Похудение для ленивых: всего 1 стаканчик утром — минус 2 кг в день

Очень много женщин постоянно находятся в поиске идеальной диеты, чтобы и быстро похудеть, и не набрать потом лишних килограмм. Ну а если при этом можно еще и улучшить состояние здоровья и не отказываться от любимых продуктов – это уже просто сказочная диета, в действие которой многие просто не верят. Однако она работает.

Несмотря на скептическое отношение тех, кто еще не пробовал диеты для ленивых, она действительно приносит быстрые и большие результаты. Кроме того, с помощью такой диеты вы будете регулярно насыщать свой организм чистой водой, которая необходима для нормальной работы головного мозга и вообще всех внутренних органов. В нашей статье мы расскажем, как быстро похудеть и оздоровиться с помощью нашей диеты.

Эффективное похудение для ленивых

Мало кто радуется лишним килограммам. Лишний вес не только портит внешний вид, но и вредит здоровью. Чтобы быстро расстаться с лишними килограммами, необходимо проявить терпение и усердно заниматься собой. Для этого не у всех хватает сил, времени и желания. Что же делать тем, кто по разным обстоятельства не может посещать спортивные залы, вовремя принимать еду, готовить здоровую пищу?

Есть несколько способов помочь людям неактивным, слишком занятых работой и другими делами. Похудение для ленивых в домашних условиях просто и доступно. Есть несколько вариантов простых рецептов, с помощью которых можно добиться заметных результатов и стать стройной.

В составе любой диеты обязательно должна быть природная чистая вода. Нам всем известно, что ежедневно каждый человек должен употреблять определенное количество чистой воды без газа. Для того чтобы вода принесла пользу организму и способствовала быстрому снижению лишнего веса ее необходимо правильно пить в течение дня. Уже давно проверено, что пить лучше за 20-30 минут до приема еды по 2 стакана.

Во время еды нельзя пить воду и другие напитки, а также после еды в течение 2-х часов. Если нет возможности полноценно поесть, и хочется что-то перекусить, то воду нужно пить за два часа до перекуса. Другими словами, 2 стакана воды должны стать нормой в ежедневном рационе и пить их нужно только за 20-30 минут до приема любой порции пищи. Такой способ похудения будет работать только в случае строгого соблюдения этого правила. Чтобы была более понятна данная схема, мы рассмотрим пример режима питания на один день.

• Завтрак — с самого утра необходимо выпить 2 стакана воды и затем после 20-30 минутного интервала можно приступить к завтраку. В конце приема пищи еду ничем нельзя запивать.
• Обед — опять необходимо выпить нужное количество воды и затем через время полноценный обед. Запивать его ничем нельзя.
• Ужин — можно выпить вместо двух стаканов только один и затем через 20-30 минут поужинать, не запивая ужин напитками.

Если в течение дня предусмотрен полдник или второй завтрак также нужно выпить 1-2 стакана воды перед приемом даже самой легкой пищи и, главное, после еды ничего не пить в течение 2 часов.

Похудение для ленивых всего 1 стаканчик утром минус 2 кг в день

Любой человек прекрасно понимает, как важно заботиться о своем здоровье. Его нельзя купить или одолжить, и по мановению волшебной палочки оно не появится. Но при определенных усилиях его можно правильно поддерживать. На сегодняшний день существует масса способов, чтобы держать организм в тонусе: тренажерный зал, пешие прогулки, грамотное питание, и так далее. И всё это, конечно, правильно и хорошо. Но не каждый человек располагает достаточным количеством времени или финансов, чтобы вплотную заниматься своим здоровьем. Однако есть простое средство, которое не требует никаких затрат и усилий: это стакан воды натощак. Не зря говорят, что вода – источник силы и основа нашей жизни. Но далеко не все знают, что несколько глотков этой жидкости по утрам «запускают» в организме терапевтический эффект. По мнению специалистов, это отличный способ не только помочь работе желудочно-кишечного тракта, но и вывести из организма вредные вещества. Каким образом это происходит? Вода, выпитая натощак, вымывает всё лишнее, накопившиеся за ночь на стенках пищеварительного тракта. Она просто «депортирует» лишнюю слизь, желудочный сок и отходы пищеварения. Кроме того, избавляет от изжоги, делает коже чище и свежее, и даже избавляет от головных болей.

