Прыжки со скакалкой-кто пробовал?:)

Собираюсь начать прыгать со скакалкой. В связи с чем возникли вопросы: 1) увеличиваются ли икры от этого?; 2) через сколько примерно виден результат, и виден ли вообще?:)Заранее всем большое спасибо!

незнаю насчет икр, но вот обувь надо удобную и хорошую, на колени нагрузка сильная.

У мужчин, икры не увеличиваются.

Я уже больше 7 лет прыгаю, исключительно полезно. Результат: Ну, сбросите вес, да выносливость повысите.

а еще лучше взять утяжеленную скакалку, тогда и мышцы рук будут качаться)) правда, утомительно..

Колени точно убьете. Кстати, один прыг через скакалку сжигает 1 килокалорию! Всего одну!

Если у вас лишний вес- то без фанатизма. Нагрузка на колени- может окончиться плохо. Ну и аэробная нагрузка сильнейшая- следите за пульсом. Советую начинать без скакалки, просто делайте руками движения, будто вы ее держите.

Колени точно убьете. Кстати, один прыг через скакалку сжигает 1 килокалорию! Всего одну!

В школе я за минуту делала около 100 прыжков..

Я читала, что за 15 минут где-то 240 что ли уходит. )

Спасибо всем ещё раз))

Не советую — могут быть проблемы с позвоночником, суставами, опущение почек. Можно выбрать что-то более полезное, например, ходьбу.

А я занимаюсь фитнессом со скакалкой, с персональным инструктором. Не знаю мне нравится, я после занятия как выжатый лимон:) Весело, энергично. Скакалка специальная с пластмассовыми насадками, довольно тяжелая..

Колени точно убьете. Кстати, один прыг через скакалку сжигает 1 килокалорию! Всего одну!

В школе я за минуту делала около 100 прыжков.. Я читала, что за 15 минут где-то 240 что ли уходит. )

)) вы читали, а у меня скакалка со счетчиком калорий.

10. Счетчик калорий ничего вам не даст. Он показывает оооочень усредненное значение. Расход калорий зависит от скорости вашего метаболизма, веса, высоты и скорости прыжков, вашей тренированности и т.д. А все эти счетчики показывают, образно выражаясь, сферического коня в вакууме.

На сколько можно похудеть с помощью скакалки?

Прыжки в бассейне

Не советую — могут быть проблемы с позвоночником, суставами, опущение почек. Можно выбрать что-то более полезное, например, ходьбу.

Одной хотьбой сыт не будешь в случае, если надо сбросить вес.если просто гулять для общего поддержания организма-самое то. чтобы похудеть нужна аэробная нагрузка при определенном пульсе (для меня это 145-150 уд/мин)-тогда будет сжигаться жир. для этого надо медленно бегать, либо скакать на эллипсе, либо заниматься подвижными видами фитнеса. кстати скакалка тоже здоровская вещь, но без фанатизма.(если уж честно при беге травмируются колени и при занятиях скакалкой и при занятияхна степпере,да и на эллипсе тоже,правда в меньшей степени:))

12: Для похудения рекомендуется придерживаться средних значений пульса. 150 уд/мин — это нагрузка выше средней. Жиросжигание идет преимущественно в зоне 110-130 уд/мин.

ЗЫ: А как вы на эллипсе скакать умудряетесь? Это же по сути велик стоячий, там очень плавные движения.

Простите за пикантный вопрос, дамы со скакалками. А вот у меня после прыжков и во время них очень болят сиськи, даже в плотном и хорошо фиксирующем лифчике (3 размер), а у вас разве не так же?

Простите за пикантный вопрос, дамы со скакалками. А вот у меня после прыжков и во время них очень болят сиськи, даже в плотном и хорошо фиксирующем лифчике (3 размер), а у вас разве не так же?

Не прыгаю(даже не бегаю), та же проблема. Сомневаюсь что корсет спасет.

Пару тренеров знаю с большим размером. Естественно, спортивный бюстгалтер носят и стараются меньше прыгать. Говорят, что грудь потом все равно болит.

помоему прыжки на скакалке и бег это одно и тоже и не вредно как тут пишут

у нас все тренера наоборот за такую нагрузку

Поинтересуйтесь квалификацией ваших инструкторов, а так же тем, когда они в последний раз ездили на конвенции и семинары.

Честно говоря, на моей памяти о безвредности прыжков говорила только девочка, работавшая 2 месяца. Опытные инструкторы говорят правду.

21 я так понимаю опытные инструктора у вас за то чтобы поваляться на диване. если скакалка вредна. то и бег на стадионе вреден и велосипед вреден. что за чушь.

