Гречневая диета на неделю — быстрый результат за 7 дней!

Скорее всего многие задавались подобным вопросом: почему среди всего существующего разнообразия круп именно гречке отведено столь значимое место? Следует заметить, что такой выбор не случае и уж точно объясняется не вкусовыми качествами указанной крупы.

Гречневая крупа – это бесценный источник витаминов и микроэлементов, которые невероятно полезны любому организму. Употребление гречневой каши, а как явно следует из названия диеты – питаться следует исключительно ею, — помогает организму человека справиться со множеством проблем и оказывает следующее воздействие:

Укрепляет капилляры: благодаря входящим в состав микроэлементам, стенки кровеносных сосудов укрепляются и становятся более эластичными, что положительно отражается на работе всего организма в целом.

Понижает уровень вредного холестерина: к сожалению, питание современного человека очень далеко от идеала, а потому со временем в организме скапливается множество веществ, влияющих на его работу далеко не положительно. Излишнее количество холестерина – это один из факторов, провоцирующих различные заболевания, поэтому чем его меньше, тем лучше.

Выводит из организма шлаки и токсины: за годы жизни у человека накапливается множество веществ, не только не нужных для организма, но и вредных. Поэтому употребление гречки с целью похудения оказывает такой потрясающий эффект, ведь все накопленные вредные вещества выходят из организма.

Перечисленных фактов достаточно для того, чтобы при выборе способа похудения остановиться именно на гречке. Однако не все так просто, ведь значение имеют множество факторов, в том числе и способ приготовления самой каши.

Гречневая крупа понижает уровень холестерина в крови

Как правильно приготовить гречку для диеты?

Все мы с детства усвоили одну простую истину: все сырое гораздо полезнее вареного, а уж тем более – жареного. Однако одно дело, когда речь идет об овощах и фруктах, и совсем другое – крупа. Понятно, что в ней высокое содержание различных полезных веществ, но это не означает, что вам придется жевать сырую гречневую крупу.

Впрочем, позаботиться о том, чтобы термическая обработка была минимальной, вам все же придется. Существуют два основных способа правильного приготовления гречневой каши, чтобы она стала не просто едой, а диетическим блюдом.

Залить крупу холодной водой, на очень медленном огне довести до кипения, а затем выключить газ, накрыть кастрюлю крышкой и оставить на два часа.

Залить крупу крутым кипятком, оставить на два часа.

Многие советуют готовить кашу для гречневой диеты в термосе, однако данный способ не совсем подходит, так как считается, что в герметично закрытой емкости погибает все живое и полезное, содержащееся в гречневой крупе. Именно поэтому, собираясь приступать к процессу избавления от лишних килограммов при помощи гречки, выберите для себя один из двух приведенных выше способов. Оптимальный вариант – готовить крупу на ночь, чтобы на утро уже была готовая каша.

Особенности гречневой диеты

Если вы изучали информацию, касающуюся похудения на гречневой крупе, то наверняка для вас не станет новостью тот факт, что существует несколько вариантов того, что и как можно употреблять в течение этих семи дней. Однако есть определенные моменты, соблюдение которых является ключевым, поскольку если их проигнорировать, то попросту ожидаемого эффекта вряд ли удастся достичь. К таким факторам относятся:

Количество употребляемой крупы: вне зависимости от того, каким способом вы решите готовить кашу для своей диеты, пропорции следует соблюдать строго: на один стакан крупы два стакана воды – это и составит дневную норму каши на каждый из семи дней.

Отсутствие соли и приправ. Пожалуй, это один из главных факторов того, что многие люди попросту не выдерживают семь дней и бросают диету гораздо раньше. Вкусовые рецепторы среднестатистического человека, привыкшие к соленой и приправленной пище попросту отказываются воспринимать гречку без масла и соли, как съедобный продукт. На самом деле, это скорее психологический барьер, так как обычная кухонная соль – это то, без чего мы вполне способны обойтись. Однако тем, кому совсем уж невмоготу, можно посоветовать употреблять соевый соус, который в некоторых кухнях мира заменяет привычную для нас соль.

Время приема пищи. Вне зависимости от того, получилось ли у вас в течение дня съесть всю приготовленную кашу, не следует есть, если до сна осталось менее трех часов. Это правило работает всегда, вне зависимости от того, употребляете ли вы обычную пищу или диетическую.

Гречневая диета – потому и гречневая, что предполагает отказ от любых других продуктов. Некоторые источники советуют при появлении сильного чувства голова употреблять кефир, однако следует понимать, что он должен быть не более 1% жирности. В целом же, гречневая семидневная диета не предполагает мучительного чувства голода.