Ела много и похудела. Минус 5 кг за месяц. Показываю свое меню на день

Раньше я не понимала, что невозможно похудеть, например, на гречневой диете и после нее удержать вес.

Или знаете, все эти питьевые диеты. да, они дают краткосрочный результат за счет того, что едите вы мало, но и вес возвращается так же быстро. Как только начинаешь возвращаться к обычному питанию все всегда возвращается, все эти ненавистные килограммы.

Вес все равно возвращался. Всегда. После любых диет. И хорошо если не в еще больших количествах.

Поэтому следует сказать "нет" таким диетам и сказать "да" дефициту калорий и спорту.

А я посредством всех перепробованных мною диет только ухудшила свою ситуацию.