23: Никогда не слышали про низкоударные тренировки, тренажерный зал, пилатес, фитнес-йогу, бодифлекс, стрип-пластику, аквааэробику?

ЗЫ: Высокоударные нагрузки вредят позвоночнику, коленным суставам и могут вызвать опущение почек, поэтому при проблемах в этих областях рекомендуют все-таки не бегать, а быстро ходить. Из личного инструкторского опыта и опыта моих коллег (которые работают больше, чем я живу на свете) могу сказать, что людей со здоровым позвоночником после 20 лет практически нет.

Велосипед может принести вред коленным суставам, но менее травматичен, чем бег.

Это так..для просвещения трудящихся.

Прыжки относятся к высокоударной нагрузке, поверьте, есть много других альтернатив поддержания формы и оздоровления.

ЗЗЫ: Бег трусцой к высокоударной нагрузке не относится, так как отсутствует фаза полета.

Приглашаем всех на Фитнес-уиекенд.

Оздоровительная программа на природе в Подмосковье!

Профессиональный тренер, организованный досуг.

Полезно, Весело, Доступно!

Ближайший заезд — 6-7 июня 2009г.

Стоимость — 6000 руб.

Пишите на anaya@bk.ru

Развод из-за свекрови

На Рождество муж сообщил что хочет развода

Не ищите мужчину в «мутной» воде

Муж и его мамаша

Муж говорит, что я неряха. Обидно

Я попрыгала на скакалке 3 дня по 20 минут,теперь уже больше недели не могу нормально ходить,болят колени и лодыжки,нет,не мышцы,а именно суставы,и не знаю что теперь делать,боль не проходит,придется идти к врачу.

Каждую тренировку начинаю розминку со скакалки, за 1 минуту около 300 раз успеваю сделать )) за 2 года так роздраконил скакалку, аж свистит пока пригаю

Колени не болят, так как я не шманаю по 15 минут, мне хватает 3-5 минут и все ))

Пока научился скакать обычно и перекрестно )) хочу еще обратным ходом

на сколько похудеть можно прыгая через скакалку

главное чтобы грудь не отвисла потом)

сиськи полбеды, главное чтобы позвоночник остался

сиськи полбеды, главное чтобы позвоночник остался

это как надо прыгать, чтобы позвоночник разошёлся?)))

Простите за пикантный вопрос, дамы со скакалками. А вот у меня после прыжков и во время них очень болят сиськи, даже в плотном и хорошо фиксирующем лифчике (3 размер), а у вас разве не так же?

угу. Вот поэтому я отказалась от прыжков со скакалкой. Ктстаи, всё ж хрудям легче, если поверх лифчика надеваешь топик с резиночкой под грудью на размер меньше — он утягивает всё. Но если нормальную нагрузку давать — всё равно дискомфорт

23: Никогда не слышали про низкоударные тренировки, тренажерный зал, пилатес, фитнес-йогу, бодифлекс, стрип-пластику, аквааэробику? ЗЫ: Высокоударные нагрузки вредят позвоночнику, коленным суставам и могут вызвать опущение почек, поэтому при проблемах в этих областях рекомендуют все-таки не бегать, а быстро ходить. Из личного инструкторского опыта и опыта моих коллег (которые работают больше, чем я живу на свете) могу сказать, что людей со здоровым позвоночником после 20 лет практически нет. Велосипед может принести вред коленным суставам, но менее травматичен, чем бег. Это так..для просвещения трудящихся. Прыжки

Для меня оптимально плавание.Для тех кто боится заразы, хлорки и у кого слабые почки может и не подойти.

Частенько в спортзале начинаю занятия с прыжков со скакалкой — 100 раз минимум, и в самом конце тренировке тоже раз 100, потом вишу на турнике, для растяжки позвоночника, ничего никогда не болело, хотя коленки у меня хрустят с детства, так что думаю, нагрузки надо выбирать индивидуально, по самочувствию, а не рекомендовать прыжки всем как плохое средство для похудения..)

Не прыгаю(даже не бегаю), та же проблема. Сомневаюсь что корсет спасет.

у самой 5 размер, бегать не люблю и плюс груди не приятно, но недавно начала прыгать со скакалкой — нашла выход, хороший спортивный плотный лифчик-сверху одеваю плотное трикотажное бандо(полоска-топик из бесшовного трикотажа) и вроде более-менее нормально.

Роды. Кесарево

Йога. С чего начать занятие йоги

Спорт. Мяч для фитнеса

Возможно ли дома привести себя в форму ?

шпагат за 30 дней?

Самый хороший способ для похудения)

Скачу вже тидень по 700 раз в день Ё нЁякого результату((Чого так.

блин, а мне так хочеться похудеть прыная на скакалке, реально?

