Самый эффективный способ похудеть

Девушки,спасибо за помощь!Хочу похудеть, где-то на 4-5 кг за месяц. Нужна диета, простая и эффективная, и чтобы голодной не ходить. Кроме кремлевской: я пробовала, знаю, что очень эффективная, но столь же и вредная.А может ,кто-то подскажет коктейли для похудения или типа того.З.Ы.: Спортом я уже занимиаюсь (йога, аэробика, бег).

Перловая или гречневая. Молокочай.

Ешьте только когда голодная

на огурцах три дня, потом на воде денек, потом три дня опять огурцы, можно вместо воды кефир.За эти семь дней кг 6 точно скините

Никаких углеводов в течение месяца, все остальное — сколько хотите.

Греческий салат в неограниченных количествах

Греческий салат в неограниченных количествах

ну нет конечно, брынза жиры, овощи углеводы, низя

Ну если ты хочешь потерять 4-5 кг для весов(т.е. встала на весы-«ООО,минус 5 кг. «)то это за месяц просто, а если хочешь именно потерять в размере(на пример — влезть в платье или пойти на вечер встреч выпускников) то это уже посложнее. В первом случае тебе поможет очистка организма, если вечером ты съела пару кусочков селедки,то утром у тебя +1-2 кг. И если хочешь похудеть для весов,то просто купи побольше огурцов свежих и мочегонный чай, чтобы не испортить желудок обязательно кушай злаки, хлебцы. Попробуй диету Майи Плисецкой (только в облегченном варианте,ведь твой срок месяц,а диета рассчитана на 15 дней ) А если же у тебя второй вариант,то придется постараться, Откажись от таких продуктов как: ЖАРЕННАЯ КАРТОШКА. враг ╧1. БЕЛЫЙ ХЛЕБ, ДА И ВООБЩЕ ХЛЕБ. БЕЛАЯ МУКА И ВСЕ ЧТО ПРИГОТОВЛЕНО ИЗ НЕЕ! КОПЧЕНОСТИ,КОЛБАСЫ. Сыр немного можно(но быть осторожна,он крепит)Питайся 6. 6. 6 раз в день. В твое питание должны входить: Гречка,рис бурый,овсянка(не пакетная,не сладкая. Лучше ложка меда)яйца вареные не более 2 в неделю,РЫБА. РЫБА. РЫБА. отварная,вари с овощами-вкусно безумно. Куриная грудка без кожи-отварная. Морковь-вареная с растительным маслом. Творог обезжиренный,можно с тем же медом. ОВОЩИ-сама понимаешь. Свеколку хорошо(во время диет запор дело деликатное,свекла поможет,если не любишь свеклу,то сливы.) Сейчас пошли кабачки-тоже очень приятно и вкусно. Вот насчет кефира-на своем опыте он не очень помогает. И небольшие рекомендации- Порция должна умещаться у тебя на ладошке-это твоя порция. Ужин считается вовремя,если утром ты просыпаешься голодной.Завтрак-это твой рай! отварная ветчина-на перекус. Съела яблоко-сэкономила на врачах. ну вообще то и все не большие рекомендации. могу конечно советовать,часами,но сама никогда не пользовалась готовыми диетами.Свою диету составила сама И НАЗЫВАЮ Я ЕЕ НЕ ДИЕТОЙ,А КУЛЬТУРОЙ ПИТАНИЯ.

Ешь что хочешь, только с слабительным, и с мочегонным.

обычная диета на завтрак овсянка или йогурт или фрукты. на обед курица,рыба или мясо отварное с салатом,на ужин творог или также курица с овощным салатом. и допустим каждую неделю по средам разгрузка на яблоках,кефире,огурцах. воду пейте больше,ну а спорт точно неповредит) по моему мнению быстрые диеты типа 3 дня рис 3 дня вода 3 дня мясо бесполезны,неэфективны,и от них нет никакого настроения. нет ну мясо вареное три дня есть ужас

Попробуй так: 3 дня только отварной кефир(на ночь замочить), ещё 3 дня — отварная курица, и последние 3 дня — овощи и фрукты. свежие и запечёные, тушеные. за эти дни воды 2,5 литра, а на ночь ОБЯЗАТЕЛЬНО СТАКАН КЕФИРА. Без него не тот результат. Проверено на себе — 7кг, но и плюс небольшая физ. нагрузка. А ещё хорошо 2 дня в неделю разгрузочные дни. например, понедельник и четверг, только 1 кг яблок и вода, а на ночь ОБЯЗАТЕЛЬНО СТАКАН КЕФИРА с ним худеешь быстрее!

У меня коллега на работе, питаясь гречкой, за 2 месяца похудела на 16 кг.

Кому-нибудь помогла похудеть калланетика?

