Как похудеть ребенку отзывы ru

Форум » Похудение » Как похудеть ребенку

Девочки, а я обратилась к диетологу. Обратилась из за дочки. Ей 10 лет, рост 140, вес 47. Нам прописали правильную питание. За 2 недели она скинула 2 кг, я 5 кг. Мой изначальный вес был 78, сейчас 73. У нас 3х разовое питание, и 2 перекуса. После 6 не едим.

Завтрак омлет с сыром, перекус 1 яблоко и 2 хлебца. Обед суп( любой), полдник тертая морковь или творожок Тема, ужин творог или гречка( рис) с курицей. Или мясо с подливкой. Исключили нам сахар, хлеб. Ежедневно можно употреблять морковь, квашеную капусту, свеклу.
Чуть позже фото скину,какое точное питание. Сказали считаем не калории, а минимум углеводов должно быть.
Диетолог сказала,что между последним приёмом пищи до завтрака обязательно должно пройти 14 часов. Если кушайте в 20:00, то завтрак не позднее 10 утра. А так как мы завтракаем в 07:30, то после 18:00 не едим. Только в 20:00 Наринэ 100 мл. Итого получается 6- ти разовое питание

Пожалуйста, скопируйте сюда, диетическое меню для ребенка, которое дал вам диетолог. Хотелось бы точный распорядок, калории и названия продуктов. Всем интересно.