Как правильно пить воду натощак?

Выпивать стакан воды необходимо сразу после сна, примерно за полчаса до завтрака. Делать это нужно по двум причинам. Первая: во время сна организм расходует запасы воды через дыхание и поры кожи, а новой жидкости поступать не откуда. Соответственно, выпивая воду натощак, вы поставляете организму новую порцию влаги. Вторая причина: создание благоприятных условий перед приемом завтрака, чтобы пища лучше усваивалась. Главное – пить необходимо исключительно чистую воду, и маленькими глотками. Сок, чай, кофе и молоко не подойдут. Только вода может дать организму всё необходимое – кислород и полезные вещества для правильной работы обменных процессов. Температура воды должна быть около 40 градусов, то есть, очень теплой, но не в коем случае не горячей или холодной, иначе вы «шокируете» пищеварительную систему. Но нежелательно, чтобы вода была из-под крана или в кипяченом виде, поскольку качество воды в водопроводе зачастую оставляет желать лучшего, а кипяченая жидкость – это мертвая микрофлора. Самый оптимальный вариант – очищенная вода. Если такой возможности нет, то можно добавить в кипяченую воду лимонный сок. Достаточно несколько капель, чтобы улучшить качество жидкости, которая также поможет вывести из организма токсины и шлаки.

В чем польза воды, выпитой натощак?

Давно уже ни для кого не секрет, что вода, выпитая на «голодный желудок» способна очистить всю внутреннюю систему организма. Такой прием дает исключительно положительный и восстановительный эффект. Какие же в этом преимущества?

• Кожа. Вода, очищая кровь от вредных веществ, делает нашу кожу светлее и свежее. Уже через некоторое время после такого «лечения» можно заметить сияющий эффект. Исчезают мелкие прыщики, кожа выравнивается, выглядит намного лучше и даже моложе.
• Кишечник и ЖКТ. Стакан воды, выпитый натощак, очищает толстую кишку, в результате чего его работа проходит намного легче. А также подготавливает желудочно-кишечный тракт к приему пищи, благодаря чему вы не испытываете дискомфорта.
• Похудение. Утренняя жидкость помогает активизироваться обмену веществ и снижает калории в рационе. В результате выпитой воды кислотность содержимого желудка понижается, в результате чего вы быстрее ощущаете сытость. Благодаря приему жидкости по утрам лишний вес постепенно уходит, и фигура корректируется в лучшую сторону.
• Недомогания. Уже давно доказано, насколько полезна для здоровья выпитая по утрам свежая вода. Исчезает изжога и мигрени, устраняются запоры и диарея, проходят заболевания горла, нормализуется работа почек и даже поднимается настроение.

Полезно ли пить воду с добавками?

Что делать, если вы не любите обычную воду или просто не можете пить ее каждое утро? Попробуйте в нее добавить что-нибудь полезное! Это не только привнесет разнообразия, но и ваш организм скажет вам только спасибо. Как можно усовершенствовать жидкость?

