Я перестала есть на ночь и похудела на 8 кг за месяц

В очередной раз я испытываю судьбу и ищу новые способы похудения в достижении идеальной фигуры. Казалось бы — не есть сладкое вечером, не есть после шести или не есть ночью давно всем известные советы, но правильно ли мы их понимаем прежде чем воплотить в нашу жизнь?

В начале хочу сказать, то что я лет 5 назад придерживалась подобного режима питания, но увы, результатов практически не было. А все потому что я не ела после 6 и мне ужасно хотелось кушать ближе к ночи, и вместо того чтобы худеть, я наедалась после 10 и на утро получала совсем противоположный эффект.

Чтобы помочь разобраться как действовать в подобной ситуации, вспомните, хочется ли вам завтракать больше, чем ужинать? Какой приём пищи вам доставляет большее удовольствие?

Вполне возможно то, что вам нравиться завтракать и ужинать одинаково, однако мало кому нравится завтракать вообще. При этом я не знаю ни одного человека, кто не любил бы ужинать вечером.

Для большинства людей свойственен прием пищи за час — два перед сном, а попытки отказаться от позднего ужина приводят к невыносимому снижению качества жизни и чаще всего заканчивается срывом в первые несколько дней — как это и было у меня.

Из всего вышесказанного можно сделать только один вывод — применение термина "не есть после 18:00" абсолютно не уместно при изменении своего режима питания. Оптимально будет не есть за 3-4 часа до сна. Я нашла для себя тот промежуток времени, при котором не кушая на ночь мне бы не хотелось сорваться и ночью бежать к холодильнику. Сначала я не ела примерно за 3,5 — 4 часа до сна, теперь не ем за 4 — 4,5 часа, при этом чувствую себя очень комфортно, ощущая утром одну лёгкость! За месяц мне удалось избежать срывов и сбросить 8,5 килограмм.

Теперь я знаю, что нужно подходить с умом к процессу похудения, и хочу чтобы другие не повторяли подобных ошибок!

Если вам понравилась статья и вы хотите чтобы я продолжала делиться с вами полезными советами, пожалуйста, поставьте лайк и не забудьте подписаться на мой канал, чтобы ничего не пропустить!