Почитала отзывы и ужаснулась. Это ж сколько надо прыгать без остановки что бы так навредить позвоночнику, внутренним органам и всему организму в целом. Люди очнитесь. Если прыгать по 5 минут, то ничего с вами не случиться. Или забыли как прыгали в детстве и на скаклке и в резинки и прочее прочее. А то что в школах и ВУЗах сдают нормативы по сакалкам тоже забыли? Не обязательно когда прыгаешь ноги поджимать аж под мягкое место. И кстати те, кто ходят на фитнес наверное тоже прыгали и на одной ноге и на двух, но без скакалки. От этого многим стало плохо? Если говорить что прыгать, бегать, ездить на велосипеде это вредно тогда выражение ВОДКА — СИЛА, СПОРТ — МОГИЛА именно для вас. Начните думать мозгами и ходить по врачам, а не узнавать обо всем через и-нет.

В прошлом году регулярно скакала на скакалке, почти каждый день, и чувствовала себя прекрасно. Лишним весом не страдаю, но пресс качается хорошо и по все видимости, укрепляется мочевой пузырь.А еще, осанка и плечи расправляются.

В прошлом году регулярно скакала на скакалке, почти каждый день, и чувствовала себя прекрасно. Лишним весом не страдаю, но пресс качается хорошо и по все видимости, укрепляется мочевой пузырь.А еще, осанка и плечи расправляются.

devochki, da esli ja raz prygnu to u sosedej ljustra upadet

хотя, если новую им купить

Дамы, тоже прыгаю иногда со скакалкой и проблема неудобности для груди имеется, тк имеется грудь.:) Одеваю 2 бюстика (один с лямками на плечах, другой — лямка через шею от чашки до чашки) — грудь подрерживается хорошо, потом не болит ничего и сиськи не висят до колен. Попробуйте, может, кому пригодится.:)

И кстати, отлично прокачивается нижний пресс (да и пресс вообще). И жирок растрясается.:) Через месяц регулярных занятий (через день прыгать, минуту попрыгать, минуту — ходьба, полчаса занятий — 15 минут прыжков получается) вы не узнаете свои ножки — подтянутые, стройные.)))

Только если проблемы с коленями — не переусердствуйте, пользутесь хотя бы эластичными бинтами на колени, если так хочется прыгать. И если звёздочки есть — тоже осторожно, пользуйтесь после занятий кремами от этой проблемы (типа лиатон и т.п.).

скакалка-супер,обожаю её. самый лучший домашний тренажер

прыгаю каждый день по 100-200 раз,начинала с 40 утром и 40 вечером,первые дня три болели ноги,особенно в коленях и спина в области почек,но я не сдавалась и победила боль.Сейчас уже ничего не болит и даже грудь(большааая грудь)

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Люди что за чушь вы несете. Во-первых, надо одеть одежду в какой будет максимально удобно. Ну например трикотажные шорты или велосипедки с обтягивающей майкой. На ноги надо одеть спортивные тапки, ну никак не домашние тапочки, подойдут даже балетки. Второе, прежде чем прыгать надо разогреться, сделать разминку. Потом только приступать к упражнениям со скакалкой. И, третье, не надо нагружать сразу свой организм, делайте минимум движений в небольшом темпе. Потом постепенно усложняйте себе программу. Тогда не будет хруста в коленках и позвоночнике. Большое значение имеет вес прыгающего. Помните об этом.

Да не очень то приятно когда скакалкой по ногам достается случайно, потому ни в каких шортах или обтягивающих велосипедках я бы прыгать никогда не стала.

Целлюлит — кто с ним боролся и бореться, расскажите как?

Кто бегает по утрам?

• Мужчина и женщина
• Дружба
• Секс
• Семья
• Родители
• Обо всем

• Я — личность
• Карьера
• Финансы
• Обо всем

• Диеты
• Женское здоровье
• Беременность
• Фитнес
• Обо всем

• Малыши
• Дети от 3 до 6 лет
• Дети от 7 до 12 лет
• Подростки
• Детское питание
• Здоровье и развитие
• Детские сады и школы
• Имена
• Детские пособия

• Рецепты
• Хобби
• Рукоделие
• Интерьер
• Домашние животные и звери
• Бытовая техника
• Обо всем

• Лицо
• Тело
• Макияж
• Волосы
• Ногти
• Ароматы
• Пластика и косметология
• SPA уход
• Обо всем

• Свободное время
• Путешествия
• Автомобили
• Гаджеты
• Музыка
• Обо всем

• Новости
• Папарацци
• Светская хроника
• Интервью
• Обо всем

• Общение с модераторами
• Блог форума
• Форумчане о форумчанах
• Развлекательный портал

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2022 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):