• Мед. Польза меда известна всем и каждому. Но многие ли знают о пользе воды с медом? Ведь такой напиток не только очищает организм, но и смягчает желудок, подготавливая его к завтраку. Он «смазывает» стенки пищеварительного тракта, благодаря чему чувство сытости наступает быстрее. Особенно такой вариант полезен для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Мед – отличный антиоксидант, он выводит токсины и шлаки, повышает работоспособность, благотворно влияет на нервную систему и улучшает настроение.
• Лимон. Этот фрукт – просто кладезь витамина С, благодаря чему превосходно всасывается в кровь. Стакан воды с несколькими каплями лимонного сока дает отличный оздоровительный эффект – прекрасно очищает желудок от накопившегося на нем налета, «запускает» кишечник, придает бодрости и активности. Просто разомните 2-3 дольки в стакане и разбавьте с водой. Но стоит помнить, что лимонная вода противопоказана людям с повышенной кислотностью желудка и страдающими язвенными заболеваниями.
• Сода. Очень полезный напиток по утрам – содовая вода. Но важно грамотно соблюдать пропорции. Для получения правильной щелочной жидкости соды на стакан воды требуется чуть на кончике ножа. Вода с содой восстанавливает флору желудка, очищает кишечник, ликвидирует изжогу и даже размельчает почечные камни. Очень полезно пить содовую воду при интоксикации и отравлениях. Также этот напиток предотвращает обезвоживание организма, выводит шлаки и токсины и приводит в норму организм в целом.

Можно ли похудеть, употребляя 1 стаканчик воды утром?

Мягко говоря, популярная фраза в интернете «Похудение для ленивых всего 1 стаканчик утром минус 2 кг в день» — это просто чушь. Сильного похудения от питья воды натощак не будет, а уж тем более 2 кг в день. Влияние лишь косвенное. Но плюсы утреннего питья описаны выше, поэтому очень здорово будет, если свой день вы будете начинать со стакана воды.

Что дает вода в быстром способе похудения для ленивых?

Для нормального функционирования организма и мочевыделительной системы, а также для хорошего выведения шлаков, токсинов и других вредных веществ нужно пить ежедневно воду. Природная жидкость активирует работу пищеварительных органов, а также обмен веществ. По этой причине диетологи рекомендуют перед каждым приемом пищи пить примерно пол-литра чистой воды без газа.

Чистая вода перед приемом еды поможет лучше усваиваться пище, поскольку с ее помощью углеводы будут расщепляться в ускоренном темпе. Если ее не пить после еды в течение 2-х часов, то желудку будет легче функционировать и переваривать нормально пищу. Пить 2 стакана воды перед едой должно стать строгим правилом на долгие годы. Это поможет:

• похудеть;
• держать свой вес в норме;
• быть активным;
• чувствовать себя здоровым.

Если придерживаться таких рекомендаций, то уже через несколько недель можно сбросить 5-8 кг лишнего веса.

Секреты и рецепты похудения для ленивых

Есть несколько золотых правил, придерживаясь которых можно похудеть без вреда для здоровья и без каких-либо физических нагрузок, изнурительных диет.

Завтрак должен быть обязательным при любом способе питания, если есть желание потерять лишние килограммы. Хороший завтрак с полезной едой принесет организму только пользу и даст ему сил, энергии. Особенно это важно, если планируется поход в магазин за покупками. На сытый желудок человек будет выбирать продукты более внимательно и обдуманно. Когда есть чувство голода, то зачастую скупается все подряд и о стройности никто не вспоминает.

В рационе питания необходимо сократить количество углеводов и жиров. Делать это нужно постепенно и понемногу, чтобы организм не испытывал стресса.

Правильно будет следить за калорийностью употребляемых блюд. В общем, за весь день количество калорий, должно быть, на уровне 1600 единиц.

Если очень захочется есть, тогда можно сделать маленький перекус:

• чернослив:
• мюсли;
• изюм;
• курага.