Самый эффективный способ отрастить волосы за короткое время

САМЫЙ быстрый способ похудеть

какой самый эффективный способ от черных точек в домашних условиях

Хочу выучить английский язык. Какой способ самый эффективный? .

на огурцах три дня, потом на воде денек, потом три дня опять огурцы, можно вместо воды кефир.За эти семь дней кг 6 точно скините

Мне кажется, тут за счет воды похудение. Вес быстро вернется, килограмма 3 тотчно.

У меня коллега на работе, питаясь гречкой, за 2 месяца похудела на 16 кг.

Я сама как-то на гречке похудела за 5 дней на 2 кг. Вес не возвращался ,пока не начала злоупотреблять.

Девочки, спасибо вам всем за советы!

че за народ пошел, жрут годами а похудеть хотят за месяц :)))))

че за народ пошел, жрут годами а похудеть хотят за месяц :)))))

Хамство еше никого не украшало. Фу.

пончита: совет замечательный пробовала)))))

Я делала очень просто я покупала чай слабительный пила его 2 раза в день и не ела после 6 и всё.

А я вот сижу на корице с Медем пока не знаю поможет или нет, но очень надеюсь что поможет. Подскажите пожалуйста может кто сидел на этой диете подскажите пожалуйста помогло или нет?

я посещаю кедровую бочку роскедр. и обязательно беоу себе у них же фитосбор 4 , которые снижение веса, очень действенный.

бисокадил в помощь

Я долго искала как можно похудеть без диет, ведь иногда так сложно устоять перед пироженком или другими вкусняшками! Теперь я худею с помощью полисорба и разгрузочные дни устраиваю! Результаты замечательные, вес сброшен организм очищен!

Девочки, я наверное похудела не очень правильным способом, за то очень эффективно. Никогда не верила в таблетки для похудения, а подружка только на них и сидела, она мне и посоветовала девушку в контакте, которая продает качественный препарат для похудения сибутрамин , я была в шоке, когда после 3х дневного приема ушел 1кг. я за 3 месяца скинула в общем 26 килограм, которые годами не могла скинуть, уже прошло 2 месяца ни кило не набрала, вот это эффект и я понимаю. Подружка тоже скинула 24, так что кто хочет много скинуть Людмила Похудейка в контакте это то, что вам надо, это не реклама, просто хочу помочь тем, кто долго боролся без результата, как и я раньше.

бисокадил в помощь

заранее бронируйте место в больнице, она вам понадобится после него

Развод из-за свекрови

На Рождество муж сообщил что хочет развода

Не ищите мужчину в «мутной» воде

Муж и его мамаша

Муж говорит, что я неряха. Обидно

Скажите села на диету Дюкана ефективная она или не ?Реально на ней за неделю скинуть 5 кг , кто сидел откликнетесь , напишите свой результат

Вообще лучший способ для похудения это пп,но перед переходом на пп желательно почиститься, я пропила полисорб, вот уже почти 3 месяца придерживаюсь пп, уже 5 кг сбросила, и сменила 46 размер на 44

Хочешь ПОХУДЕТЬ до ЛЕТА и выглядеть красивой . ?????? Спроси меня, как!? ☝☝☝Расскажу все подробно, посоветую вкусы. ???????? Что такое #EnergyDiet- это питание, содержащее всю необходимую нашему организму суточную норму всех витаминов, минералов, маточное пчелиное молочко и клетчатку, которая помогает пищеварению??? ⚠Это именно ПИТАНИЕ, а НЕ ДОБАВКИ??? то есть, попросту говоря, правильная ЕДА.✔Притом достаточно вкусная и разнообразная.
По всем вопросам обращайтесь в личку или в What’sApp или Viber +79057745221??????

Девушки,
спасибо за помощь!
Хочу похудеть, где-то на 4-5 кг за месяц. Нужна диета, простая и эффективная, и чтобы голодной не ходить. Кроме кремлевской: я пробовала, знаю, что очень эффективная, но столь же и вредная.
А может ,кто-то подскажет коктейли для похудения или типа того.
З.Ы.: Спортом я уже занимиаюсь (йога, аэробика, бег).

Перловая или гречневая. Молокочай.

Девочки, я наверное похудела не очень правильным способом, за то очень эффективно. Никогда не верила в таблетки для похудения, а подружка только на них и сидела, она мне и посоветовала девушку в контакте, которая продает качественный препарат для похудения сибутрамин , я была в шоке, когда после 3х дневного приема ушел 1кг. я за 3 месяца скинула в общем 26 килограм, которые годами не могла скинуть, уже прошло 2 месяца ни кило не набрала, вот это эффект и я понимаю. Подружка тоже скинула 24, так что кто хочет много скинуть Людмила Похудейка в контакте это то, что вам надо, это не реклама, просто хочу помочь тем, кто долго боролся без результата, как и я раньше.

редуксин тоже содержит суботрамин эффект оболбенный 2 месяца 25 кг но это реально для полных