Помогает ли ходьба похудеть?

Да, ходьба помогает похудеть. Любая физическая активность помогает похудеть будь то ходьба, бег, плавание и т.д. Главное правило похудения — дефицит калорий. То есть в день вы должны потреблять калорий меньше, чем тратите.

Таким образом, эффективность и скорость похудения на 70-80% зависит от вашего питания. Составьте сбалансированный рацион на день, на неделю, на месяц. И чтобы это не было изнуряющей диетой, а полноценное сбалансированное питание с умеренной калорийностью. Тогда вы сможете и получать удовольствие от еды и худеть одновременно!