В чем секрет любой диеты для ленивых

Знаменитые диеты — Семь лепестков, и подсчет калорий, и разрекламированные клинические методы, и даже лечебное голодание в купе с похудением для ленивых на минус 2 кг в день, основаны на нескольких простых принципах:

1. Выбор разумного основания для создания режима питания (например, полезные свойства простой воды или имбиря).
2. Железная вера испытуемого в то, что именно ему и именно этот режим питания поможет.
3. Награда, обещанная в конце чудодейственного режима потребления (идеальная фигура, отсутствие особых затрат с прекрасным результатом, похудение на здоровой основе без вредного влияния на организм)
4. Авторитетное мнение или отзывы приобщившихся адептов, исхудавших до неузнаваемости. Особенно это действует, если на лицо виден результат. Тогда те, кто его добился, трубят во все стороны о действенности метода.
5. Самое важное: желание измениться, преобразить свой мир, стать красивой и желанной. И тут уже не столь важно, что для этого делать, голодать, скрежеща зубами или рискнуть на похудение для ленивых.
6. Здоровый образ жизни, правильное питание, равномерная смена нагрузок, отсутствие хронических заболеваний, и активная, подвижная, насыщенная кислородом атмосфера.

Похудение для ленивых в домашних условиях

Чтобы стать более стройной необязательно заниматься в спортивном зале до изнеможения. Достаточно будет один раз в день делать зарядку или совершать пешую прогулку в вечернее время. Темп надо выбирать спокойный, чтобы было приятно гулять. Для этого можно взять с собой спутника, с которым приятно пообщаться. Время пролетит незаметно и пользы организм получит немало. Сон будет более здоровым и крепким после прогулки на свежем воздухе. Нормальная физическая нагрузка поможет сжечь лишние калории.

В зарядку можно включить простые и доступные упражнения которые займут всего минут. 10-15, но пользу принесут большую. Необходимо сделать 20 махов вперед и в сторону каждой ногой и 20 приседаний, а также 20 наклонов вперед. Разминка поможет ускорить процесс метаболизма в организме.

Сауна или баня станет отличным способом убрать жировые отложения. Достаточно всего два часа в неделю посвятить походу в сауну или баню. Такой способ поможет не только снизить вес, но и улучшить состояние кожи, укрепить здоровье.

Правильное дыхание — еще один из рецептов похудения для ленивых. Вдохи и выдохи выполняются с определенной глубиной и скоростью. Желательно такие упражнения делать на свежем воздухе также можно использовать балкон. Организм сможет насытиться кислородом всего за несколько минут занятий. Если все делать правильно, то можно избавиться от лишних складок на теле и предотвратить появление новых.

Эффект плацебо

Любая диета с точки зрения радикального психолога – это самоистязание, основанное на комплексе вины. Чем суровее ее требования, чем больше она требует ограничений, чем сильнее испытывается чувство голода, тем ощутимее вроде бы должен быть результат. Придирчивые худышки, у которых прекрасная фигура, тем охотнее садятся на суровые диеты, чем больше осознают собственное совершенство.

Диета — это своеобразное наказание за слабости духа, проявленные в суровой борьбе с несовершенством человеческой природы, постоянно требующей вкусненького, сладенького и остренького. Зато можно с чувством неизъяснимого самолюбования смотреть на не столь совершенных подруг, у которых и задатков природных меньше, и сила воли вовсе отсутствует. Поэтому и ищут подруги похудение для ленивых, чтобы выпить всего 1 стаканчик утром, и сразу минус 2 кг в день. И не верят, когда им снисходительно говорят, что такой диеты не существует. И правильно делают, что не верят.

Потому что любая диета несет в себе эффект плацебо.

Можно считать калории и записывать их в блокнотик, а можно выпивать всего 1 стаканчик утром, неважно чего, и гарантированно похудеть. Избыточное питание сродни игромании, или алкоголизму. Там тоже не помогает ни одно средство, если больной не верит, что оно ему поможет, не отворачивается добровольно от источника соблазна, и не приходит к выводу, что он все решает сам.

Не случайно, параллельно с обществом анонимных алкоголиков, все чаще стали появляться анонимные общества желающих похудеть. Минус 2 кг в день можно сделать, даже глядя на фотографию Эйфелевой башни по утрам, и убеждая себя, что поедешь в Париж, если похудеешь на определенное количество грамм ежедневно, и тебе туда очень хочется.