дорогие дамы подскажите каким лучше спортом заняться или эффективную диету ? Расскажите как вы худели?
Если я не похудею то сойду с ума(((((

Если у вас силы воли хватит.. Я так пришла в форму: Исключила ВСЁ мучное, ВСЁ сладкое (кроме фруктов и сухофруктов) Не ем после 19.00. Ем маленькими порциями (буквально пиалками-200мл.) Ем часто-5-6 раз в день (чтобы печень постоянно работала) Много пью минералки. Из спорта только бег, велотренажер. Качаю прес и кручу обручь.

Ну, фитнес-фитнесу рознь ) Я вот бегала просто, мазалась скрабом через день лимфодренажным, в итоге очень неплохо сбросила в ногах и попе )

Прыщики на ногах выше колена

Колготки в жару

• Мужчина и женщина
• Дружба
• Секс
• Семья
• Родители
• Обо всем

• Я — личность
• Карьера
• Финансы
• Обо всем

• Диеты
• Женское здоровье
• Беременность
• Фитнес
• Обо всем

• Малыши
• Дети от 3 до 6 лет
• Дети от 7 до 12 лет
• Подростки
• Детское питание
• Здоровье и развитие
• Детские сады и школы
• Имена
• Детские пособия

• Рецепты
• Хобби
• Рукоделие
• Интерьер
• Домашние животные и звери
• Бытовая техника
• Обо всем

• Лицо
• Тело
• Макияж
• Волосы
• Ногти
• Ароматы
• Пластика и косметология
• SPA уход
• Обо всем

• Свободное время
• Путешествия
• Автомобили
• Гаджеты
• Музыка
• Обо всем

• Новости
• Папарацци
• Светская хроника
• Интервью
• Обо всем

• Общение с модераторами
• Блог форума
• Форумчане о форумчанах
• Развлекательный портал

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2022 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):