на сколько вы похудели за месяц, когда начали бегать?

Ага, понапишут сейчас «от бега набор веса» — я вас умоляю, не смешите :))) От бега сушишься как незнаю кто. Просто некоторые люди ввиду своей лени, бегают с такой же скоростью как и ходят да еще и впридачу мало (минут 20-30), а потом пишут на форумах что бег не помогает — БРЕД .
Вы хоть раз видели профессионального (более или менее ) толстого бегуна . Правильно, не видели, потому что их не бывает . (речь не идет о спринтерах, которые 100 и 400 метров бегают, а дистанции от 3км и выше) .

Мы на первом курсе на лыжной секции бегали на некоторых тренировках по 25км-30км, летом в 35 градусов тепла, по пересеченной местности с перепадом высот 50 метров, так до тренировки лицо пухленькое, щёки торчат, а когда прибегаешь в зеркало смотришь — щеки внуть впадают, скелет кожей обтянутый. За такую пробежку из вас с потом только воды литра 3-4 выйдет — а это 3-4 килограмма веса, подкожный жир на теле сгорает на глазах, буквально за несколько тренировок. За месяц килограмм 10 можно сбросить без проблем, а то и больше.