Как избавиться от жира в верхней части тела

Соавтор(ы): Julian Arana, M.S.eD., NCSF-CPT. Джулиан Арана — персональный тренер и основатель B-Fit Training Studios, сети студий фитнеса и здоровья в Майами, Флорида. Имеет более 12 лет опыта тренерской и инструкторской работы. Сертифицирован в качестве персонального тренера Национальным советом по силе и фитнесу (NCSF). Имеет степени бакалавра по спортивной физиологии, полученную во Флоридском международном университете, и магистра по той же специальности со специализацией на силе и выносливости, полученную в Университете Майами.

Количество источников, использованных в этой статье: 19. Вы найдете их список внизу страницы.

Количество просмотров этой статьи: 18 805.

Чтобы избавиться от жира в верхней части тела, нужен комплексный подход. Необходимо делать кардио-упражнения для сжигания жира. В дополнение к этому выполняйте силовые упражнения для развития мышц груди, рук и спины и сгона жира с боков. Ну и не забывайте, что нужно правильно питаться, чтобы физические нагрузки в зале не прошли даром.