Похудеть на 20 кг за полгода.

Подскажите, пожалуйста, как за полгода похудеть на 20-25 кг?

Монтиньяк. ищите в инете.

Вообще-то, многовато это — на 20-25 кг. Я, сама того не зная, худела по системе «минус 60». Похудела за 5-6 мес на 14-15 кг. А сколько Вам лет, есть хронические заболевания? Склонность к полноте?

не ешьте после трех часов.идеальный вариант.я так похудела. Весила 67, за 4 месяца сбросила 7 кг, а потом еще 4кг за два.

А две темы зачем? Для повышения эффективности?:)))

1,2 спасибо, посмотрю.

4, я очень поздно ложусь. Вечером всё равно сорвусь(

Олеся, мне 30 лет. Склонность есть.

Мне сказали, что 20-25 кг за полгода — это нормально. Это примерно по 3-4 кг в месяц. Разве это вредно?

А что за система? Расскажите, пожалуйста.

6, я думала, что тему не опубликовали. Я недавно здесь-ещё не освоилась:))

Да не вопрос. Можно и за месяц, только это будет стресс для организма и нагрузка огромная. А еще кожу замучаетесь в порядок приводить. Я после родов поправилась сильно и как только бросила кормить, сразу же села на диету. Лишние кг очень легко уходят, только надо исключить сахар, соль и мучное-жирное. Удачи!

8, а соль необходима, разве нет

много это для года. хотя. смотря какой вес у Вас сейчас. я похудела на 15 кг за год, у меня было75 кг

моя подруга за пол года похудела на Весонаблюдателях на 26 кг

Похудеть на 8 кг за месяц известными способами

похудеть за полгода

Реально ли похудеть за полгода на 25 кг?

Не получается похудеть уже полгода. Что посоветуете?

Кто хочет похудеть за полгода сюда.

8, а соль необходима, разве нет

Необходима, но в разумных количествах. Не в таких, как мы ее обычно потребляем. Соль здорово задерживает жидкость в организме, поэтому на время диеты ее лучше сократить до минимума или вообще убрать. Я соль заменяла соевым соусом (который light).

Убрать сладкое, мучное, жирное, не есть после 18. И спорт! Кардио-тренировки в сочетании с силовыми. Других рецептов нет.

диета кима протасова. поищите в нете. есть можно определенные продукты, но много и в любое время суток)) вес сбрасывается очень быстро. очень, сами обалдеете)

Новенькая,я тоже собираюсь худеть!хочу до января 2010 похудеть на 10-12 кг!мысли по тому как худеть,уже есть!давайте вместе худеть!))так легче и веселее!))дайте свою аську или почту!пообщаемся,у меня много идей!)))

Убрать сладкое, мучное, жирное, .

Только исключив это, моя подруга за полгода около 30 кг похудела.

Овощи, постное мясо, сложные углеводы, кефир и т.п.

не сбрасывайте так много за раз. здоровье угробите

Похудеть вполне реально. Трудно бороться со старыми привычками поесть на ночь, да повкуснее только первый месяц. За 9 месяцев смогла расстаться с 27 кг, при этом не избрав диету, а просто убрав лишнее из рациона(жирное, жареное, сахар) и заменив картошку с макаронами на разнообразные салаты. Главное не начинать с понедельника, а так же не слушать глупых советов «не есть после трех»(так только организм угробите). Я несколько старше Вас автор, тоже склонна к полноте и всегда считала, что у меня нет силы воли. А когда увидела первые результаты на весах, осознала, что всё в наших руках. Удачи Вам!:))

Ну, как диетолог, могу посоветовать.

не надо изобретать велосипед. Всякие монтиньяки, аткинсы, минус60 — все одно и то же, все основанно на одном принцепи — ограничение потребляемых калорий. Автор, найдите в интернете считалку калорий, обзаведитесь кухонными весами. И — вперед: считать калории. Если намереваетесь заниматься спортом, ограничте калории до 1500-1600 (если спорт по часу 5 дней в неделю). Если образ жизни сидячий — 1200, (не меньше. ). И ешьте все, что хотите, с преобладанием овощей, фруктов, цельнозерновых, бобовых, нежирного мяса, а лучше — рыбы, обязательно немного оливкового масла. Сладкое можно, если оно вписывается в ваш лимит калорой, но послушайте моего совета: откажитесь от него совсем, то есть от всех продуктов, где есть сахар — через неделю вам будет тошно на сладкое смотреть, огромное подспорье в похудательном прицессе.

Спрашивайте, если есть вопросы.

Читайте с 28-го поста.

спорт, спорт, спорт, сбалансированное питание

Похудела за год на 25 кг. Настраивалась на диету 2года. Весила 79 кг и не считала себя полной. Всё началось с покупки электронных весов. Взвешивалась каждое утро и следила за каждым граммом.Первое что я сделала это отказалась от хлеба и сахара, вплоть до макарон и пельменей. За два месяца скинула 8кг. Потом пробовала гречневую диету, кремлёвскую и чистку печени. Так потихонечку и скинула вес. Главное не спешить и не мучить себя.

мне 58.перенесла инсульт 8 лет назад.Вес 110.Сегодня последний день 1 этапа по методике Ковалькова А.В.Результат скромный-1,5 кг.Запрещенные продукты были исключены.Моя подруга сбросила 8,5кг за те же 2 недели.Могут ли лекарства,которые я пью,блокировать результат?

Я бы тебе очень хотела посоветовать диету Монтиньяка, точнее эо даже не диета, а просто система питания постоянная, на которой можно есть выпечку, хлеб, сыр, вино, орехи, торты, в общем очень вкусные продукты, от которых поправляются, но нужно самой их готовить, правда. То есть ты не будешь чувствовать себя обделенной, калории и порции мы не считаем. Эффект длительный и себя терзать не нужно, а главное и обмен веществ восстанавливается, нарушенный после множества других жутких диет.

Заходи на www.forumonti.com форум, полностью посвященный ТОЛЬКО системе Монтиньяка, там очень много полезной информации, множество рецептов и доброжелательная атмосфера и всегда просить можно, что не понятно и получить своевременно ответ.

И можно дневник питания завести, если ты серьезно решила заняться собой, а девочки всегда помогут и поддержат!!

Я подсадила на это питание много знакомых, многие из которых были с большим весом и думали, что они никогда не похудеют. ВСЕ похудели и не перестают благодарить, а сколько проблем со здоровьем ушло у всех, ради этого точно стоит.